Ciąża to wspaniały okres oczekiwania na maluszka. Młoda mama w jednej chwili musi zmienić część swoich dotychczasowych nawyków i przyzwyczajeń. Przedstawiamy najważniejsze zasady czego unikać, a na co zwrócić szczególną uwagę w okresie ciąży.
• Jedź 4-5 posiłków dziennie
• Nawadniaj organizm (1,5 – 2 l. wody dziennie)
• Zrezygnuj z surowego mięsa
• Unikaj serów pleśniowych i niepasteryzowanego mleka
• Cole i napoje gazowane zastąp sokami owocowymi
• Ogranicz spożycie kawy
• Bezwzględnie zrezygnuj z alkoholu, papierosów i innych używek
Featured