Wbrew pozorom, urlop to jeden z czynników wywołujących w nas duży stres i napięcie. Pozostawienie w pracy niedokończonych spraw, obawa, czy wszystko pójdzie z planem podczas naszej nieobecności. Powrót do pracy to również nerwy związane z ogromem spraw do załatwienia, pełnej skrzynki mailowej czy zapchanej skrzynki głosowej. Niektórzy, aby złagodzić to napięcie decydują się na pozostanie w kontakcie z firmą np. odbierają telefony czy odpisują na maile: trochę odpoczywają i trochę nie, zachowując pewną kontrolę nad zawodowymi obowiązkami. Finalnie nie jsą jednak w stanie całkowicie się „odłączyć” i pozwolić na to, by zarówno ciało jak i umysł skorzystało ze stanu błogiego, regeneracyjnego relaksu. W jaki sposób zatem zaplanować pracę przed i po urlopie, aby zachować efekt wakacji na dłużej? Jak nie ulec stresowi i spokojnie wrócić do pracy?  Radzi Małgorzata Czernecka – psycholog, ekspert Human Power, autorka pierwszego polskiego raportu o zarzadzaniu energią pracowników „Praca, moc, energia w polskich firmach”.

Wśród osób chcących zrzucić zbędne kilogramy, a nawet wśród trenerów zapanowała moda na „cheat meal”. Ten tzw. oszukany posiłek to dawka kalorii oraz składników, które znacznie odbiegają od codziennego wzorowego jadłospisu i pozwalają cieszyć się ulubionymi smakami nawet podczas restrykcyjnej diety. Czy taki zabieg  to skuteczne oszustwo siebie oraz własnego organizmu? Ewa Kurowska – dietetyk i ekspert kampanii Wybieram Siebie, podpowiada jak cieszyć się niekoniecznie idealnym zdrowotnie posiłkiem, aby nie uczynić szkody dla organizmu.

Sezon na zabiegi w gabinetach medycyny estetycznej trwa cały rok. Letnie miesiące można z powodzeniem wykorzystać na rewitalizację i regenerację skóry. Jedyny warunek to właściwa jej ochrona przed słońcem zaraz po zabiegu.

Wakacje za nami, jednak czas urlopowania jeszcze się nie skończył. Wypoczynek na słońcu z pewnością poprawia naszą ogólna kondycję, niestety, nie dotyczy to włosów. By nie przekonać się zbyt boleśnie, jak szkodliwa jest dla nich wysoka temperatura czy promieniowanie słoneczne, powinniśmy pamiętać o odpowiedniej ochronie i pielęgnacji. Co zrobić, aby włosy latem nie uległy znacznemu osłabieniu radzi ekspert Anna Kuznetsova – specjalista trycholog z warszawskiej kliniki Dr Beaty Dethloff.

Produkty o długim terminie przydatności do spożycia wielu osobom kojarzą się z konserwantami i szkodliwymi dodatkami. Istnieją jednak proste i bezpieczne metody, zapewniające zachowanie świeżości bez użycia substancji konserwujących. Jedną z takich metod jest pasteryzacja. W jaki sposób przebiega i jaki jest jej wpływ na wartości odżywcze produktów, które są jej poddawane? Warto poznać fakty by nie dawać zwodzić się mitom!

Współczesna medycyna czerpie pełnymi garściami z rozwoju nowoczesnych technologii z zakresu informatyki, biologii czy fizyki. Innowacyjne rozwiązania okazują się być nie tylko skuteczniejsze od tych znanych od lat - są także bardziej bezpieczne i znacznie szybciej łagodzą dolegliwości bólowe. Fala uderzeniowa jest jednym z osiągnięć medycyny, które łączy w sobie te trzy elementy, dzięki czemu przywraca zdrowie szybko i trwale, zwłaszcza w przypadkach chronicznego bólu.

Stowarzyszenie MANKO jest niezależną Organizacją Pożytku Publicznego, organizatorem kampanii społecznych (m.in. Lokal BEZ papierosa, Polska BEZ dymu, RyzyKOchania, Nie pal przy dziecku, Palenie jest słabe, Życie zaczyna się po 60-tce), koordynatorem programu Ogólnopolskiej Karty Seniora, organizatorem Ogólnopolskich Senioraliów w Krakowie oraz wydawcą ogólnopolskiego magazyny senioralnego Głos Seniora. Stowarzyszenie MANKO pomaga i działa społecznie już od ponad 18 lat.

" Obłędem jest powtarzanie tego samego, oczekując innych rezultatów" A. Einstein

Aby skutecznie stawiać czoła dynamicznym zmianom na rynku i sprostać wymaganiom klientów, którzy oczekują szybszej obsługi i lepszej jakości produktu świat biznesu coraz częściej widzi potrzebę zatrudniania skutecznych menedżerów i liderów. Działy HR potwierdzają, że rosną wymagania pracodawców wobec kadry kierowniczej w zakresie metod i podejścia do modelu zarządzania personelem. Kluczowe kompetencje menedżera według zarządzania odgórnego takie jak: nastawienie na realizację celów i „dowożenie wyników”, rozliczanie pracowników za efekty ich pracy poprzez metodę „kija i marchewki”, motywację i budowanie zaangażowania wśród załogi to dziś za mało, by sprostać realizacji strategii organizacji. Większego znaczenia nabierają coaching pracowników i kompetencje coachingowe w pracy menedżera.

Zjawisko burzy elektrycznej u pacjentów z wszczepionymi kardiowerterami-defibrylatorami (ICD) jest względnie rzadkim zjawiskiem, ale kiedy wystąpi – jest niebezpieczne. W postępowaniu terapeutycznym najważniejsza jest szybka hospitalizacja, precyzyjna diagnostyka przyczyn wystąpienia burzy elektrycznej oraz właściwy dobór skutecznej metody leczenia. Ważne jest też profesjonalne wsparcie psychologiczne. Tylko kompleksowe działanie diagnostyczno-terapeutyczne może skutecznie pomóc choremu – mówią zgodnie lekarze i pacjenci.

Bezpośrednim wynikiem działania promieniowania jonizującego mogą być różne zmiany skórne. Inne, możliwe skutki radioterapii to duży stres, obniżenie nastroju, zmęczenie, brak apetytu czy nudności. Jakie są sposoby na zapobieganie tym dolegliwościom?

Stres i niepewność towarzyszące diagnozie onkologicznej są podobne do stresu pourazowego, jaki przechodzą żołnierze. Nie są w stanie go zmniejszyć nawet informacje o pomyślnych prognozach leczenia. Tak dzieje się w przypadku raka tarczycy, który mimo dobrych rokowań, przed pacjentami stawia więcej pytań, niż odpowiedzi. Sprawdź jak możesz pomóc sobie lub swoim bliskim, którzy mierzą się z chorobą.

Wakacje nie mają monopolu na podróżowanie. Tak naprawdę podróżujemy cały rok. Urlopy, wyjazdy służbowe, krótkie weekendowe wypady. Przeważnie spieszymy się i nie mamy czasu, by zadbać o racjonalny posiłek w trakcie podróży. Przy pakowaniu warto jednak pamiętać o rozsądnych przekąskach.

Hemoroidy to problem, o którym mówi się coraz więcej. Sprzyjają im zaparcia i otyłość, dlatego aby ich uniknąć, powinniśmy spożywać pokarmy bogate w błonnik, a także pić dużo wody. Białe pieczywo oraz tłuste i ciężkostrawne potrawy powinny zniknąć z naszej diety.

W tym roku Stowarzyszenie MANKO  ̶  Głos Seniora już po raz czwarty organizuje  Ogólnopolskie Senioralia. Odbędą się 15 września w Krakowie.

3 września z Emparku na Służewcu Biznesowym w Warszawie ruszy 4. edycja charytatywnego biegu Warszawa Business Run. Organizatorzy na starcie sztafety spodziewają się nawet 5,000 zawodników z ponad 330 firm. Cel to pomóc „stanąć na nogi” aż 8 osobom po amputacjach.