1. Codziennie przynajmniej 30 minut poświęcaj na aktywność fizyczną: bieganie, skakanie, pływanie, kulanie się po trawie czy cokolwiek przyjdzie Ci do głowy!
2. Pamiętaj również o zdrowym odżywianiu się oraz, by przynajmniej raz dziennie jeść owoc. Przed każdym posiłkiem oraz po powrocie z podwórka dokładnie myj ręce.
3. Ograniczaj czas spędzany przed telewizorem i komputerem. Zawsze lepiej nawet tylko pospacerować, niż godzinami patrzeć się w ekran.
4. Razem z przyjaciółmi wymyślajcie nowe zabawy. Może to być niespotykana dotąd gra w gumę z nowymi zasadami lub nietypowe skakanie przez skakankę. Podczas zabawy możecie również dzielić się na drużyny i dzięki zabawie rozwijać umiejętność motywacji oraz rywalizacji.
5. Czytaj książki. Nie muszą to być grube epopeje, wystarczy, że będziesz czytać kilka stron ulubionej książki dziennie.
Aktualności
Od 2009 roku działa Fundacja MSD dla Zdrowia Kobiet, transparentna organizacja pożytku publicznego powstała, aby zwiększać świadomość zdrowotną Polek i poprawiać jakość opieki zdrowotnej nad kobietami.
Na początku swej działalności skoncentrowała się przed wszystkim na tematyce okołoonkologicznej zwłaszcza profilaktyce raka szyjki macicy, jednym z priorytetów Narodowego Programu Zdrowia.
Lekarze z Izby Przyjęć i Oddziałów Nefrologicznych jak sami mówią zaczynają grzybowy okres. Na dializoterapie jesienią trafia mnóstwo osób, które nieumiejętnie zbierają i przetwarzają grzyby. Jesienne owoce runa leśnego wymagają ograniczonego zaufania podczas zbiorów. Działanie grzybów jest tak intensywne ze względu na ich budowę, bowiem w 90% składają się one z wody. Oznacza to, że po wysuszeniu otrzymujemy 10% suszu, w którym wszystkie właściwości są wysoko skondensowane.
Jeśli jednak ktoś odważył się zjeść grzyby niewiadomego pochodzenia lub nie jest pewny o trafności swoich zbiorów powinien być bardzo czujny. Lekarza w celu szybkiego rozpoznawania zatruć przypominają jakie są najbardziej charakterystyczne objawy toksycznych grzybów. Dolegliwości w zależności od szkodliwości grzyba pojawiają się w przeciągu godziny, ale ich najsilniejsze uderzenie przypada na czwartą godzinę po spożyciu.
- Biegunka
- Wymioty
- Ból brzucha
- Zwężone źrenice oraz pocenie się i ślinotok
- Rozszerzone źrenice wraz z gorączką i suchością w ustach
- Żółte zabarwienie skóry (występuje przy uszkodzeniu wątroby i nerek, objawia się po 2-3 dniach po zjedzeniu muchomora sromotnikowego i wymaga przeszczepienia wątroby).
Jabłka nie tylko wspaniale smakują, ale też są wzbogacone o niezbędne witaminy i minerały oraz są doskonałym źródłem błonnika. Bez względu na to, czy jest to jabłko czerwone, zielone czy żółte, owoc ten, zjadany codziennie, pomoże Ci zachować zdrowie i dobre samopoczucie.
Wiosna i lato kojarzą się głównie ze świeżymi warzywami i owocami, na które czekamy czasami nawet cały rok. Na przełomie maja i czerwca na targowiskach, bazarkach oraz półkach sklepowych królują szparagi, którymi możemy się cieszyć niespełna miesiąc, dlatego też niech sezon na nie trwa w najlepsze!
Już tylko do 15 września można oddawać głosy na grudziądzkie Spichrze, które mają szansę zostać wybrane „7 nowymi cudami Polski”. Konkurs organizowany jest przez miesięcznik „National Geographic Traveler” w ramach plebiscytu „Polska jest najfajniejsza”.
Przypominamy, że aby oddać głos na grudziądzki zabytek należy wysłać wiadomość SMS o treści TR.(kod wybranej nagrody).4 pod nr: 71001. Koszt jednej wiadomości to 1,23 z VAT. Wśród uczestników plebiscytu rozlosowane zostaną m. in. plecaki, namioty, kije trekkingowe. Szczegółowe informacje oraz kody nagród dostępne są na stronie: www.national-geographic.pl.
Warto dodać, że grudziądzkie Spichrze znajdują się obecnie na 5 pozycji. O miano najciekawszych zakątków ubiega się 35 obiektów, m. in. Kolorowe Jeziorka w Rudawach Janowickich, Pałac w Kozłówce, Palmiarnia w Zielonej Górze czy Wyspa Młyńska w Bydgoszczy.
Zrób prezent mamie, córce, siostrze, żonie, dziewczynie, a może sobie?
Przyjdź i ćwicz razem z nami!
Przeszkadza w jedzeniu, utrudnia całowanie, wyklucza badanie RTG, alarmuje w czasie kontroli na lotnisku… Te i inne mity na temat leczenia ortodontycznego wciąż krążą wśród pacjentów. Niestety, wiele osób mających problem ze zgryzem im ufa i zamiast wybrać się do ortodonty, przeszukuje internet w poszukiwaniu sposobu na piękny uśmiech. Czy aparat na zębach naprawdę stanowi przeszkodę w codziennym życiu? Obalamy mity!
Większość osób za przebarwienia szkliwa obwinia kawę, herbatę albo papierosy. Tymczasem za nieestetyczne ślady na zębach mogą być odpowiedzialne przyjmowane leki, przyprawy lub ciemne owoce. Poznaj zaskakujące produkty, które odpowiadają za przebarwienia zębów.
