„Najwięcej witaminy mają polskie dziewczyny”... ten fragment znanego szlagieru nie wziął się znikąd – polskie panie słyną z piękności. A co z panami? Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) polscy mężczyźni 45+ spędzają wolny czas na kanapie, zamiast, jak ich europejscy rówieśnicy, na świeżym powietrzu, siłowni czy w klubie fitness. Jednak autorzy poradnika „Druga młodość Supermana” obiecują tchnąć w nich nowe życie.

Doktor medycyny Hubert Juźków oraz trener i olimpijczyk Wojciech Rosiński, bez ogródek wyliczają męskie wady: wystający brzuch, za wysoki cholesterol, nadciśnienie, problemy z sercem. Obraz, który nie napawa optymizmem. Obnażają też największych wrogów polskich mężczyzn, odpowiedzialnych za ten stan rzeczy. To nałogi, brak ruchu, złe odżywianie i siedzący tryb życia. W ich efekcie „piękni czterdziestopięcioletni plus” tracą nie tylko zdrowie i energię do życia, ale także dobre samopoczucie i poczucie własnej wartości. Na szczęście autorzy nie poprzestają na brutalnej diagnozie. Dają mężczyznom narzędzie, które może całkowicie odmienić ich życie – poradnik „Druga młodość Supermana”. To prywatny lekarz, trener i terapeuta w jednym.

{AdmirorGallery height="300"}magazyn/02-14{/AdmirorGallery}

Pobierz wersję w PDF:

Pracownik biurowy spędza wiele godzin z ręką na klawiaturze. Okazuje się, że taka pozycja może prowadzić do przewlekłej dolegliwości – zespołu cieśni nadgarstka. Co robić, aby mimo wielogodzinnej pracy przy komputerze utrzymać rękę w jak najlepszej kondycji? Porad udziela dr Paweł Nowicki, specjalista ortopeda, chirurg ręki z Centrum Medycznego ENEL-MED, operator w Szpitalu Centrum w Warszawie.

Alarmujące objawy

Nieprzyjemne mrowienie budzące nas w nocy, drętwienie palców podczas prowadzenia samochodu lub roweru, utrata zręczności ręki, bezwiedne upuszczanie przedmiotów – to objawy, których przyczyną może być zespół cieśni nadgarstka. Ta przewlekła i postępująca choroba powstaje w wyniku ucisku na nerw pośrodkowy.

Na zdjęciu: dr Paweł Nowicki, ENEL MED

Co piąty palacz chce pozbyć się nałogu papierosowego. Choć 60 proc. Polaków przyznaje, że to zdrowie jest głównym motywem zmiany nawyków, to już na drugim miejscu pojawia się troska o chudnący portfel.

Nałóg nikotynowy dotyka prawie jedną trzecią dorosłych Polaków (CBOS, 2012). Palenie wciąż kojarzy nam się z relaksem (50 proc.), czyli miłym uczuciem błogości i zapomnienia, który powoduje zatykający receptory dym papierosowy i uzależniające właściwości nikotyny. U przeważającej większości polskich palaczy papieros pomaga w walce ze stresem (24 proc.), jest okazją do zrobienia sobie przerwy w pracy (14 proc.), a także anuluje bariery kontaktów towarzyskich (12 proc.) – wynika z badań przeprowadzonych przez markę Belvene.

Rozmowa z prof. Bogusławem Maciejewskim, onkologiem, dyrektorem Centrum Onkologii w Gliwicach. Źródło: Rzeczpospolita

Rzeczpospolita: Od lat walczy Pan o zmianę podejścia do onkologii w Polsce, krytykując segmentację leczenia. W Centrum Onkologii w Gliwicach pacjenci leczeni są wszystkimi trzema metodami.

Prof. Bogusław Maciejewski: Leczeni skojarzane to największa siła naszego ośrodka i 16 wielospecjalistycznych centrów onkologii w Polsce. Przy obecnym stanie nauki wiadomo, że w zwalczaniu nowotworów najskuteczniejsze jest połączenie wszystkich metod terapeutycznych. Onkologia przez długie lata rozpatrywana była w sposób tradycyjny. Uważano, i w wielu przypadkach uważa się nadal, że najskuteczniejszą metodą leczenia jest chirurgia, a w drugiej kolejności radioterapia, i to dopiero wtedy, gdy na marginesie operacyjnym występują komórki rakowe albo gdy istnieje ryzyko ich agresywnego wzrostu. A że aparaty rentgenowskie i radioterapię stosowano dawniej dopiero trzy - cztery miesiące po operacji, przyjęło się, że tyle należy czekać. To przekonanie pozostało z czasów, gdy chorych naświetlano aparatami rentgenowskimi i potrzeba było czasu na zagojenie się ran po operacji. Dziś, gdy mamy do dyspozycji przyspieszacze liniowe i pochłanianie promieniowania zachodzi pod skórą, kolejną dawkę można podać już następnego dnia bez konsekwencji dla pacjenta. Niestety dogmat trzech miesięcy w wielu ośrodkach jest nadal aktualny. A w przypadku raka liczy czas.

Fot. Tomasz Jodłowski, Fotorzepa

Dbając o prawidłowe ciśnienie, dłużej będziesz cieszyć się dobrym zdrowiem. A jeśli już cierpisz na nadciśnienie, dzięki rozpoczęciu leczenia zmniejszysz ryzyko różnych chorób.

Wielu nadciśnieniowców nie zdaje sobie sprawy z choroby i dlatego nie szuka fachowej pomocy. Podwyższone ciśnienie z reguły nie wywołuje bowiem żadnych charakterystycznych, łatwych do rozpoznania objawów. Najczęściej nie jest w ogóle odczuwane. Różne dolegliwości –  np. bóle i zawroty głowy – pojawiają się wtedy, gdy jego poziom gwałtownie wzrasta. W Polsce z powodu nadciśnienia leczy się około 20 procent osób, czyli co 5 dorosły. Lekarze twierdzą jednak, że chorych jest znacznie więcej. U większości pacjentów wzrost ciśnienia wykrywany jest przypadkowo, podczas jakiejś wizyty kontrolnej. Warto więc od czasu do czasu samemu kontrolować jego wysokość, by wychwycić w porę wszelkie odchylenia od normy. Aby móc je zauważyć, trzeba cokolwiek wiedzieć o ciśnieniu.

Program „Pamiętaj o Sercu” jest integralną częścią Narodowego Programu Profilaktyki i Leczenia Chorób Układu Sercowo-Naczyniowego POLKARD na lata 2003-2005, prowadzonego pod auspicjami Ministerstwa Zdrowia i w całości przez Ministerstwo finansowanego.

Ideą Programu POLKARD jest koordynacja działań nie tylko środowiska kardiologów, ale i internistów, lekarzy rodzinnych, diabetologów i neurologów w celu wypracowania kompleksowego podejścia do wszystkich czynników ryzyka i upowszechnienia nowoczesnej prewencji chorób sercowo-naczyniowych.

Wśród zadań, jakie postawił przed sobą Program jest zarówno poprawa wykrywalności i skuteczności leczenia nadciśnienia tętniczego, zaburzeń lipidowych i cukrzycy, jak i prowadzenie działań lobbingowych na rzecz prewencji chorób układu krążenia, edukacji prozdrowotnej dzieci i młodzieży oraz podniesienie poziomu wiedzy całego społeczeństwa o czynnikach ryzyka i współczesnych metodach postępowania w przypadku podejrzenia zawału serca i udaru mózgu.

Choroby układu krążenia są największym zagrożeniem zdrowia i życia Polaków. W 2000 roku stanowiły przyczynę 48% wszystkich zgonów w naszym kraju. Co piąty z nich dotyczył osób poniżej 65 roku życia. Ponad 8 milionów Polaków ma nadciśnienie tętnicze, co druga osoba dorosła ma podwyższony poziom cholesterolu, nadwagę lub otyłość. Ponad 60 procent z nas prowadzi niekorzystny dla zdrowia, siedzący tryb życia, a z braku czasu lub chęci aktywność fizyczną ogranicza do minimum. Niepokojąco rośnie liczba osób chorujących na cukrzycę. Ponad 8 milionów dorosłych nadal pali papierosy. W świetle takich statystyk nie może dziwić, że co trzeci mężczyzna i co szósta kobieta w Polsce umiera z powodu choroby serca lub naczyń krwionośnych.

Optymizmem napawa jednak fakt, że aż 2/3 Polaków chciałoby coś zrobić dla swojego zdrowia. Wiadomo również, że chorobom układu krążenia można skutecznie zapobiegać poprzez właściwą profilaktykę, która w praktyce sprowadza się do przestrzegania kilku zasad:

Serdecznie zapraszamy do bezpłatnego uczestnictwa w cyklu konferencji „Zalecenia kliniczne Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego 2014 - jak optymalnie leczyć cukrzycę i jej powikłania?”.

W programie konferencji:

- Aktualności diabetologiczne - doniesienia z ostatniego tygodnia

- Nowe leki przeciwcukrzycowe i ich pozycja w algorytmie terapii

- Insulinoterapia w cukrzycy typu 2 - nowa refundacja, nowe możliwości

Kobiety po 20 roku życia powinny badać się raz w miesiącu, najlepiej tydzień po miesiączce. Kobiety po menopauzie regularnie co miesiąc, w wybranym przez siebie dniu.

Przed lustrem
Unieś wysoko ramiona i przyjrzyj się swoim piersiom: czy nie zmieniły koloru, kształtu, wielkości. Ściśnij lekko brodawki i sprawdź, czy nic z nich nie wypływa. Delikatnie uciskając sprawdź węzły chłonne pod pachami. Opuść ręce wzdłuż ciała i powtórz obserwację.

Na świecie rak szyjki macicy jest drugim najczęściej występującym nowotworem złośliwym u kobiet. Stanowi drugą przyczynę zgonów z powodu schorzeń nowotworowych. W Polsce co roku rozpoznaje się około 3600 nowych zachorowań, z czego każdego roku umiera ponad połowa (ok. 2000) pacjentek. Jest to jeden z najwyższych wskaźników umieralności na raka szyjki macicy w Europie. Te zatrważająco wysokie statystyki wynikają z niewielkiej wiedzy na temat zakażeń HPV (ludzkiego wirusa brodawczaka) i jego wpływu na rozwój zmian przedrakowych i raka szyjki macicy. Olbrzymi postęp w diagnostyce i leczeniu onkologicznym, szeroki dostęp do Ośrodków Onkologicznych, stosowanie nowoczesnych metod leczenia, mimo ciągłych trudności, o których słyszymy w mediach, nakazują upatrywać przyczynę problemu nie w leczeniu, a w działaniach profilaktycznych. Pomimo dużych nakładów finansowych, rządowych, ogólnokrajowych programów walki z rakiem, zaangażowaniu mediów i działaniach licznych stowarzyszeń, wiedza na temat HPV i raka szyjki macicy jest niewielka. Jej źródłem dla wielu młodych kobiet są często jedynie ustne, często mylne i niepełne, przekazy matek i koleżanek. Schorzenia dotyczące narządów płciowych są często jeszcze tematem tabu, wstydliwie omijanym, bagatelizowanym, a czasami wyszydzanym.

Wiele kobiet często rezygnuje z wykonywania badań profilaktycznych ze strachu przed złą diagnozą lub obawą o bolesność badania. Często zgłaszają się do specjalisty zbyt późno, kiedy choroba jest już w zaawansowanym stadium. Dlatego niezwykle ważna jest profilaktyka – wykonywanie badań mammograficznych i regularne samobadanie piersi.

Co? Mammografia jest rentgenowskim badaniem piersi i obecnie najlepszym sposobem na wykrywanie raka piersi w jego wczesnym stadium. Promienie rentgenowskie umożliwiają obserwację wewnętrznej budowy piersi, a podczas badania wykonywane są dwa zdjęcia każdej piersi. Badanie pomaga na uwidocznienie nawet małych zmian rakowych, które nie są wyczuwalne przez lekarza lub podczas samobadania. Wykrycie choroby w jej wczesnym stadium daje lepsze rokowania i stwarza większą szansę na wyleczenie.

Kiedy? Regularne wykonywanie badań mammograficznych powinny zacząć kobiety, które ukończyły 50. rok życia, lub młodsze, które znajdują się w grupie ryzyka. Odstęp między badaniami powinien wynosić 2 lata.

„Padaczka to więcej niż napady” pod takim hasłem obchodzony jest tegoroczny Europejski Dzień Padaczki (European Epilepsy Day, EED), którego inicjatorami są Międzynarodowe Biuro ds. Padaczki (International Bureau for Epilepsy) i Międzynarodowa Liga Przeciwpadaczkowa (International League Against Epilepsy) – organizacje działające na rzecz poprawy jakości życia chorych na padaczkę. W tym roku EED przypada na dzień 10 lutego.

„Padaczka to więcej niż napady”, to także dyskryminacja, nierówność, wykluczenie społeczne, trudności w zatrudnieniu lub trudności z zatrudnieniem. Z tymi problemami chorych chcą walczyć organizatorzy Europejskiego Dnia Padaczki.

„Padaczka to więcej niż napady” pod takim hasłem obchodzony jest tegoroczny Europejski Dzień Padaczki (European Epilepsy Day, EED), którego inicjatorami są Międzynarodowe Biuro ds. Padaczki (International Bureau for Epilepsy) i Międzynarodowa Liga Przeciwpadaczkowa (International League Against Epilepsy) – organizacje działające na rzecz poprawy jakości życia chorych na padaczkę. W tym roku EED przypada na dzień 10 lutego.

„Padaczka to więcej niż napady”, to także dyskryminacja, nierówność, wykluczenie społeczne, trudności w zatrudnieniu lub trudności z zatrudnieniem. Z tymi problemami chorych chcą walczyć organizatorzy Europejskiego Dnia Padaczki.