Zdrowa żywność może być smaczna! Warto wypróbować przepis zgodny z terapią Gersona: pożywne śniadanie, które może być też pysznym podwieczorkiem. Przyjemne z pożytecznym.

Terapia Gersona – reprezentowana przez kliniki na Węgrzech i w Meksyku, przez wielu postrzegana jako naturalny sposób na wiele dolegliwości - została opracowana przez Maxa Gersona, lekarza medycyny o bardzo otwartym umyśle, który nie znalazłszy rozwiązania na własne problemy zdrowotne w medycynie konwencjonalnej, zaczął sięgać po to, co stworzyła natura.

Cele – ostatnia część Raportu Human Power. Czy maja znaczenie dla naszej efektywności w pracy? Zdecydowanie tak, również w życiu prywatnym. Jeśli wiemy, co jest dla nas ważne o wile łatwiej kierujemy swoją energią i zadaniami do wykonania. Radość z przybliżania się do celu bezpośrednio wpływa na naszą produktywność, a wybory stają się prostsze. Jeśli zbyt rzadko mierzymy się z pytaniem: „co jest dla mnie ważne?”  możemy doświadczać frustracji i dużo większych problemów niż ludzie, którzy obrali kierunek swojego działania.

Współczesny świat jest wymagający. Każda otaczająca nas dziedzina czegoś od nas oczekuje: praca, dom, dzieci. Najwięcej jednak, czyli spełnienia tych wszystkich zadań w sposób perfekcyjny, narzucamy my same. Czy jeśli damy z siebie wszystko, zostanie jeszcze coś dla nas?

Od dawna wiadomo, że ruch w ciąży jest wskazany w większości przypadków. Oczywiście zawsze należy to skonsultować z lekarzem prowadzącym, by wybrać aktywność najbezpieczniejszą dla mamy i dziecka. O ile na kilka miesięcy trzeba pożegnać rower czy bieganie, o tyle można ten czas wykorzystać na bliższą znajomość z kijkami czyli nordic walking.

Czas wakacyjny, zwłaszcza jeśli idzie w parze ze sprzyjającą pogodą jest okazją do zwiększonej aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Polacy najczęściej wybierają jazdę na rowerze, pływanie i bieganie. Należy jednak pamiętać, ze jeśli przez chłodniejsze miesiące nie uprawialiśmy żadnego sportu, musimy odpowiednio się do tego przygotować i dawkować wysiłek stopniowo.

Dane podsumowujące I kwartał 2017r., opublikowane przez PUI mówią, iż ubezpieczenia zdrowotne obejmują prawie 30% więcej osób niż w roku poprzednim, to już ponad 2mln osób. Zdecydowaną większość stanowią beneficjenci ofert grupowych (1, 558 mln).

Przyszłe mamy mają głowy i serca pełne obaw. Troska o malucha, przygotowanie domu na jego przyjście, strach przed porodem i tym co będzie dalej… Kobiety coraz bardziej świadomie przeżywają ciążę i chcą mieć wpływ także na przebieg narodzin. To jest możliwe.

Mają ze sobą wiele wspólnego – są młodzi, zdolni, widujemy ich zarówno w telewizji, jak i na deskach teatru. Ich drogi przecięły się na planie popularnego serialu Singielka. Julię Kamińską i Mateusza Janickiego, bo o nich tu mowa, połączyło jeszcze jedno – bieganie. Choć podejściem do tej dyscypliny bardzo się różnią, dla obojga jest ona przede wszystkim sposobem na pomoc niepełnosprawnym ruchowo. Jak pomagają? Co roku biorą udział w największym charytatywnym biegu w Polsce – Poland Business Run.

Lato dla większości z nas kojarzy się z samymi przyjemnościami i „ładowaniem akumulatorów” na kolejne pory roku. Urlopy dają możliwość korzystania z aktywności sportowych na świeżym powietrzu czy łapania witaminy D z promieni słonecznych. Okazuje się jednak, że podczas tej uwielbianej przez większość z nas pory roku mogą nasilać się dolegliwości związane ze stwardnieniem rozsianym (SM). Wszystko to za przyczyną wzrostu temperatury powietrza, który potęguje zmęczenie i zagraża pojawieniem się kolejnych rzutów choroby.

Lato to okres, w którym pogoda zachęca do większej aktywności fizycznej, kąpieli słonecznych i spędzania czasu na świeżym powietrzu. Dobrym rozwiązaniem, by wesprzeć organizm w tych aktywnościach jest dieta bogata w owoce i warzywa. Warto wykorzystać fakt, że jest to również pora roku, w której dostępność owoców i warzyw, będących dobrym źródłem witamin i soli mineralnych, jest zdecydowanie największa. Produkty z tej grupy poprawią nasze samopoczucie oraz kondycję podczas sezonu letniego.

Dolegliwości bólowe kręgosłupa są epidemią XXI wieku. Szacuje się, że w ciągu swojego życia około 80 proc. społeczeństwa cierpi lub będzie cierpiało z ich powodu. Standardowo pacjent zgłaszający się z takimi dolegliwościami do lekarza pierwszego kontaktu otrzymuje typowe leczenie farmakologiczne oraz fizykalne, a także zwolnienie lekarskie - zazwyczaj do 14 dni. Po ustąpieniu ostrej fazy bólowej wdrażana jest rehabilitacja, która bardzo często przynosi jedynie chwilowe złagodzenie objawów, które po pewnym czasie powracają. O poważnych powikłaniach zdrowotnych jakie wiążą się z niewdrożeniem na czas odpowiedniej diagnostyki oraz o metodach skutecznego leczenia dolegliwości bólowych kręgosłupa opowiada prof. dr hab. n. med. Jan Krzysztof Podgórski, neurochirurg ze Szpitala „Enel-Med Centrum” w Warszawie.

Nie potrzeba wcale dalekich i kosztownych wyjazdów, aby zaplanować swojemu dziecku niezapomniane wakacje, pełne sportowych wyzwań i aktywnej zabawy. O tym, jak najlepiej wykorzystać wolny czas i piękną pogodę, opowiadają Monika Pyrek-Rokita, Daria Kabała-Malarz oraz Kamil Glik.

Część piąta analizowanego raportu dotyczy umysłu. I rzeczywiście, aby przeczytać tę partię, trzeba się wyjątkowo skupić, tekst aż kipi od liczb i statystyk. Taki jest właśnie dzisiejszy świat: zasypuje nas informacjami, zarówno życie prywatne, jak i służbowe opiera się w coraz większej mierze na wirtualnych kontaktach, nie sposób skupić się na ukończeniu jednego zadaniu, gdy w międzyczasie dzwoni telefon, przychodzi kolejny mail, a ludzka ciekawość chce w ramach relaksu zajrzeć na portal społecznościowy.

Relacje seksualne były, są i będą ważne dla człowieka. Pomijając kwestie przyjemności, maja one wiele innych zalet. Samopoczucie psychiczne i stabilizacja emocjonalna są tu niesamowicie istotne. Ogromną rolę odgrywa partner i uczucia z nim dzielone. Jednak łącząc stronę „romantyczną” z tą czysto fizyczną można doświadczyć o wiele więcej niż poczucie spełnienia.