Modne diety odchudzające często pełne są ekskluzywnych produktów, które mają nam przywrócić zdrowie i piękną sylwetkę. Niestety często wyszczuplają nie tylko nasze ciało, ale także portfele! Czy pełnowartościowa dieta, zarówno odchudzająca jak i codzienna, musi być droga? Niekoniecznie! Wspólnie z Instytutem Żywności i Żywienia przygotowaliśmy propozycję jadłospisu, który nie zrujnuje domowego budżetu.

Różnorodność, czyli zapewnienie naszym organizmom różnych składników odżywczych, pochodzących z różnych produktów oraz równowaga, czyli dostarczanie sobie z pożywieniem takiej dawki energii, jaką jesteśmy w stanie danego dnia spożytkować – oto dwie podstawowe zasady zdrowego odżywiania, które pozwolą nam cieszyć się dobrym samopoczuciem.

Śniadanie to podstawowy posiłek w codziennym jadłospisie. Powinno dawać energię na cały dzień oraz dostarczać najważniejszych składników odżywczych. Jak pokazało przeprowadzone przez GfK Polonia i markę Łowicz badanie większość Polaków świadomych jest roli tego posiłku w codziennej diecie, a nawet uważa, że komponowane przez nich śniadania są zgodne z zaleceniami ekspertów. Ale czy rzeczywiście wiemy już wszystko na ten temat? Wyniki badania komentuje dr Agnieszka Kozioł-Kozakowska z Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego

Często dokucza ci zgaga? Od pewnego czasu gorzej widzisz? Mocno się pocisz i nie ma to nic wspólnego z upałami? A może bliscy narzekają, że chrapiesz? Wszystkie te nieprzyjemne dolegliwości mogą mieć jeden wspólny mianownik – nadmiar kilogramów. Razem z lekarzem sprawdziliśmy, jakie mniej oczywiste problemy ze zdrowiem może powodować otyłość.

Liczba Polaków w wieku 65+ w ciągu najbliższych kilkudziesięciu lat podwoi się, co przełoży się na wzrost zapotrzebowania na usługi medyczne. Patrząc na dzisiejszy stan państwowej służby zdrowia można wysnuć wniosek, że nie podoła ona przyszłym wyzwaniom. Coraz częściej więc będziemy decydować się na korzystanie z prywatnych placówek.

Łatwe w przygotowaniu, kolorowe i zdrowe – koktajle! Skomponowane na bazie sezonowych, polskich warzyw i owoców dostarczają wielu potrzebnych witamin i składników odżywczych. O drogocennych właściwościach koktajli i korzyściach płynących z włączenia ich do codziennej diety przekonuje Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska – ekspert ds. żywienia kampanii „Pora na pomidora, czyli jak tu nie kochać polskich warzyw i owoców”.

Jest głównym składnikiem organizmu ludzkiego, stanowi, w zależności od wieku, płci i kilku innych czynników, 60-70% masy ciała. W pracy, w podróży czy na treningu – zawsze należy mieć ją ze sobą. Woda, bo o niej mowa, to podstawa dobrego funkcjonowania naszego organizmu. Dlatego należy dostarczać ją do organizmu świadomie i w odpowiednich ilościach, zwłaszcza w upalne letnie dni. Nasz organizm codziennie wytrąca sole mineralne i traci ok 2,5 litra wody. Dlatego podczas upałów należy zwiększyć spożycie wody!

Masz dość jesienno-zimowych maratonów po przychodniach lekarskich? Twoje dziecko częściej przesiaduje w domu niż w przedszkolu? Nie znajdujesz skutecznego ratunku w lekach i nie ufasz naturalnym sposobom na odporność? Rzuć w kąt troski i wątpliwości! Sięgnij po dowód na skuteczność ziół i babcinych sposób na przeziębienia!

Praktyczne porady edukatora żywieniowego programu „Zdrowo jemy, zdrowo rośniemy”

W nadmorskich, mazurskich czy górskich kurortach najmłodszych konsumentów kuszą sklepiki z lodami, goframi i przekąskami typu fast food. Podczas wakacji powinniśmy ze szczególną troską kontrolować to, co spożywają nasze dzieci. Czy to trudne? Wystarczy wybór odpowiedniego lokalu, poświęcenie chwili na wcześniejsze przygotowanie przekąski, uważne czytanie etykiet kupowanych produktów i z łatwością możemy uniknąć kalorycznych oraz niezdrowych wakacyjnych pokus.

Basen flotacyjny, sztuczne słońce, sterowane komputerowo urządzenia do reedukacji chodu czy neurorehabilitacji ręki, nowoczesna diagnostyka. Powstaje ośrodek, który wyznacza nowe standardy. Kompleksowa rehabilitacja dla seniorów jest tu połączona z nowoczesnym SPA.

Labour Café Deli & Co-working - Tamka 49 to przestrzeń łącząca kawiarnię z darmowym miejscem do pracy w samym sercu Warszawy tuż nieopodal Akademii Muzycznej. Jesteśmy miejscem stworzonym z myślą o freelancerach czy startupowcach – a także dla każdego kto ma dość pracy w domu i szuka miejsca w którym może swobodnie popracować bez zbędnych opłat.

Od bluesa po elektronikę: ostatni miesiąc lata obfituje w propozycje, które kuszą starannie skomponowanym programem. Leżenie pod palmą na Costa Brava traci sens, jeśli największe gwiazdy zapraszają nas na swoje koncerty w Polsce.

Latem nasze stopy są bardziej niż zwykle narażone na opuchliznę. Spowolnione przez upał krążenie to jednak niejedyna przyczyna pojawiania się uciążliwych i nieestetycznych obrzęków. Podpowiadamy, jakie czynniki sprzyjają puchnięciu stóp i jak skutecznie walczyć z tym problemem.

Andrzej Michalik, choruje na cukrzycę typy pierwszego od dziecka. Przygotowanie samotnej wyprawy kajakowej zajęło mu rok. Swoją przygodę z projektem "Słodka Wisła" rozpoczął 2 lipca w Goczałkowicach-Zdroju. 26 lipca szczęśliwie dopłynął do Gdańska, po 25 dniach, przepływając 1 000 km. – To była walka każdego dnia, czasem nawet o życie. To moje prywatne zwycięstwo z chorobą, pokazałem cukrzycy, że mogę – mówi kajakarz.

4,5 tys. osób rocznie w Polsce traci sprawność wskutek spastyczności poudarowej. W konsekwencji codzienne czynności stają się wyzwaniem, a chorzy często wymagają stałej opieki. Spastyczność może pojawić się nawet po 3 miesiącach od udaru, dlatego tak ważne jest, aby mieć wiedzę na temat jej podstawowych objawów. Celem kampanii „Otwórz dłoń po udarze” jest zwrócenie uwagi, że im szybciej zostaną zauważone objawy spastyczności, tym większe są szanse na jej skuteczne leczenie.