Skuteczna dieta – więcej energii, by cieszyć się życiem.
W pierwszej kolejności należy przyjrzeć się swojej diecie i zastanowić, czy dostarczamy organizmowi produktów, które zawierają elementy cenne dla zdrowia. Różnorodność i zbilansowanie to klucz do dobrego samopoczucia oraz budowania odporności. Istotna jest również regularność, czyli 4-5 posiłków dziennie o stałych porach (w odstępach czasowych ok. 3-4 h).
Wiosna to niezbyt przyjemny czas dla alergików. Pyłki roślin potrafią przemieszczać się nawet na odległość 50-100 km. W powietrzu przesyconym dymami i spalinami utrzymują się znacznie dłużej i opadają wolniej niż w czystym. Wdychamy je wraz z powietrzem. Przypominamy okresy pylenia poszczególnych drzew.
Zapraszamy naszych najmłodszych Czytelników do udziału w konkursie plastycznym: "Wiosenny spacer dla zdrowia".
Do końca kwietnia czekamy na Wasze prace ze wspomnieniami z wiosennych spacerów!
Podzielcie się z nami radością płynącą ze wspólnego odkrywania Wiosny!
Na Autorów najciekawszych prac czekają atrakcyjne nagrody!
Jak podaje dziennik „Rzeczpospolita” od 2016 r. lekarze mają wystawiać tylko elektroniczne dokumenty. Leki będzie można kupować etapami.
Ministerstwo Zdrowia dąży do tego, by od połowy 2016 r. obowiązywały nowe zasady realizacji recept. Lekarze mają zacząć wystawiać dokumenty wyłącznie elektronicznie.
Jeszcze w tym roku gotowe do uruchomienia będą niektóre elementy systemu elektronicznej informacji medycznej, tj. Internetowe Konto Pacjenta i e-zlecenie.
O stopniu zaawansowania prac nad wdrożeniem projektu elektronicznej platformy informacji, tzw. P1, poinformował dyrektor Centrum Systemów Informacyjnych Ochrony Zdrowia Marcin Kędzierski na spotkaniu prasowym.
28 lipca obchodzony jest Światowy Dzień Wirusowego Zapalenia Wątroby. Ta grupa chorób zakaźnych wątroby (typy A, B, C, D, E i G) dotyka setek milionów osób na całym świecie. Wśród nich na szczególną uwagę zasługuje WZW typu B, które jest najpowszechniej występującą na świecie chorobą zakaźną oraz WZW typu C zwane cichym zabójcą, które nie ma żadnych objawów we wczesnej fazie zakażenia – najczęściej pojawiają się one dopiero po kilkunastu latach. To właśnie te dwa typy stanowią też główne czynniki ryzyka zachorowania na raka wątrobowokomórkowego (Hepatocellular carcinoma).
Jak przekonują amerykańscy naukowcy niski poziom witaminy D w organizmie może sprzyjać oporności na insulinę, typowej dla cukrzycy typu II. Badania wykazały, że dzieci z otyłością miały niedobór witaminy D i skłonność do cukrzycy, podczas gdy ich szczuplejsi rówieśnicy nie zmagali się z tym problemem. Czynniki, które mogły powodować spadek witaminy D to m.in. częste spożywanie soków i napojów gazowanych oraz niejedzenie śniadań.
Jak wynika z badań włoskich naukowców przyjmowanie wysokiej dawki witaminy D może pomóc kobietom cierpiącym na silne bóle miesiączkowe. Bolesne miesiączkowanie dotyka co najmniej połowę kobiet w wieku reprodukcyjnym. Charakteryzuje się silnymi bólami w podbrzuszu tuż przed i podczas miesiączki. Obecnie, w ich łagodzeniu kobiety stosują leki przeciwbólowe bez recepty, jak również doustne leki antykoncepcyjne. Badania przeprowadzone na grupie kobiet w wieku 18-40 lat, skarżącym się na bolesne miesiączki, wykazały, że zażywanie odpowiedniej dawki witaminy D3 zmniejsza w sposób znaczący dolegliwości bólowe. Zdaniem autorów badania za pierwotne bóle miesiączkowe odpowiada nadmierna produkcja w macicy związków o nazwie prostaglandyny. Przeciwbólowe działanie witaminy D może wynikać z tego, iż zmniejsza ona syntezę tych związków. Zaznaczyć jednak należy, iż prace badawcze są dopiero we wstępnej fazie, a specjaliści podkreślają, że na podstawie jednego badania nie można rozstrzygnąć, czy faktycznie witamina D znajdzie zastosowanie w leczeniu bólów menstruacyjnych. Gdyby nawet tak się stało, nie jest to metoda, którą można będzie stosować na własną rękę bez konsultacji z lekarzem.
Witamina D nie bez powodu nazywana jest witaminą życia. Oddziałując na różnorodne narządy i układy w organizmie, wpływa na całościowe funkcjonowanie człowieka i jego samopoczucie. Pozytywny wpływ witaminy D jest dużo szerszy niż – powszechnie z nią wiązane – wzmacnianie i zmniejszanie łamliwości kości. Poza ochroną przed osteoporozą, dotyczącą zwłaszcza kobiet przed i po menopauzie, a więc około 50 roku życia, właściwy poziom witaminy D wpływa na równowagę hormonalną kobiety, zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby neurologiczne oraz nowotwory złośliwe, a także znacząco wzmacnia układ odpornościowy.
Wszyscy wiemy jak ważne dla naszego zdrowia jest jedzenie owoców i warzyw. Jednak naukowcy postanowili przyjrzeć się bliżej i wziąć pod lupę ten najbardziej zalecany element diety. Szczególną uwagę zwrócili na spożywanie wchłanianych wraz z nimi pestycydów, które należą do grupy związków chemicznych o dużej sile działania toksycznego. Z przeprowadzonych badań wynika, że najwięcej zawierają ich jabłko, seler i truskawka. Aby unikać szkodliwych substancji w naszych ulubionych owocach i warzywach wystarczy zastosować się do kilku podstawowych zasad, m.in. kupować je we właściwym dla nich sezonie, najlepiej z ekologicznych upraw, a przede wszystkim dokładnie myć pod bieżącą wodą.
Dzieciństwo to wyjątkowy okres w życiu. To czas beztroski, zabawy , radości i marzeń. Dla organizmu natomiast jest to okres najbardziej intensywnego wzrostu i rozwoju. Miliony nowych komórek, które powstają, potrzebują wyjątkowo dużej ilości witamin i minerałów. Należy w tym okresie dołożyć wszelkich starań, aby zaspokoić zapotrzebowanie organizmu dziecka na składniki odżywcze.