Co interesuje współczesnego seniora? I czy zdrowie jest faktycznie numerem jeden?

Zainteresowania współczesnego seniora faktycznie zależą od jego stanu zdrowia. Aktywni jako formę spędzania wolnego czasu wybierają często: spacery (np. Nordic Walking, czyli tzw. spacer z kijkami), jazdę na rowerze, basen oraz zabawę z wnukami. Seniorzy, których stan zdrowia nie pozwala na większą dawkę ruchu, często poświęcają swój czas na czytanie książek, uzupełnianie krzyżówek, sudoku, wszelkie robótki ręczne (dzierganie, szycie).

Coraz więcej ludzi zaczyna narzekać na nagły kaszel, pojawiające się duszności, czy ucisk w klatce piersiowej. Atak astmy mogą wywołać takie czynniki jak pyłki roślin, niektóre pokarmy, czy np. zwierzęca sierść. Astmy nie da się całkowicie wyleczyć, ale podejmując odpowiednie leczenie można prowadzić normalny tryb życia. Czy zatem można również prowadzić aktywny styl życia i uprawiać sport? Oczywiście! Błędne przekonanie, że podejmowanie jakiejkolwiek aktywności fizycznej może szkodzić chorym narastało przez lata. Oczywiście intensywne treningi mogą doprowadzić do wystąpienia duszności, ale całkowita rezygnacja ze sportu to duży błąd. Podczas treningu należy pamiętać o kilku zasadach. Najważniejsza z nich to  około 15 minutowa rozgrzewka o narastającym natężeniu. Właściwy trening powinien trwać około 30 minut. Zalecane dla astmatyków są te dyscypliny sportu, które wiążą się z wysiłkiem rozłożonym w dłuższym czasie, jak np. pływanie, jogging, jazda na rowerze, gimnastyka, wioślarstwo i kajakarstwo.

Tak naprawdę niewiele trzeba, by poprawić swoje samopoczucie. Nawet niewielka aktywność fizyczna dostarcza organizmowi dawkę potrzebną do poprawienia humoru.

Dyskusja tak dla Zdrowia : Aktywność fizyczna chłopców i dziewczynek. Czy płeć ma znaczenie?

„Od 16 lat pracuję w placówce oświatowej wspierającej rozwój dzieci. Prowadzę zajęcia z dziećmi i spotykam się z ich Rodzicami. Mimo ogromnych zmian jakie zaszły w ciągu tych lat, zwłaszcza w podejściu ojców do roli, jaką odgrywają w wychowaniu swoich dzieci, zauważyłam, i chciałabym podzielić się z Państwem swoimi spostrzeżeniami, że podejście do aktywności fizycznej chłopców i dziewczynek jest różne, a przecież, w moim przekonaniu, nie powinno zależeć od płci dziecka.

Często widuję ojców grających w piłkę ze swoimi synami, ale o wiele rzadziej z córkami. Kluby piłkarskie działające, czy to w małych miejscowościach, czy w miastach wojewódzkich, w większości nie mają sekcji dla dziewczynek. A przecież są kraje, gdzie piłka nożna kobiet jest popularna. Dlaczego więc nie tworzyć takich grup u nas? Być może na początku zainteresowanie nimi byłoby bardzo małe, ale od czegoś trzeba zacząć przełamywanie stereotypów.

Zgodnie z wynikami Global Matrix 3.0, badania prowadzonego w ramach organizacji Active Healthy Kids Global Alliance (AHKGA), ogólna sprawność fizyczna dzieci w Polsce została oceniona na D- (w pięciostopniowej skali ocen od A do F). Wpływ na tak niską ocenę ma m.in. fakt, że jedynie 20 proc. dzieci w naszym kraju spełnia kryteria WHO dotyczące codziennej, godzinnej aktywności fizycznej. Wśród 17 europejskich krajów biorących udział w badaniu Polska zajęła wraz z Niemcami, Danią i Estonią przedostatnie miejsce, wyprzedzając jedynie Szkocję, która w tym wskaźniku uzyskała najgorszy wynik.

Bycie członkiem partii politycznej, grupy wolontariackiej, straży sąsiedzkiej, bądź innej lokalnej społeczności jest związane z lepszym funkcjonowaniem poznawczym w okresie późnej dorosłości – zawiadamia „BMC Psychology”.

Polscy seniorzy stanowią grupę często marginalizowaną w kwestii zagadnień turystycznych. Z jednej strony taka praktyka nie powinna dziwić, ponieważ w Polsce osoby starsze nadal należą do grupy najmniej aktywnej turystycznie. Z drugiej strony tendencja ta wydaje się powoli zmieniać. Coraz więcej seniorów decyduje się na jakąś formę aktywności turystycznej. Co prawda nadal ich liczba jest mniejsza niż w przypadku seniorów z bogatszych krajów zachodniej Europy, ale na tle całej Unii Europejskiej Polska nie wypada już tak blado.

Specjalna oferta Centralnego Ośrodka Przygotowań Olimpijskich w Wałczu dla posiadaczy kart Tak dla zdrowia.

Ośrodek Przygotowań Olimpijskich w Wałczu powstał z myślą o sportach wyczynowych, przede wszystkim wioślarstwie i kajakarstwie, choć trenują u nas również sportowcy innych dyscyplin. W ponad pięćdziesięcioletniej historii Ośrodka cała baza szkoleniowa, medyczna, rehabilitacji, odnowy biologicznej, tworzona i unowocześniana była z myślą o uzyskiwaniu jak najlepszych wyników sportowych przez Kadrę Narodową. Nadarza się okazja, by wszystkie osoby, które chcą zadbać o swoje zdrowie, nabrać sił do dalszego zmagania się z codziennością, skorzystały z naszych usług. Jesteśmy przygotowani, aby spełnić Państwa oczekiwania.

Aktywuj umysł ♥

Z początkiem lipca w bydgoskiej dzielnicy Fordon otworzyliśmy nowe, innowacyjne miejsce na skalę ogólnopolską! „Aktywuj Umysł” powstał, aby zwrócić uwagę społeczeństwa na problem jakim są choroby otępienne mózgu, by uświadomić seniorom jak ważne jest utrzymywanie umysłu w dobrej kondycji, przy jednoczesnym otwarciu na innowacyjne technologie czyli na urządzenia wykorzystujące wirtualną rzeczywistość.

Propozycji zajęć pozalekcyjnych dla dzieci – szczególnie w dużych miastach – nie brakuje. Rodzice chętnie przywożą na nie swoje pociechy i na tym kończy się ich rola. Ale można inaczej! Organizowane w Warszawie warsztaty z flamenco to przykład zajęć, które w równym stopniu angażują dziecko, jak i rodzica.