Lektura na zdrowie

Piękna i trwała opalenizna nie jest jedynie zasługą typu skóry. Wcale nie jest powiedziane, że jeśli ktoś ma jasną karnację, musi opalić się na czerwono-różowy kolor, a brązowy odcień zniknie z jej skóry po kilkunastu dniach. Ogromny wpływ na to, jak będzie ona wyglądała po kilku seansach kąpieli słonecznych ma to, czym się odżywiamy. Oto 6 składników, które przyspieszą powstawanie opalenizny i sprawią, że będziemy się nią cieszyć nawet kilka miesięcy po urlopie.

Witamina A

Działa na zasadzie naturalnej tarczy ochronnej przeciwko fotostarzeniu. Wzmacnia i uodparnia komórki na szkodliwe działanie promieni słonecznych, a maść z witaminą A łagodzi podrażnienia.

Gdzie znaleźć? W mleku, jajkach, serze, wątróbce, żółtych i pomarańczowych owocach.

Niskie ciśnienie tętnicze krwi, określane też jako niedociśnienie, czy hipotonia, to trudna do zdefiniowania przypadłość. Nie ma określonej konkretnej wartości ciśnienia, która wskazywałaby w jednoznaczny sposób na hipotonię. Wg niektórych lekarzy na stan obniżonego ciśnienia krwi wskazuje wynik poniżej 100/60 mm Hg, jednak dopiero przewlekle utrzymujące się ciśnienie poniżej tej wartości pozwala na zdiagnozowanie tzw. niedociśnienia samoistnego (konstytucjonalnego).

Trudno mówić o hipotonii jako o chorobie. Osoby z niskim ciśnieniem tętniczym krwi cechuje statystycznie dłuższa średnia długość życia oraz mniejsza skłonność do wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych. Niestety, niektórzy pacjenci z przewlekłą hipotonią uskarżają się na zespół objawów złego samopoczucia, takich jak: uczucie zmęczenia, apatia, senność, bóle głowy, nudności, dezorientacja, problemy z widzeniem. Przy niedociśnieniu występuje też zwiększona skłonność do zawrotów głowy i omdleń.

Latem wzrasta ryzyko kontuzji związanych ze sportem, w tym szczególnie złamania kości łódeczkowatej, nazywanego przez lekarzy „cichym złamaniem”. Rolkarze, deskorolkarze czy rowerzyści często bagatelizują niewinnie wyglądający uraz nadgarstka, który nieleczony może mieć bardzo poważne konsekwencje. Jak do niego dochodzi, jak go leczyć? - radzi dr Paweł Nowicki, chirurg ręki ze Szpitala Centrum ENEL-MED.

Uraz kości łódeczkowatej stanowi od 60-80 proc. wszystkich złamań  kości nadgarstka. Rocznie dotyka kilkuset osób na każdą milionową populację, zwłaszcza w okresie sprzyjającym wszelkiej aktywności sportowej, to znaczy od wiosny do wczesnej jesieni. Ryzyko złamania kości łódeczkowatej wzrasta w przypadku sportów, w których jesteśmy narażeni na silny upadek na wyprostowane ręce, czyli np.: piłka nożna, jazda na rolkach, deskorolce, rowerze czy jazda konna.