Witaminy, w większości pobieramy wraz z pożywieniem. Chociaż nasz organizm potrafi samodzielnie wyprodukować co najmniej dwie: pochodną beta-karotenu i witaminę D. Są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i dodają nam wigoru i zdrowia, gdy występują w odpowiednich ilościach i wzajemnych proporcjach. W dobie popularności suplementów diety i kolorowych pigułek dostępnych w sklepach i aptekach istnieje groźba ich nadużywania.

Czy nadmiar witamin szkodzi? Czy lepsze są witaminy naturalne, zawarte w warzywach i owocach od tych w tabletkach? Czy można suplementować je całkowicie bezkarnie? Kiedy witaminy pomagają a kiedy szkodzą? Jak działają witaminy antyoksydacyjne?

Na te i inne pytania znajdziemy odpowiedź podczas wykładu dr n.med. Marka Jurgowiaka wygłoszonego w ramach cyklu wykładów "Medyczna środa", organizowanego przez Collegium Medicum w Bydgoszczy 4 listopada 2009 r. o godz. 18.00 w Auli AB w bud. A. przy ul. Jagiellońskiej 13 w Bydgoszczy.

Polecamy.

Odpowiednia ilość witamin i mikroelementów w diecie dziecka to zmartwienie niejednej mamy (albo i taty). Nie zawsze jesteśmy w stanie najlepszą czyli naturalną drogą dostarczyć wszystkich niezbędnych składników odżywczych – choćby dlatego, że nie każdy maluch jest fanem warzyw i owoców. W takiej sytuacji możemy posiłkować się suplementacją.

Wizerunek w Internecie.

W czasach kiedy wszystko jest dopuszczalne jeśli znajdzie się na to coś sposób, kwestie wizerunkowe stają się dla wielu autorytetów problemem. Wizerunkiem nazywamy wprost zdjęcie – wygląd człowieka, JEGO cechy zewnętrzne, odróżniające go od innych osób. Fakt brania udziału w jakimś wydarzeniu, bądź obecność na konferencji, czy bankiecie, nie upoważnia nikogo do jego publikacji.

Jak sobie z tym poradzić?

Trwająca w Polsce i na świecie pandemia koronawirusa sprawiła, że wiele gabinetów stomatologicznych zawiesiło swoją działalność lub znacznie ją ograniczyło. Dla niektórych pacjentów był to niemały problem. W szczególności dla tych, którzy potrzebowali nagłej pomocy. Obecnie, po poluzowaniu obostrzeń, na wizytę u stomatologa można umówić się już nieco łatwiej. Warto mieć jednak na uwadze, że pandemia znacząco zmieniła zasady funkcjonowania gabinetów dentystycznych, a wizyty u stomatologa różnią się od tych, do których przyzwyczajeni byli dotychczas pacjenci. Co zatem zmienił koronawirus w placówkach dentystycznych i jak wygląda wizyta w czasie pandemii? Jakie zabiegi można wykonać i czy konieczna jest dodatkowa opłata epidemiologiczna?

Rzecznik Praw Dziecka Marek Michalik skierował do ministra zdrowia list w którym podkreślił konieczność wprowadzenia uregulowań prawnych, które umożliwiłyby egzekwowanie norm żywieniowych. Regulacje opracowane przez Instytut Żywności i Żywienia dotyczą posiłków w żłobkach, przedszkolach i szkołach. Na stronie Rzecznika czytamy, że zdrowe i racjonalne żywienie jest jedną z podstawowych potrzeb człowieka i determinuje jego właściwy rozwój. Upowszechnianie wiedzy na temat wartości odżywczej produktów spożywczych i potraw, zasad prawidłowego żywienia, jak również inne działania podejmowane w ramach edukacji zdrowotnej są wartościowe i pożądane. Więcej informacji znaleźć można na stronie www.brpd.gov.pl

Mięta znana jest od wieków ze swoich prozdrowotnych właściwości. Chińczycy wykorzystywali ją jako środek przeciwbólowy, idealny na mdłości i bóle głowy. Obecnie olej z liści mięty używany jest w inhalacjach i płukankach. Mięta ponadto wspomaga leczenie dolegliwości układu pokarmowego, łagodzi kolki, wzdęcia, kurce żołądka. Eksperci zalecają ją również podczas przeziębienia i grypy oraz w przypadku opryszki i grzybicy. Polecamy samodzielne zbieranie i suszenie mięty. Liście suszymy w ciepłym i suchym miejscu, gdzie temperatura nie przekracza 30 stopni. Należy pamiętać, że „data przydatności” mięty kończy się rok po ususzeniu.

Yerba mate to popularny na całym świecie napój z wysuszonych, zmielonych liści ostrokrzewu paragwajskiego. Najczęściej pija się go w krajach Ameryki Południowej, a także w niektórych krajach Bliskiego Wschodu, głównie w Syrii i Libanie. Od niedawna zaczyna być doceniany również w Polsce. Yerba mate jest szczególnie bogata w magnez, mangan i potas. Znana jest ze swoich właściwości stymulujących umysł, poprawiających pamięć i koncentrację. Zdaniem amerykańskich naukowców to tej grupy zalet można również dołączyć kolejną. Mianowicie zawarte w popularnym napoju substancje powodują obumieranie komórek raka jelita grubego. Jak wynika z przeprowadzonych badań zmienione nowotworowo komórki ludzkiego jelita grubego obumierają pod wpływem bioaktywnych składników zawartych w tym naparze. Naukowcy twierdzą, że pochodne kofeiny zawarte w tym napoju mogą doprowadzić do zwalczania nowotworów oraz wspomagać leczenie chorób, w których istotną rolę odgrywa proces zapalny.

Masaż to specyficzny zabieg fizjoterapeutyczny i jedna z najstarszych dziedzin w medycynie. Zabiegi masujące wykonuje się w celach leczniczych, relaksacyjnych, wyszczuplających lub pobudzających do wysiłku mięśnie. Metod jest bardzo dużo, a każda z nich powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb pacjenta i jego oczekiwań. W swej podstawowej, klasycznej formie charakteryzuje się wykonywaniem rękoma określonych ruchów rozcierających, ugniatających i oklepujących ciało.

Od wieków znane są lecznicze właściwości zielonej herbaty. Uważana jest za jeden z najlepszych antyoksydantów i bogactwo witamin typu C i E.
Może już niedługo będziemy mogli do jej zalet dopisać walkę z chorobą Alzheimera. Amerykańscy naukowcy odkryli, że kolejną właściwością zielonej herbaty jest transportowanie do mózgu substancji zawartych w lekach, które wcześniej, działając samodzielnie, nie mogły przedostać się do tego narządu. Trzymamy kciuki!

Włókniak jamy ustnej to jedna z najczęściej występujących zmian pojawiających się w jamie ustnej i może ona przypominać groźny nowotwór. Jak go rozpoznać i kiedy powinniśmy się udać na wizytę do dentysty?

Czytaj więcej: Włókniaki- nie lekceważ ich !