Tak dla Zdrowia logo

Lektura na zdrowie

Lektura na zdrowie

Siła oddechu, czyli jak pomóc sobie w stresujących sytuacjach?

Oddech to jedna z tych czynności naszego organizmu, którymi nie zaprzątamy sobie głowy. Nie zastanawiamy się jaki jest i jaki ma wpływ na nasz stan – na naszą postawę, poziom energii i osobniczą zdolność przeżywania swojego pełnego potencjału. Nie umiemy także docenić roli świadomego oddechu. Tymczasem może on pomóc nam w różnych dolegliwościach, regulowaniu układu nerwowego oraz radzeniu sobie w sytuacjach stresowych. Wystarczy wykonywanie prostych ćwiczeń oddechowych, aby zregenerować układy naszego ciała i odnaleźć wewnętrzny spokój. Jest to jedna z najłatwiejszych i najszybszych form uzdrawiania, co istotne dostępna w każdej chwili.

Więcej…

 

Jak dobrze zasnąć? Poznaj 8 lifehacków na lepszy sen

Lifehacki to sposoby na ułatwienie sobie życia. Podpowiadamy, co zrobić, by zasypiać błogo i wstawać jak nowo narodzony.

Więcej…

 

Joga - sztuka bycia zdrowym

Pod szerokim hasłem „Joga” kryje się wiele znaczeń, wiele szkół i praktyk – od ćwiczeń fizycznych, po głęboką religijną medytację i przestrzeganie ścisłych zasad żywienia i higieny codziennego życia. Godną uwagi jest Hatha-Joga, czyli Joga oparta na ćwiczeniach fizycznych i ich wpływie na naszą kondycję.

System ćwiczeń (tzw. Asan), które składają się na praktykę jogi, ma ponad 2 tysiące lat. Taka długa tradycja może dać nam pewną gwarancję skuteczności tychże postaw i ich dobroczynnego wpływu na organizm człowieka. Asany rozciągają ciało, wzmacniają mięśnie, budują powoli, lecz bardzo skutecznie, naszą siłę, nie tylko fizyczną. Poprzez specyfikę tych ćwiczeń, czasem dość skomplikowane układy ciała i głębokie skupienie, ćwiczymy jednocześnie naszą koncentrację, budujemy spokój wewnętrzny, porządkujemy myśli i uczucia. Nie jest to typowy „wycisk”, który może dać nam siłownia, nie pokonujemy wielu kilometrów, jak podczas biegania. Raczej przekraczamy samych siebie, możliwości własnego ciała, które, jeśli będziemy praktykować regularnie, będzie robiło bardzo szybkie postępy, które mogą nas samych zadziwić.

Więcej…

 

10 rzeczy, o których trzeba pamiętać, kupując prezent alergikow

Wybór odpowiedniego prezentu nie jest prostą sprawą - w szczególności jeśli chcemy kupić coś wyjątkowego osobie cierpiącej na alergię. Co zrobić, aby podarunek nie okazał się klapą?

Jeśli chcesz kupić prezent dla alergika, to w pierwszej kolejności trzeba się dowiedzieć na jaki rodzaj alergii cierpi. Wtedy będzie łatwiej wybrać odpowiedni podarunek i zdecydowanie omijać produkty, które powodują nasilenie choroby. Należy też zrozumieć, że np. alergia na kobalt i chrom oznacza, iż takiej osobie nie można kupować rzeczy, które mogą mieć elementy wykonane z tych metali, np. klipsy, pierścionki, kolczyki, łańcuszki, bluzki, skórzane ubrania itp.


Kwestia zakupu komplikuje się, jak chcesz zrobić niespodziankę osobie, której nie znasz na tyle dobrze, by wypytywać ją o chorobę. W takiej sytuacji należy się zastanowić w jakich sytuacjach występowały u niej objawy alergii (np. wysypka po zjedzeniu pomarańczy). Spisanie własnych spostrzeżeń na pewno pomoże w uniknięciu niechcianego, uczulającego prezentu.

Więcej…

 

Lepiej zapobiegać, niż leczyć!

Uszczelniając ochronny parasol, który rozkładamy nad naszymi dziećmi, zapobiegamy nowotworom!

Nasze dzieci – małe i duże, które chcielibyśmy uchronić przed wszystkimi niebezpieczeństwami tego świata, trudnościami, przykrościami, chorobami, rozkładając nad nimi parasol naszej rodzicielskiej opieki i troski. Aby był jak najbardziej szczelny i funkcjonalny, musimy stale aktualizować swoją wiedzę na temat ochrony zdrowia, prewencji i profilaktyki - medycyna robi ogromne postępy, warto jej zaufać. Przypadający w dniu 4 lutego Międzynarodowy Dzień Walki z Rakiem skłania do głębszego zapoznania się z profilaktyką chorób nowotworowych, które niestety coraz częściej dotykają także dzieci.

Myśl, że nasze dziecko mogłoby zachorować na nowotwór wywołuje w nas paniczny lęk. Rokrocznie rodzice tysiąc dwustu dzieci muszą się pogodzić z tą wiadomością i podjąć trudną walkę z chorobą dziecka.

 

Więcej…

 
Podziel się na Facebooku
Reklama
Reklama

Wyszukaj artykuł