Chrapanie to jedna z najczęściej występujących dolegliwości w czasie snu. Zmaga się z nią coraz więcej osób. Statystyki pokazują, że częściej chrapią mężczyźni. W wieku 60 lat z chrapaniem zmaga się ponad  połowa z nich i blisko 40% kobiet. Chrapanie często traktujemy w kategoriach estetycznych, a zdecydowanie rzadziej zdrowotnych. Jednak jest to objaw zespołu zaburzeń oddychania w czasie snu podczas którego dochodzi do mniejszego natlenienia organizmu. W celu skutecznego leczenia tej dolegliwości konieczna jest konsultacja u laryngologa, który może zlecić całonocne monitorowanie parametrów pacjenta. Należy również zmienić dietę. Unikać alkoholu, rzucić palnie, regularnie uprawiać sport. W niektórych przypadkach konieczne jest wykonanie zabiegów chirurgicznych, które mają na celu przywrócenie prawidłowej drożności górnych dróg oddechowych. Nie możemy lekceważyć chrapania, ponieważ brak leczenia może  rozwinąć zaawansowany bezdech.

O ponad 80% zmniejszyła się częstotliwość występowania bólów brzucha, a o ponad 75% - biegunek podczas antybiotykoterapii u najmłodszych po zastosowaniu Duo-Lactil Junior. To najważniejsze dane pochodzące z badania przeprowadzonego metodą obserwacyjną i nadzorowanego m.in. przez dr hab. n. med. profesor ICZMP Elżbietę Czkwianianc, specjalistkę II stopnia w zakresie gastroenterologii i pediatrii.

W okresie zimowym nietrudno o choroby, w leczeniu których koniecznym może być zastosowanie  antybiotyków. Ich skuteczność w walce ze szkodliwymi bakteriami jest warta docenienia, ale są jeszcze inne ich właściwości, o których powinniśmy pamiętać. Według dr hab. n. med. Elżbiety Czkwianianc „zażywanie antybiotyków może mieć niekorzystny wpływ na przewód pokarmowy i powodować przykre powikłania takie jak bóle brzucha, uczucie nudności, a w skrajnych przypadkach nawet biegunka. Pamiętajmy, że antybiotyk unieszkodliwia wszystkie bakterie wewnątrz organizmu, nie tylko te, które odpowiadają za stan chorobowy" - przypomina Pani Profesor. Przy okazji walki z chorobą antybiotyki niszczą naturalną florę bakteryjną znajdującą się w przewodzie pokarmowym. "Podczas zażywania antybiotyku powinniśmy sięgać po preparaty zawierające bakterie probiotyczne, które wspomogą prawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego” - radzi Prof. Czkwianianc.

Nie od dziś wiadomo, że śmiech to zdrowie. To stare porzekadło nie traci na wartości. Śmiech relaksuje, dodaje energii i odprężą. Zdaniem naukowców pobudza pracę mózgu, dzięki czemu mamy lepszą koncentrację i nie mamy problemów z pamięcią. Ludzie, którzy często się śmieją, rzadziej chorują, a chorzy szybciej wracają do formy. Jedna minuta śmiechu daje tyle, co 45 minut odpoczynku i przedłuża nasze życie o blisko 10 minut. Pozwala również spalić około 12 kalorii. Starajmy się śmiać kilkanaście razy dziennie. Efekty będą widoczne natychmiastowo.

Migrena, to schorzenie, które dotyka około 12% ludzi na całym świecie. O migrenie mówimy, gdy nękają nas powracające, napadowe bóle głowy, które potrafią utrzymywać się nawet kilka godzin. Często towarzyszą im wymioty, zawroty głowy, nadwrażliwość na światło lub dźwięk. Zdecydowanie częściej dopada w weekend, czyli w momencie, kiedy schodzi z nas stres i napięcie. Metodą prób i błędów nauczyliśmy się już łagodzić jej objawy. Chorym często szkodzą ciężkostrawne posiłki i jedzenie tuż przed snem. Dieta powinna być bogata w magnez, witaminę PP i witaminę B3. Korzystnie na nasz organizm wpływa również masaż karku oraz gorącą kąpiel. Osoby cierpiące na migrenę powinny unikać napięć, przemęczenia i braku snu .Musimy nauczyć się walczyć ze stresem, który doprowadza do szybszych nawrotów migreny.

Codziennie wypada nam około 100 włosów. Zdaniem lekarzy takie zjawisko jest zupełnie normalne. Problem pojawia się dopiero w momencie, kiedy zauważamy, że włosów wypada znacznie więcej. Znajdujemy je na poduszce, na szczotce, czy ubraniu. Niestety nie ma na to skutecznego lekarstwa, jednak określenie przyczyn tego zjawiska pozwala zastosować odpowiednią terapię. Jedną z najczęstszych przyczyn wypadania włosów są zaburzenia hormonalne. Dotyczy to głównie mężczyzn po 50-tym roku życia i kobiet po menopauzie czy urodzeniu dziecka. Inną przyczyną mogą być problemy z tarczycą, zarówno w wypadku niedoczynności jak i niedoczynności. Przy niedoczynności włosy są cienkie, bardziej suche i przerzedzone. Przy nadczynności możemy mieć do czynienia z łysieniem plackowatym. Kolejną czynnikiem, który powoduje wypadanie włosów jest brak witamin i ogólne niedożywienie. Często dotyka osoby będące na dietach odchudzających i chorujące na anemię. Każdy z tych symptomów powinien zachęcić nas do wizyty u lekarza, bowiem wypadanie włosów jest efektem poważniejszych zmian zachodzących w naszym organizmie.

Wady postawy oraz wzroku u dzieci to poważny problem zdrowotny i społeczny. Wzrastający z roku na rok procent dzieci z wadami postawy zmusza nas do głębszego i szerszego zainteresowana tym zagadnieniem.

Otrzymujemy sygnały płynące ze strony lokalnej społeczności o trudnościach związanych ze sprawowaniem opieki nad zdrowiem własnym i najbliższych oraz trudnościach napotykanych przez żłobki, przedszkola i szkoły w realizacji działań prozdrowotnych i profilaktycznych, m.in. w zakresie organizacji badań przesiewowych, zakupu sprzętu sportowego, wyposażenia sal gimnastycznych,czy też zaopatrzenia placówek w apteczki pierwszej pomocy. Już trzeci rok wychodzimy podobnym problemom naprzeciw. Dzielimy się tym, co osiągnęliśmy oraz promujemy optymistyczne spojrzenie na świat z perspektywy dziecka.

Karmiąca kobieta żywi drugiego człowieka, dlatego powinna szczególnie uważać na to, jakie przyjmuje pokarmy, by dostarczyć swojemu dziecku jak największej ilości pozytywnych składników. Obecnie istnieje wiele teorii na temat zasad żywienia dla kobiet karmiących. Gubimy się w radach od lekarzy, położnych, rodziny czy znajomych. Dlatego postanowiliśmy wybrać rady sprawdzone i uznawane za główne .

• Dieta musi być lekkostrawna – najlepiej spożywać potrawy gotowane.
• Dieta musi być urozmaicona, bogata w witaminy i składniki mineralne.
• Mama powinna zjadać 5 posiłków dziennie, trzy główne posiłki i dwie przekąski.
• Posiłki muszą być pełnowartościowe - świeże i wysokiej jakości.
• Należy spożywać duże ilości płynów, ale ilość wypijanych napojów należy dostosować przede wszystkim do pragnienia.

Często nasza praca wymaga spędzania czasu przed komputerem od 8 nawet do 10 godzin dziennie. Męczy to zarówno nasz wzrok jak również niekorzystnie wpływa na naszą postawę. Bóle kręgosłupa, sztywnienie karku, drętwienie nóg, znużenie i senność to tylko niektóre sygnały jakie wysyła nasz organizm. Lekarze alarmują, by od czasu do czasu wstawać z krzesła, rozruszać mięśnie i nabrać na nowo energii. Ponadto należy zadbać o dobranie właściwego oświetlenia w pomieszczeniu w pracy. Dostęp do światła dziennego powoduje, że jesteśmy bardziej zmobilizowani, mniej ospali, czego nie daje nam tzw. sztuczne oświetlenie. Konieczne jest również dobre ustawienie sprzętu biurowego tj. monitor powinien znajdować się odległości 40–75 cm od naszych oczu, fotel powinien znajdować się tak, by stopy były oparte płasko na podłodze, a kolana ugięte pod kątem prostym.

Nie od dziś wiadomo, że powinniśmy spać od siedmiu do ośmiu godzin na dobę, jednak wyróżnia się również konkretne godziny, które nie są korzystne na przebudzenie. Zdaniem brytyjskich naukowców, ci z nas, którzy wstają pomiędzy godziną 5:22 a 7:21 są szczególnie narażeni na wzrost hormonu odpowiadającego za występowanie reakcji stresowych. Wyższe stężenie kortyzolu we krwi sprawia, że jesteśmy bardziej nerwowi, trudniej radzimy sobie z emocjami i mamy problemy z nadwagą. Dlatego teraz już nie tylko musimy dbać o długość snu, ale również, w miarę możliwości, o godziny naszego wstawania.

"Myśl jest jak wirus przeziębienia - prędzej czy później kogoś dopadnie" - to słowa Stephena Kinga. Stopień zaraźliwości i sposób rozpowszechniania się idei i infekcji jest podobny. Gdy jednak dopada nas wirus przeziębienia, myślenie staje się niemożliwe. W pokonaniu tych objawów, czyli udrożnieniu nosa i ułatwieniu oddychania, pomogą Apselan i Atussan (www.nakatarikaszel.pl) firmy Polfarmex, które przyniosą ulgę w katarze i kaszlu.

W książce "Pod kopułą" Stephen King utożsamił zaraźliwość idei z mechanizmem rozprzestrzeniania się przeziębienia. Zarówno bowiem myśl, jak i infekcja przenosi się z człowieka na człowieka, jednak w tym drugim przypadku drobnoustroje zastępują słowa. To nie koniec różnic - idee napędzają się wzajemnie, zaś objawy przeziębienia utrudniają, często wręcz uniemożliwiają myślenie i normalne funkcjonowanie.

Raport odnośnie najnowszych badań kanadyjskich naukowców opublikowany w  piśmie "Canadian Journal of Psychiatry" pokazuje, że skuteczne leczenie depresji doprowadza do zwiększenia efektywności pracownika. Wyniki takie zostały osiągnięte dzięki przebadaniu trzech tysięcy pracowników, z których część przeżyło depresję. Naukowcy pokazali, że pracownicy zmagający się z depresją nie tylko mają problem z codziennym funkcjonowaniem, ale również nie są zaangażowani w swoją pracę, mają problem dotyczący pracy w zespole i mają szeroko rozumiane problemy w życiu społecznym. Ponadto badania pokazały, że wśród uczestników badania, u których zdiagnozowano depresję, ponad połowa nie była objęta leczeniem.

Zajady, czyli drobne pęknięcia wokół ust, często nabierające czerwonego kolorytu, są częstą dolegliwością Polaków. Mimo, że są one niewielkie potrafią być bardzo uciążliwe. Leczenie należy zacząć od określenia przyczyn dolegliwości. Najczęstsze to niedobór witaminy B, cukrzyca, zakażenia bakteryjne i grzybicze. Najlepiej zatem wprowadzić do swojej diety produkty bogate w witaminę B: jajka, mleko, drożdże. Polecane jest również przyjmowanie tej witaminy w postaci suplementu diety. Na rynku mamy również wybór środków medycznych, przede wszystkim maści zawierające lantoinę lub cynk. Przy zajadach należy unikać kontaktu zakażonego miejsca z rękami, czy oblizywanie zmian zapalnych. Kiedy problem ten notorycznie powraca należy spróbować wyeliminować przyczynę tego zjawiska, zmienić dietę, zrezygnować z niektórych kosmetyków do ust, bądź udać się do lekarza pierwszego kontaktu.

Ministerstwo Zdrowia poinformowało, że nowym rzecznikiem ministerstwa będzie Agnieszka Gołąbek. Zmiany takie uargumentowano potrzebą usprawnienia polityki informacyjnej resortu. Jest to ważne szczególnie teraz, gdy mamy do czynienia z realizacją zmian w opiece medyczne, dotykających zarówno pacjentów, jak i placówki zdrowotne. W ramach wprowadzania zmian ministerstwo uruchomiło również swój profil na jednym z portali społecznościowych pod adresem: http://twitter.com/MZ_Rzecznik.

Przyjmując lekarstwa często nie zastanawiamy się nawet jaki jest prawidłowy sposób ich przyjmowania. Jak się okazuje ważna jest nie tylko pora, ale również to czym popijamy leki i jak się odżywiamy. Przedstawiamy podstawowe zasady.

• Niezbędne jest zwrócenie szczególnej uwagi na to, co jemy. Niektóre składniki utrudniają przyswajanie substancji zawartych w leku, dlatego konieczna jest konsultacja z lekarzem w tej kwestii.
• Niewskazane jest zażywanie w tym samym czasie kilku leków przeciwbólowych, bowiem możemy doprowadzić do przedawkowania.
• Nie należy rozgryzać drażetek i kapsułek, ponieważ zawierają osłonę, aby lek rozpuścił się dopiero w jelicie cienkim.
• Leki najlepiej popijać wodą. Niewskazane jest stosowanie do tego mleka, czy soków.
• Należy przestrzegać zaleceń odnośnie pory przyjmowania leków i spożywania posiłków.

Teraz, kiedy na ulicach mamy już upragniony śnieg, temperatura spadła poniżej zera i niezwykle szybko robi się ciemno, często zmagamy się z uczuciem ciągłego zmęczenia. Zdarza się, że już po przebudzeniu nie mamy na nic siły. Naukowcy coraz częściej mówią o zespole przewlekłego zmęczenia. Istnieje kilka czynników, które pomogą nam uporać się z tym schorzeniem. Powinno się przede wszystkim wprowadzić do diety produkty bogate w magnez tj. tuńczyka, łososia, sałatę, szpinak czy brokuły. Polecane jest również picie soku z owsa, czy, coraz bardziej popularnej w naszym kraju, yerba mate. Pomocne może okazać się również regularne uprawianie sportu. Długie spacery przynajmniej 3 razy w tygodniu pomogą dotlenić nasz organizm i dodać energii. Jeżeli wyżej wymienione sposoby nie okażą się skuteczne konieczna jest wizyta u specjalisty, ponieważ przewlekłe zmęczenie może być symptomem poważniejszej dolegliwości.