Pary mające problemy z płodnością poddawane są szeregowi badań, leczeniu, czasem także psychoterapii. Wielu lekarzy zaleca jednak także zwyczajny urlop. Słysząc „wyjedźcie na wakacje, spędźcie ten czas tylko we dwoje, kupcie wino, zrelaksujcie się…” wielu osobom od razu nasuwa się myśl, że to i tak nic nie zmieni, bo przecież problem jest hormonalny/anatomiczny/itp. Niejednokrotnie jednak okazuje się, że takie właśnie ”odpuszczenie sobie”, bycie ze sobą bez presji, bez „medycznej otoczki” starań o maluszka przynosi upragniony sukces.

Psychiczna blokada u kobiety?

Często zdarza się, że po wielu latach starań, leczenia, nieudanych zabiegów in vitro, hektolitrów wypłakanych w poduszkę łez para zwyczajnie godzi się z faktem, że pozostanie bezdzietna. Wówczas adoptują dziecko (lub nie) i wtedy wydarza się niemożliwe – kobieta zachodzi w ciążę. Dlaczego tak się dzieje? Czy to kwestia jakiejś psychicznej blokady? I tak, i nie.

Bez względu na to, czy dopiero rozpoczynasz przygodę z bieganiem i za cel stawiasz sobie bieg na 10 km, czy trenujesz zdecydowanie dłużej i zamierzasz w tym roku zdobyć Koronę Maratonów Polskich, warto pamiętać o kilku zasadach, których łamanie grozi dyskwalifikacją. W rywalizacji może bowiem przeszkodzić kontuzja. Najczęstsze błędy maratończyków omawia dr n. med. Jacek Jaroszewski – lekarz Reprezentacji Polski w piłce nożnej, ortopeda w Szpitalu Centrum ENEL-MED.

1. 1. Nieumiarkowanie w jedzeniu i piciu

Właściwa dieta sportowca to bardzo ważny czynnik wpływający na jego kondycję. Powinna być zbilansowana, aby umożliwić intensywny wysiłek. Najważniejsze źródło energii dla długotrwałej pracy mięśni stanowią węglowodany. Glikogen mięśniowy jest podstawowym zasobem glukozy niezbędnej do ich pracy. Wyczerpanie jego rezerw skutkuje spadkiem wydajności i zmęczeniem.

Wszyscy chcemy, by nasze nogi były zdrowe i piękne. Niestety nie prezentują się one najlepiej, jeśli pojawiają się na nich żylaki czy pękające naczynka. Warto jednak wiedzieć, że takie zmiany są nie tylko defektem kosmetycznym. To sygnał, że nasze naczynia krwionośne nie działają prawidłowo. Dlatego zamiast ukrywać je pod ubraniem lepiej zacząć je leczyć już teraz.

Żylaki i pajączki powstają w wyniku zmniejszenia elastyczności i wytrzymałości ścian naczyń krwionośnych, które transportują krew do serca. – Gdy zastawki żył stają się nieszczelne, zostaje zaburzony przepływ krwi, która cofa się ku obwodowi kończyn dolnych i z coraz większą siłą naciska na ściany naczyń krwionośnych. W efekcie żyły trwale się rozszerzają. Mamy wówczas do czynienia z przewlekłą niewydolnością żylną, która prowadzi do pojawienia się żylaków – wyjaśnia prof. Maciej Kielar, chirurg naczyniowy ze szpitala Medicover. Co sprzyja rozwojowi tego schorzenia?

Ciąża to nie tylko czas nieopisanej radości i oczekiwania na narodzenie nowego członka rodziny, ale przede wszystkim okres, w którym każda kobieta powinna wykazać się ogromną odpowiedzialnością i świadomością. By zadbać o bezpieczeństwo i zdrowie swoje i swojego dziecka, kobiety ciężarne muszą pamiętać o kalendarzu badań prenatalnych, zdrowym odżywianiu i aktywności fizycznej.

Każde badanie, które ma ocenić stan zdrowia maluszka, gdy jest on jeszcze w łonie matki, można nazwać prenatalnym, czyli wykonywanym przed urodzeniem. W prawidłowo przebiegającej ciąży zdrowie ciężarnej i jej dziecka powinno być kontrolowane przez położnika około 10-15 razy.

Analiza badań przeprowadzona przez naukowców z Uniwersytetu w Manchesterze wykazała, że pojedyncze działania edukacyjne dotyczące żywienia nie prowadzą do zwiększenia spożywania owoców i warzyw przez dzieci z nadwagą. Ich zdaniem, by osiągnąć zmianę, konieczne jest prowadzenie kompleksowych działań.

Liczba osób otyłych cały czas rośnie. Dotyczy to w równym stopniu dzieci, młodzieży i dorosłych. W Wielkiej Brytanii aż 31% chłopców i 28% dziewcząt w wieku 2-15 lat jest sklasyfikowanych jako osoby z nadwagą lub otyłe. Naukowcy z Manchesteru dokonali przeglądu badań dotyczących działań edukacyjnych, których celem była edukacja żywieniowa.

Przeprowadziliśmy przegląd literatury na temat działań edukacyjnych, mających na celu zwiększenie spożycia owoców oraz warzyw wśród dzieci otyłych i z nadwagą. Odkryliśmy, że istnieje niewielkie prawdopodobieństwo, by te, które skupiają się na pojedynczym aspekcie zachowania, przyniosły długotrwałe zmiany - dr Paula Whittaker, wykładowca z Uniwersytetu w Manchesterze.

Popularność biegania w Polsce rośnie z roku na rok. Najważniejsze amatorskie imprezy gromadzą dziesiątki tysięcy ludzi i inspirują tysiące nowych do rozpoczęcia przygody z tym najstarszym sportem świata. Biegamy dla zdrowia, żeby zrzucić dodatkowe kilogramy, wyciszyć umysł, przełamać swoje bariery. Bieganie to styl życia, którego jednym z najważniejszych elementów jest odpowiednio skomponowana dieta. Agnieszka Piskała, specjalista ds. żywienia Nestlé, mówi o tym, jak dieta może wpływać na efektywność treningów i przygotowań do sezonu biegowego.

Piękno biegania polega na jego prostocie. Bieganie jest naturalnym ruchem naszego ciała, dlatego żeby zacząć biegać wystarczy założyć wygodne buty i wyjść z domu. Jedyne czego potrzebujemy to motywacja i konsekwencja. Choć wielu osobom wydaje się to niemożliwe – biegać naprawdę może każdy.

Wiele poważnych chorób czy dolegliwości, które nas dotykają, pojawia się, mogłoby się wydawać, bez konkretnej przyczyny. Chroniczne zmęczenie, depresję, alergie, astmę i wiele innych, zrzucamy na zanieczyszczone środowisko i nerwowy tryb życia. Mogą być jednak inne powody ich występowania.

Ciągłe zmęczenie, nadmierne tycie czy utrata wagi, bóle głowy, migreny, bóle mięśni. Wśród „nowych” chorób często pojawiają się także astma, alergie, zmiany skórne, nietolerancje pokarmowe. Czy to wszystko konsekwencje obecnego życia w ciągłym biegu i nieustającego stresu?

Czerwone lub niebieskie niteczki pojawiające się na naszej twarzy, ramionach i nogach to problem, który dotyczy coraz większej liczby osób. Na pękające naczynka skarżą się zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Jak powstają charakterystyczne pajączki, jak im zapobiegać oraz w jaki sposób skutecznie się ich pozbyć?

Na problemy z cerą naczynkową skarży się dziś co druga kobieta, najczęściej zaczerwienienia pojawiają się w okolicy nosa, policzków i brody. W walce z pajączkami bardzo istotna jest odpowiednia pielęgnacja, a dzięki kosmetykom i nowoczesnym metodom leczenia możemy skutecznie uporać się z tym problemem.

Zapobiegaj i chroń

Pękające naczynka nazywane są także teleangiektazją. Polega ona na trwałym poszerzeniu naczynek krwionośnych, które znajdują się w powierzchownej warstwie naszej skóry. Mogą przyjąć postać czerwonych lub niebieskich nitek, a ich kolor zależy od tego czy dane naczynie zasilanie jest krwią tętniczą czy żylną.

Mały udar – tak specjaliści nazywają przemijające niedokrwienie mózgu. Dlaczego mały? Jakie są jego objawy i czym różni się od jego najczęstszej postaci, jaką jest udar niedokrwienny? Wspólnie z neurologiem, dr hab. n. med. Beatą Tarnacką, ekspertem programu „Zdrowa ONA”, przedstawiamy najważniejsze informacje związane z tym schorzeniem.

Pani Doktor, na czym polega tzw. mały udar?

Mały udar mózgu (TIA – transient ischemic attack), czyli dokładnie przemijające niedokrwienie tego organu, uznaje się za „zapowiedz” udaru niedokrwiennego. To pewnego rodzaju sygnał ostrzegawczy wysyłany przez organizm, który alarmuje, że dzieje się coś złego. Wszystkie objawy małego udaru mózgu trwają krótko, pojawiają się nagle i szybko ustępują. Niestety to sprawia, że pacjenci nie zdają sobie sprawy z możliwych zagrożeń i zamiast zaniepokoić się tymi objawami, cieszą się, że szybko ustąpiły.

Skąd nazwa mały udar?

Nazwa ma swoje źródło we wspomnianym przeze mnie czasie trwania niedokrwienia mózgu oraz w tym, że jest ono przemijające. Średni czas trwania określa się jako 15 minut do godziny. Po tym czasie wszystkie objawy ustępują, a pacjent wraca do normalnego funkcjonowania.