16 października to Światowy Dzień Żywności. To święto zostało utworzone w związku z marnowaniem żywności, która przyjęła wymiar globalny. Inicjatorzy walki z marnotractwem chcą pogłębiać świadomości opinii publicznej na temat problemów żywnościowych i wzmocnić poczucia solidarności w walce z głodem i niedożywieniem. W akcji udział biorą bank żywności na całym świece.

Nie tylko wielkie organizacje angażują się w walkę o dobra żywność. Również lokalni przedsiębiorcy i aktywiści podejmują ten temat. Z okazji Dnia Żywności toruńska Cafe Draże zaprasza na drugie spotkanie z cyklu „Parcie na Żarcie”. Zasady są proste: za 10 zł kupujemy talerz na który możemy włożyć wszystko na co mamy smak. Do degustacji przygotowane są wyłącznie potrawy z wegańskich przepisów. Oznacza to, że żadne danie nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego. Gospodarze serwują nutellę domowej roboty, bułeczki razowe z różnymi nadzieniami, polentę z sosem meksykańskim i sernik z tofu. Wszyscy ekologiczni smakowe (i nie tylko) oczekiwani będą w Draże Cafe przy ul. Przedzamcze 6 w godzinach 13:00 – 17:00. Cały dochód z Parcia na Żarcie przeznaczony jest na wsparcie koalicji „11 listopada”.

Do końca października wszystkie osoby, które maja przyznane prawo do świadczeń pielęgnacyjnych mogą ubiegać się o dodatkowe pieniądze. Miejski Ośrodek Pomocy Rodzinie w Toruniu planuje przyznać tym osobom po 10 złotych w miesiącu listopadzie i grudniu.

Wnioski o pomoc należy składać w siedzibie MOPR przy ul. Batorego 30/40. Formularz nie jest odgórnie narzucony. Można wystosować własną pisemną prośbę. Najważniejsze by nie przekroczyć terminu składania, który upływa 31 października.

Większość kobiet nie tylko wie jak się odchudzać, ale też czuje się w obowiązku zachowywać ładną sylwetkę. Takiego społecznego pejcza nie czują zwykle panowie. Jak wykazują badania, przez pobłażanie sobie w kwestii żywienia i zdrowia panowie umierają o 8 lat szybciej niż panie.

Powszechnie uważa się że panowie nie muszą sobie odmawiać, a dieta mężczyzny powinna być solidna. To prawda z tym, że często myli się sycące posiłki z obżarstwem. Odpowiedni posiłek musi dawać siłę i  dbać o zdrowie. Nie tylko golonka, schabowe, kluski i pierogi w niezliczonej ilości zapewnią sytość.
Przede wszystkim męskiej diecie brakuje błonnika, które pochodzi z warzyw, owoców, pełnych zbóż i warzyw strączkowych. Chwali się przyzwyczajenia panów do jedzenia mięsa, ponieważ białka budują tkankę mięśniową. Należy jednak uwzględniać z jadłospisie białe, chude mięso drobiowe oraz ryby. Co więcej każda osoba na diecie musi zrezygnować z panierki i smażenia na głębokim tłuszczu, zwłaszcza zwierzęcym. Słodkie babeczki, ciastka z kremem oraz słone przekąski również nie są dobrym pomysłem. Jeśli ma pan ochotę na coś słodkiego polecamy świeże lub suszone owoce. Innym błędem mężczyzn jest podjadanie między posiłkami, słodzona kawa z mlekiem, piwo oraz nocne obżarstwo.

Otyłość i kult szczupłej sylwetki.

Niezależnie od tego jaką branżą się zajmujemy, jakie mamy poglądy religijne i co robimy po godzinach zawsze podlegamy pewnym wytycznym wagowym. Dla jednych są to kategorie wizualnej atrakcyjności dla innych, zdrowotna konieczność. Bez względu na intencje walki o idealną masę ciała każdy fighter zadaje sobie pytanie jak działa przeciwnik.  Z okazji obchodzonego 24 października Dnia Walki z Otyłością warto zastanowić się:

Dlaczego tyjemy?
Oporni na diety i ćwiczenia okazują się być pacjenci zażywający leki. Do grupy leków tuczących zalicza się antydepresanty, pigułki antykoncepcyjne, tabletki na alergię oraz nerwicę. Wszystkie te leki spowalniają przemianę materii, zatrzymują wodę w organizmie i ingerują w gospodarkę hormonalną organizmu przez co - tyjemy.
Każdy z nas ma jakiś genetycznie uwarunkowany typ sylwetki przez co niektórzy nie tyją w ogóle, a inni muszą mocno na swoją sylwetkę pracować. Utrudnione zadanie mają osoby o problemach zdrowotnych, zwłaszcza tych o podłożu hormonalnym. Do chorób charakteryzujących się przybieraniem na wadze należą między innymi niedoczynność tarczycy, zespół Cushinga, zespół policystycznych jajników jak również menopauza, która zmienia całą gospodarkę hormonalną.

13 października od 2006 jest dniem, w którym mówi się o dawcach szpiku kostnego. Temat ten podejmuje się w kontekście gratulacji wszystkim, którzy dzielą się tą tkanką. Równolegle prowadzone są akcje edukacyjno-informacyjne w zakresie oddawania szpiku. Mimo, że wartość szpiku jest bardzo cenna, to sam procedura oddania go jest niewspółmiernie prosta.

Aby zostać dawcą szpiku wystarczy wypełnić kartę ewidencyjną i oddać próbkę krwi, na podstawie której wyklucza się choroby zakaźne i ustala się antygeny, którą decydują o zgodnym dopasowaniu tkankowym dawcy z biorą. Bycie dawcą jest anonimowe, dobrowolne, bezpłatne, przeprowadza się je na znieczuleniu ogólnym i wymaga krótkotrwałego pobytu w szpitalu.  Dawcą można być wielokrotnie. Do oddawania szpiku zachęca również piosenkarka Doda, która wspiera społeczną kampanię Tak Dla Zdrowia.

Od 1 marca 2013 roku zajdą zmiany w ustawie antynikotynowej. Uznano, że dotychczasowe napisy ostrzegawcze na opakowaniach wyrobów tytoniowych przestały spełniać swoją odstraszająca funkcję. Zdania „Palenie zabija” czy „Palenie poważnie szkodzi Tobie osobom w Twoim otoczeniu” opatrzyły się palaczom, którzy je po prostu ignorują. Nowe opakowania będą wzbogacone o obrazki, które mają mocniej oddziaływać na zdrowotną wyobraźnię palaczy. Szacuje się, że dzięki temu w przeciągu roku co najmniej 500 tysięcy osób rzuci papierosy.

System obrazkowych odstraszaczy sprawdził się już m. in. w Wielkiej Brytanii, Kanadzie, Nowej Zelandii, Szwajcarii, Holandii, Brazylii, Łotwie i Australii. Badani w tych krajach palacze przyznali, że informacje graficzne dostarczyły im przekonywujących informacji medycznych, na temat szkodliwości wyrobów tytoniowych.

13 października to święto ratowników medycznych. Aby nim zostać trzeba skończyć 2-letnią szkołę policealną. Tytuł specjalisty ochrony zdrowia na kierunku ratownik medyczny  uzyskuję się na drodze Wyższych Studiów Zawodowych. Ratownicy medycznie pracują głownie w wyjazdowych zespołach i na oddziałach ratunkowych. Patronem ratowników jest bł. Gérard Tonque, który był założycielem zakonu szpitalików oraz rektorem szpitala.

W środę wszyscy ratownicy będą świętować w Krakowie. Uroczystości obchodów Ogólnopolskiego Dnia Ratownictwa Medycznego rozpoczną się mszą w Bazylice Mariackiej o godz. 9.00. Mszą poprowadzi kardynał Stanisław Dziwisz. W godzinach od 11:00 do 14:00 w Muzeum Inżynierii Miejskiej, ratownicy wysłuchają wystąpień m. in. Dyrektora Krakowskiego Ratownictwa Medycznego oraz Ministra Zdrowia. Do oglądu udostępniona będzie również wystawa pt. „120 lat Krakowskiego Ratownictwa Medycznego”.

Społeczna kampania tak dla zdrowia przygotowała akcję informacyjno-edukacyjną dotycząca cukrzycy.Patronat honorowy objęła Marta Mandaryna Mandrynkiewicz. Ta polska tancerka i wokalistka estradowa od lat zmaga się z cukrzycą. Swoim aktywnym trybem życia udowadnia, że z tą choroba można normalnie żyć, jeśli tylko zna się jej mechanizmy.

Specyfikę cukrzycy można zgłębić korzystając z wiedzy farmaceutów aptek tak dla zdrowia. Pacjenci, którzy skonsultują się ze specjalistami uzyskają niezbędne wskazówki oraz materiały informacyjne.
W akcji biorą udział wybrane apteki:

Toruń - Apteka Centrum - Irena, ul. Dziewulskiego 12
Toruń -  Apteka Centrum, ul. Grudziądzka 79

oraz

Chełmża - Apteka Centrum, ul. Gen. W. Sikorskiego 30

Na czytelników miesięcznika „Tak dla Zdrowia” oraz portalu czekają kompleksowe artykuły na temat samej choroby, rozpoznawania cukrzyków, życia z hiperglikemią oraz szczegółowym menu specjalnie dla diabetyków. O szczegóły akcji zapytaj swojego farmaceutę.

W sobotę (15 października) rozpoczęła się druga edycja "Szkoły cukrzycy" - kursu dla lekarzy rodzinnych, którzy zdecydowali się poprowadzić w swoich przychodniach bezpłatne zajęcia dla diabetyków i ich rodzin.

Patronem i organizatorem Szkoły Cukrzycy jest Federacja Porozumienie Zielonogórskie (FPZ). Każdy uczestnik szkolenia otrzymał pełen zestaw multimedialnych materiałów edukacyjnych niezbędnych do prowadzenia wykładów oraz zestaw informacji jakie otrzymają pacjenci.

Projekt "Szkoły Cukrzycy" realizują już 104 przychodnie lekarzy rodzinnych w całej Polsce. Zajęcia są bezpłatne. Dla słuchaczy przygotowano cykl 9 zajęć - m.in. na temat rozpoznania choroby, leczenia, żywienia, wysiłku fizycznego, powikłań oraz pomocy psychologicznej.

Cukrzyca - zwana epicko „epidemią XXI wieku” w swoim przydomku łączy ogrom problemu ze skala jaką dziś osiąga. W Polsce z cukrowym problemem boryka się 5 milionów ludzi – to tyle samo, ile codziennie słucha przynajmniej jednej stacji radiowej.

Wiele osób, które nie są świadome przyczyn współczesnej choroby uważa, że cukrzyk to osoba otyła, która swoim nieposkromionym umiłowaniem do słodyczy sama doprowadziła się do choroby. Pierwszy błąd i stereotyp do obalenia.

Cukrzyca to stan, w którym organizm nie może utrzymać stałego poziomu cukru we krwi. Każdy produkt spożywczy zawiera jego odpowiednią dla siebie ilość. W układzie pokarmowym cukier jest trawiony do poziomu glukozy. Trzustka powinna produkować insulinę, która zamienia glukozę w energię. Problem pojawia się, gdy organizm nie potrafi dokonać tej zamiany. Dochodzi do podwyższenia poziomu cukru zwanego glikemią. Aby sobie z tym właściwie poradzić należy rozpoznać jaki typ cukrzycy koliduje z właściwym zagospodarowaniem cukru.

1)    Najważniejsza jest samokontrola i  regularność.
2)    Pomiar musi być przeprowadzony tak, aby otrzymać wiarygodny wynik – konieczne jest przestrzeganie zaleceń podanych przez producenta w ulotce informacyjnej. Sprawdzona marka testu i właściwy termin ważności zagwarantują nam pewność pomiaru.
3)    Przed badaniem należy umyć ręce (najlepiej w ciepłej wodzie, co poprawia krążenie krwi i ułatwia uzyskanie kropli krwi) i dokładnie wysuszyć.
4)    Najlepiej jest nakłuć boczną powierzchnię opuszki palca jednorazowym lancetem.
5)    Lekko uciskając należy wycisnąć odpowiednią kroplę; jeżeli mamy kłopot z jej uzyskaniem, masujemy palec powyżej miejsca ukłucia, opuszczamy rękę. Nie uciskamy mocno samej opuszki palca!
6)    Kroplę krwi nanosimy na pasek raz, nie rozsmarowujemy krwi po powierzchni pola testowego, nie dodajemy krwi. Kropla powinna pokryć  całe pole testowe paska.
7)    Szybkość reakcji zależy od temperatury – jeżeli paski przechowywane były w chłodnym miejscu, należy je przed badaniem doprowadzić do temperatury pokojowej.
8)    Puszka z paskami powinna być szczelnie zamknięta. Dostęp światła i wilgoci zawartej w powietrzu powoduje utratę własności. Po wyciągnięciu jednego paska natychmiast zamykamy opakowanie. Jeżeli pasek znajdował się poza puszką przez kilkanaście minut należy go wyrzucić i wyjąć nowy tuz przed wykonaniem badania.
9)    Każdy wynik pomiaru powinien być zanotowany wraz z datą i godziną pomiaru.
10)    Każdy wynik powinien być właściwie zinterpretowany (czy pasuje do sytuacji, samopoczucia), a reakcja pacjenta odpowiednia.
11)    Do każdego rodzaju testów należy użyć dopasowanych materiałów i serii pasków.

w ramach Programu Prewencji i Leczenia Cukrzycy w Polsce na:

• bezpłatne badania profilaktyczno–diagnostyczne (pomiar cukru, ciśnienia tętniczego, poziomu tkanki tłuszczowej, pomiar masy ciała)
• bezpłatne konsultacje diabetologiczne (możliwość wykonania pomiaru glikemii, hemoglobiny HbA1c i innych badań wysokospecjalistycznych)
• bezpłatne specjalistyczne szkolenia edukacyjne (prowadzone przez diabetologa, dietetyka, rehabilitanta, pielęgniarkę)

Z zaproszenia mogą skorzystać wszystkie osoby zainteresowane, osoby z grupy ryzyka, pacjenci i ich rodziny.

Miejsce: NZOZ Centrum Medycznego Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego Sp. z o.o., w Warszawie przy ul. Banacha 1a, blok F.

Akcja trwa od czerwca do grudnia 2011 roku. Wszelkie informacje dotyczące programu dostępne są pod numerem telefonu 22 250 28 01 lub bezpośrednio w Dziale Obsługi Pacjenta.

Więcej informacji na: www.edu-cukrzyca.pl oraz na www.cmwum.pl

„PROGRAM PREWENCJI I LECZENIA CUKRZYCY W POLSCE NA LATA 2010 – 2011, W RAMACH NARODOWEGO PROGRAMU PRZECIWDZIAŁANIA CHOROBOM CYWILIZACYJNYM” FINANSOWANY ZE ŚRODKÓW BĘDĄCYCH W DYSPOZYCJI MINISTRA ZDROWIA

Inicjatywa społeczna kampanii tak dla zdrowia!

Świadomość obywatelska to obok konieczności uczestniczenia w wyborach także zasada codziennego głosowania na zdrowie swoich i bliskich.

Wybierzmy siebie na nową kadencję! To najzdrowszy wybór!

Program indywidualny – JA

Stawia na moje zdrowie, które buduję według własnych potrzeb w trosce o higienę fizyczną
i psychiczną:
1. Żywienie

• ilość i częstotliwość: 4-5 posiłków dziennie co 3-4 godziny;
• codziennie: 2 porcje nisko przetworzonych produktów mącznych (owsianka, kasza, fasola lub ryż brązowy); 1 porcja nabiału (twaróg, maślanka, kefir); 2 porcje mięsa (ryba, indyk, kurczak); 2 porcje owoców (sezonowe); 4 porcje warzyw (sezonowych, najlepiej na surowo lub na parze);
• tygodniowo: 1 porcja czerwonego mięsa, 1 kieliszek czerwonego wina, do 3 jajek, 3 kawy bezkofeinowe, 1 dzień wegetariański, 1 słodka uczta czyli sernik z dodatkami wart zrujnowania indeksów glikemicznych.

Zakaz: smażenia, nadużywania cukru, białej mąki, tłuszczy zwierzęcych, soli i alkoholu!

Z okazji Polskich Dni Spirometrii pacjenci Narodowego Funduszu Zdrowia będą mogli skorzystać z bezpłatnych badań. Akcja odbędzie się w piątek, 14 października. Lista placówek wykonujących pomiary dostępna jest pod adresem www.astma-alergia-pochp.pl. Spirometria pozwala ocenić jaki jest przepływ powietrza w płucach i oskrzelach. Wystarczy wziąć głęboki oddech i wydmuchać całe powietrz z płuc do plastikowej rurki, która prowadzi do spirometru.

Spirometr pozwala wykryć niedoleczoną astmę oskrzelową i przewlekle choroby płuc. W grupie narażonych na choroby dróg oddechowych są osoby na co dzień spotykające się z drażniącymi pyłami, toksycznymi aerozolami i innymi lotnymi związkami chemicznymi. Bezpłatne badania spirometryczne to projekt, który jest częścią większej akcji NFZ – „…liczy się każdy oddech…”. Jej celem jest nie tylko wczesna diagnostyka, lecz także podnoszenie świadomości zdrowotnej i edukacja.

13 października to dzień, w którym szczególną uwagę poświęca się tematyce wzroku. Z okazji Światowego Dnia Wzorku wiele zakładów optycznych oferuje darmowe badania lub promocje na zakup okularów. Warto sprawdzić, który optyk z naszej okolicy angażuje się w globalną akcję. Właściwy dobór okularów to podstawa. Wiele osób kupuje tańsze modele np. na rynku. Jednak osadzone w nich szkła są niższej jakości, niezawieraną filtrów słonecznych i mogą nawet pogarszać wzrok. Dlatego przy okazji „święta okularników” można w promocyjnej cenie zafundować sobie porządne szkła i oprawki.

Jednak okulary zawsze powinny być ostatecznością. By utrzymać wzrok w jak najlepszej kondycji przez długi czas, warto na co dzień praktykować parę zasad. Troska o jadłospis bogaty w antyoksydanty gwarantuje ostrość widzenia. Na wzrok poleca się dietę zawierającą witaminy z warzyw i owoców o intensywnej barwie np.: borówki, dynie, paprykę, kapustę czerwoną, marchew, czarne porzeczki, kukurydzę, szpinak, brokuły i cytrusy. Na kondycję siatkówki rekomenduję się również żółtka jaj i tłuszcze Omega-3. Warto uzupełnić dietę w suplementy zawierające cynk, selen i miedź. Występują one w chudym mięsie i zbożach, ale ich dawka może być niewystarczająca przy wzmożonym wysiłku układu wzrokowego.

O oczy powinno się dbać nie tylko dietą. Należy zminimalizować oddziaływanie na wzrok takich czynników jak komputer, klimatyzacja i chemikalia wywołujące alergie. Zmniejszenie negatywnych skutków tych czynników powinno polegać na właściwym doborze przesłon monitora komputerowego, unikaniu zmian cieplnych i zastąpienie chemii naturalnymi środkami czyszczącymi. Poza tym na każde 2 godziny pracy przy komputerze,  przypada 15 minut przerwy. Wzrok mogą uratować regularne wizyty u okulisty. Wcześnie zauważone zmiany gałek ocznych dają największe rokowania na całkowite wyleczenie.