Zwany „eliksirem młodości” olej arganowy oraz „naturalny botoks” - olej z pestek opuncji figowej to hity w pielęgnacji skóry. Przeznaczone są nie tylko do skóry dojrzałej, doskonale dbają także o cerę suchą i problematyczną. Aby mieć pewność, że produkty są czyste i będą właściwie działać na skórę kupujmy te nierafinowane, tłoczone na zimno, z odpowiednimi certyfikatami.
Maciek Pela tańczy od ponad 12 lat. To prawdziwy pasjonat, który stawia sobie wysoko poprzeczkę. Znany nam z telewizji (program „You Can Dance”), przekazuje wiedzę młodym tancerzom w szkole Danceworld by Agnieszka Kaczorowska. – Dostają ode mnie narzędzia, wychodzą przed publiczność z konkretnym zadaniem i tańczą freestyle. Czują się dużo fajniej, niż pokazując gotowy układ, bo wiedzą, że robią swoje, że są tutaj ważne – tworzą, są autorami i dzięki temu jeszcze bardziej zaczynają się tym bawić i cieszyć – opowiada z pasją o swoich podopiecznych. Poznajcie go bliżej.
Fundacja tak dla zdrowia® działa już od 8 lat wspierając poprzez akcje profilaktyczne i badania grupy najmłodszych i najstarszych pacjentów. Przebadaliśmy 1400 maluchów w ramach kampanii Zdrowa Klasa oraz 1000 kobiet podczas projektu Mój biust Nasza sprawa. W naszych obecnych działaniach skupiliśmy się głównie na dzieciach i starszych, w przekonaniu, że jedni od drugich mogą się bardzo dużo nauczyć.
Bez względu na to, czy planujemy Sylwestra "z przytupem" czy w domowych pieleszach, Nowy Rok na pewno będzie lepszą wersją Starego...
Życzymy wszystkim wiary w dobre jutro i zdrowe podejście do rzeczywistości! W dzisiejszą noc szalejmy z fantazją, ale na co dzień nie dajmy się zwariować!!!
Szczęśliwego Nowego Roku !
- Zespół Tak dla Zdrowia®
Oczywiście, że uprawiają. W zdecydowanej większości. Jak to jednak wygląda w statystyce i w praktyce, a nie tylko w teorii spytaliśmy same zainteresowane. Ponad 800 młodych matek podczas jednego weekendu odpowiedziało na pytania, jak to właściwie wygląda „w łóżku”, kiedy pojawia się dziecko. Czy warto się do tego przygotować, porozmawiać z partnerem czy iść na żywioł? Fanki marki NUK Polska odpowiedziały na to i wiele innych pytań.
Polakami wstrząsnęła tragedia 22-letniej kobiety, której grozi całkowita utrata wzroku. Aleksandra S. z Wrocławia chciała mieć wyjątkowe oczy o czarnych białkach i poddała się zabiegowi wstrzyknięcia tuszu w celu osiągniecia takiego efektu. Skutki zabiegu okazały się tragiczne. Straciła wzrok w jednym oku, w drugim grozi jej to samo. Młoda kobieta może być okaleczona do końca życia. Słynny okulista prof. dr Jerzy Szaflik chce podjąć próbę ratowania resztek zdolności widzenia.
Zachęcamy do wypróbowania przepisu na niebanalną przystawkę, którą przygotujemy z zupełnie codziennych składników. Efekt z pewnością zachwyci każdego. Przedstawiamy:
SYLWESTROWE GWIAZDKI CHLEBOWE Z PASTĄ POMARAŃCZOWĄ I PASZTETEM!
Być może masz wiele propozycji, jak spędzić Sylwestrową noc lub zupełnie nie wiesz, gdzie się wybrać? Nie zastanawiaj się dłużej – postaw na luz i relaks organizując domowa imprezę w stylu hygge!
Święta nieodmiennie kojarzą się z choinką, prezentami i oczywiście pysznymi potrawami, na które czekamy przez cały rok. Dlatego, kiedy zabłyśnie pierwsza gwiazdka zwykle z niecierpliwością zasiadamy do stołu, by kosztować kolejnych przysmaków. Niestety – rzadko od niego wstajemy przez następnych kilka dni. A gdyby zamiast kolejnych godzin przy makowcu i pierogach spędzić czas aktywnie? Coraz więcej osób wybiera właśnie takie rozwiązanie. Spacer, łyżwy na miejskim lodowisku czy bitwa na śnieżki to także doskonały, a przede wszystkim zdrowszy sposób na relaks i wzmacnianie rodzinnych relacji. Możemy również podarować sobie nawzajem prezenty, które zachęcą do kontynuowania rozpoczętej aktywności przez cały rok. Okres świąteczny to bowiem dobry moment na to, by zacząć wdrażać w życie noworoczne postawienia związane z większą aktywnością fizyczną i ruchem.
Efekty działań człowieka: zanieczyszczeniem wody i powietrza, ginące gatunki zwierząt i kurcząca się ilość terenów zielonych to problemy, z którymi natura sama sobie nie poradzi. Wszyscy jesteśmy odpowiedzialni za jej stan i powinniśmy dbać, by proces edukacji proekologicznej zaczynał się się jak najwcześniej. W tym roku szkolnym, w X edycji ogólnopolskiej akcji edukacyjnej „Kubusiowi Przyjaciele Natury” weźmie udział aż 620 tys. Przedszkolaków. Dzieci poznają jak zasady zdrowego odżywiania i aktywnego trybu życia oraz dowiedzą się, jak każdy z nas, niezależnie od wieku może dbać o środowisko naturalne.
Jesienna i zimowa pogoda często nie sprzyja dobremu nastrojowi. Jeśli w naszym otoczeniu znajdują się osoby podatne na obniżenie nastroju – zwróćmy na nią uwagę. Szczególna troską otoczmy osoby starsze – poprzez swoje wieloletnie doświadczenia i niedomagania fizyczne czy umysłowe, są bardziej kruche i podatne na depresję.
Algi morskie są źródłem wszystkich znanych rodzajów minerałów oraz substancji śladowych w zbilansowanej dawce, dzięki czemu nasz organizm przyswaja je prawidłowo. To sposób na wzmocnienie odporności i powrót do zdrowia po ciężkich zabiegach np. chemioterapii. Mają moc oczyszczającą, usuwają metale ciężkie, ułatwiają też trawienie i odchudzanie. Są tez niezastąpione w makrobiotyce czyli utrzymywaniu prawidłowego zdrowia poprzez przyjmowanie odpowiedniego pokarmu.
„5 porcji warzyw, owoców lub soku”, której VI edycja właśnie się zakończyła to jedna z akcji edukacyjnych, dzięki którym rośnie świadomość społeczeństwa na temat prawidłowego odżywiania i zdrowego trybu życia. Z badań przeprowadzonych na grupie polskich mam wynika, że 71% wie czym jest zbilansowana dieta. Jednak tylko 36% przyznaje, że przestrzega zrównoważonej diety na co dzień[1]. Wiedza żywieniowa społeczeństwa często nie ma realnych odniesień do codziennej praktyki, dlatego edukacja w zakresie zasad prawidłowego żywienia jest wciąż niezwykle istotna.
[1] Dane KUPS, badanie wykonane przez Inquiry sp. z o.o., marzec 2017 r. Badanie CAWI, matki dzieci w wieku 3-14 lat, N=180.
Eksperci Polskiego Towarzystwa Higienicznego Oddział Śląski edukują młodzież oraz nauczycieli i wychowawców o profilaktyce HIV i tolerancji wobec osób żyjących z wirusem.
W listopadzie 15 tys. uczniów z 200 szkół ponadpodstawowych w województwie śląskim zostało objętych działaniami edukacyjnymi na temat HIV i AIDS. Projekt „HIV/AIDS – wiem, nie boję się, toleruję”, wyróżniony w Konkursie Pozytywnie Otwarci, jest realizowany przez Polskie Towarzystwo Higieniczne Oddział Śląsk oraz Wojewódzką Stację Sanitarno-Epidemiologiczną w Katowicach.
Projekt jest dwuetapowy. Pierwszy etap zakończył się 15 listopada konferencją szkoleniową dla nauczycieli szkół ponadpodstawowych w Katowicach. Następnie, w okresie przed i po obchodzonym 1 grudnia Światowym Dniu AIDS, w szkołach na Śląsku będą organizowane zajęcia edukujące o wirusie.
Finałem drugiego etapu projektu będzie konkurs na spot edukacyjny pod hasłem: „HIV/AIDS – wiem, nie boję się, toleruję”. Uczniowie, przygotowani merytorycznie przez nauczycieli, nakręcą krótkie filmy promujące profilaktykę HIV, przestrzegające przed ryzykownymi zachowaniami lub pokazujące tolerancję wobec osób żyjących z wirusem. Pięciu laureatów otrzyma nagrody w postaci bonów podarunkowych.
„Od wdrożenia badań w Polsce w 1985 r. do 31 lipca 2017 r. stwierdzono zakażenie HIV ponad 22 tys. razy, a statystycznie każdego dnia ponad 3 osoby dowiadują się o zakażeniu HIV. Epidemiolodzy szacują, że spora grupa osób wciąż jest nieświadoma swego statusu serologicznego. Zapobieganie zakażeniom HIV i leczenie osób chorych na AIDS jest bardzo ważnym zagadnieniem zarówno dla społeczeństwa naszego kraju, jak i bezpośrednio dla każdej osoby zakażonej oraz jej bliskich” – motywuje realizację projektu Beata Kempa koordynator projektu z Polskiego Towarzystwa Higienicznego.
„Liczymy na to, że udział w Konkursie podniesie poziom wiedzy na temat HIV i AIDS wśród młodych mieszkańców Śląska oraz zachęci ich do przekazywania zdobytych informacji dalej w ramach edukacji rówieśniczej” – powiedział Paweł Mierzejewski, koordynator programu Pozytywnie Otwarci.
„Największym problemem osób żyjących z HIV nie jest w dzisiejszych czasach samo zakażenie, które można kontrolować lekami i z którym żyje się do późnej starości. Wyzwaniem medycznym, przed którym stają osoby seropozytywne jest obawa, czy to długie życie będzie zdrowe tj. czy leczenie nie spowoduje poważnych skutków ubocznych. Z kolei największym wyzwaniem socjologicznym, czy może raczej psychologicznym jest poczucie alienacji osób seropozytywnych. Pełniejsza wiedza o problemie HIV pomaga pacjentom w lepszej komunikacji z lekarzem przy doborze odpowiedniej terapii, a wszystkim nam w budowaniu postaw tolerancji i akceptacji wobec osób, które zmagają się z wirusem codziennie” – powiedział Michał Kaźmierski, Dyrektor Generalny firmy Gilead Sciences Poland, która od początku konkursu „Pozytywnie Otwarci” przeznaczyła na realizację kilkudziesięciu projektów granty w wysokości ponad miliona złotych.
***
Celem Programu Pozytywnie Otwarci jest promocja profilaktyki HIV oraz wiedzy o możliwościach normalnego życia z wirusem. W ramach programu Pozytywnie Otwarci organizowany jest Konkurs dla instytucji i osób, które chciałyby prowadzić lub już prowadzą programy w obszarach edukacji i aktywizacji, a także profilaktyki i diagnostyki HIV/AIDS. Partnerami Programu są Krajowe Centrum ds. AIDS, Prezydent m. st. Warszawy, Służba Zdrowia, Wydawnictwo Termedia oraz firma Gilead Sciences.
wypracowanie zdrowych nawyków żywieniowych
wzmocnienie motywacji
zmianę niesprzyjających przekonań i zachowań
wzmacnianie poczucia własnej wartości
regulację emocji , dzięki którym możliwa jest eliminacja nadmiernego jedzenia
Mechanizm oszczędnościowego genotypu czyli dlaczego diety są nieskuteczne?
Po utracie upragnionych kilogramów będących skutkiem stosowania diety przynajmniej 90% osób powróci do swojej normalnej wagi, a często nawet ją przekroczy. Dzieje się tak dlatego, że zastosowanie diety wyzwala w naszym organizmie niestrudzone, genetycznie uwarunkowane mechanizmy przystosowania się do głodu, które posiadamy w spadku od ewolucji.
Powrót do poprzedniej wagi po zakończeniu diety nie jest związany z brakiem siły woli jak większość z nas myśli, ale z mechanizmem fizjologicznym jaki ewolucja wbudowała w nasze organizmy , byśmy mogli przetrwać jako gatunek ludzki czasu chłodu i głodu. Nosi on nazwę mechanizm oszczędnościowego genotypu. Obrazowo mówiąc: jeśli mamy do czynienia z dwoma jednojajowymi bliźniakami a jeden z nich przeszedł dietę, to jeśli po jej zakończeniu zje tyle samo co brat bliźniak , który na diecie nie był, to ten pierwszy przytyje a ten drugi nie. Podczas chudnięcia organizm przestawia swój metabolizm tak, aby uzyskać z określonej ilości pokarmu więcej kalorii i w miarę możliwości zaczyna gromadzić zapasy. To trochę tak jakby zaczął myśleć: ,,skoro teraz brakuje jedzenia, to trzeba się przygotować na taką ewentualność w przyszłości i zgromadzić rezerwy…”
Każda osoba, która stosowała diety odchudzające, polegające na radykalnej zmianie składników żywieniowych a także ich racji, po powrocie do ,,normalnego odżywiania’ ’poczuje, że jego łaknienie jest większe a ta sama ilość pokarmu wywołuje większy wzrost otyłości. Te mechanizmy metaboliczne są tym wyraźniejsze, im częściej ktoś dietę stosował.
Co zatem zamiast diety odchudzającej?
Dobre, zdrowe nawyki żywieniowe pozwalają utrzymać nasz organizm w dobrej formie zarówno psychicznej jak i fizycznej. Raz wypracowany nawyk, ukształtowany w naszej psychice jako pożądany, pozostaje z nami do końca życia. Zatem kształtowanie dobrych nawyków żywieniowych to długi proces ale niewątpliwie wpływa na lepszą kondycje całego organizmu-tak fizyczną jak i psychiczną.
Anna Proch psycholog, psychodietetyk
MEDI-system rozpoczął świadczenie usługi w ramach kontraktu z NFZ w zakresie ZESPOŁU DŁUGOTERMINOWEJ OPIEKI DOMOWEJ DLA PACJENTÓW WENTYLOWANYCH MECHANICZNIE. Tym samym Ośrodek Wentylacji Respiratorem MEDI-system KONSTANCJA stał się jedyną placówką w woj. mazowieckim, prowadzącą jednocześnie wentylację stacjonarną
i w warunkach domowych.