Jak wykazali naukowcy z Uniwersytetu Yale, ograniczenie spożycia pokarmów zawierających tłuszcze trans, wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem zawału serca i udaru mózgu. Artykuł z wynikami badań opublikowano w czasopiśmie "JAMA Cardiology".
Kwasy tłuszczowe omega-3 występujące w oleju łososiowym, są uważane za kluczowe dla zachowania zdrowia. Potencjalne korzyści zdrowotne kwasów tłuszczowych omega-3 obejmują:
Sok jabłkowy, sok pomarańczowy, sok z marchwi - bez względu na to, jaki sok wybierzesz, może on stanowić pyszny dodatek oraz może być uzupełnieniem twojej codziennej diety. Być może jednak nie zdajesz sobie sprawy, że większość soków, które możesz kupić w sklepach, jest przetworzona i wypełniona sztucznymi konserwantami, barwnikami oraz cukrami, które nie dostarczają twojemu organizmowi składników odżywczych, które można znaleźć w świeżym soku.
Ograniczenie węglowodanów w diecie może spowodować korzystne zmiany w metabolizmie u kobiet po menopauzie - informują naukowcy z Uniwersytetu Michigan, których wnioski publikuje pismo "PLOS One".
Zdrowie społeczeństwa zależy w ok. 50% od sumy indywidualnych zachowań oraz w około 20-30% od środowiska fizycznego i warunków społecznych. Wśród czynników, od których zależy stan zdrowia społeczeństwa dominuje styl życia a w nim spożycie cukru. Nieprawidłowa dieta znajduje się na drugim miejscu czynników ryzyka przedwczesnej umieralności.
Istnieje wiele dowodów potwierdzających pozytywny wpływ ćwiczeń fizycznych na zdrowie. Badania naukowe zdecydowanie potwierdzają, że sprawność fizyczna przyczynia się do podniesienia jakości życia bardziej niż jakiekolwiek inne działania. Wysiłek fizyczny redukuje stres oraz ryzyko wysokiego ciśnienia tętniczego, chorób serca, raka odbytnicy, otyłości, osteoporozy i depresji. Niewiele schorzeń uniemożliwia ruch, a co jeszcze ważniejsze - żaden lek nie zastąpi ruchu.
Wiosna to niezbyt przyjemny czas dla alergików. Pyłki roślin potrafią przemieszczać się nawet na odległość 50-100 km. W powietrzu przesyconym dymami i spalinami utrzymują się znacznie dłużej i opadają wolniej niż w czystym. Wdychamy je wraz z powietrzem. Przypominamy okresy pylenia poszczególnych drzew.
Z badań amerykańskich naukowców, opublikowanych na łamach "Psychological Bulletin", wynika, że pogoda ducha, uśmiech i pozytywne nastawienie do życia mają związek ze zmniejszeniem ryzyka zawału serca i chorób układu krążenia.
poniedziałek, 19 sierpnia 2019 06:24
Wiosna to niezbyt przyjemny czas dla alergików. Pyłki roślin potrafią przemieszczać się nawet na odległość 50-100 km. W powietrzu przesyconym dymami i spalinami utrzymują się znacznie dłużej i opadają wolniej niż w czystym. Wdychamy je wraz z powietrzem. Przypominamy okresy pylenia poszczególnych drzew.
