POMAGAMY. INSPIRUJEMY

Lektura na zdrowie

Słońce a rak

Naukowcy z francuskiego Narodowego Instytutu Zdrowia i Badań Medycznych w Paryżu przełamali stereotypy dotyczące szkodliwego wpływu promieni słonecznych na nasza skórę: według badań przeprowadzonych w 2011 roku promienie słoneczne pozwalają zmniejszyć ryzyko wystąpienia raka piersi nawet o 43%!

Badania przeprowadzone wśród 70 tysięcy kobiet dowiodły, że regularne poddawanie się kąpieli słonecznej redukują ryzyko zachorowania od 32% nawet do 43%. Działanie promieni UV potęguje dodatkowo dieta bogata w witaminę D (można ją odnaleźć w rybach, produktach mlecznych, jajkach i niektórych rodzajach olejów a także suplementach diety), jednak, co ciekawe, produkty te stosowane samodzielnie mają niewielki wpływ na ilość zachorowań na raka piersi.

Badania trwały 10 lat w trakcie których naukowcy szczegółowo analizowani dietę i styl życia 70 tysięcy kobiet z całego świata. W tym czasie zdiagnozowano 2871 przypadków raka piersi, a szczegółowe obserwacje dowiodły, że kobiety żyjące w słonecznych regionach, których dieta bogata jest w witaminę D są znacznie mniej narażone na wystąpienie raka niż ich koleżanki zamieszkujące bardziej zachmurzone, północne części kuli ziemskiej (tam ryzyko zachorowania może zostać zredukowane za pomocą odpowiednio dobranego naświetlania sztucznymi promieniami).

Problemy podczas wakacji

Połowa lata jest już niemal za nami: najmłodsi mają za sobą pierwsze w życiu kolonie, a co szczęśliwsi dorośli przebywają właśnie na urlopach. Nic jednak tak skutecznie nie psuje wolnego czasu, co niespodzianki pod postacią poparzeń słonecznych czy też grzybicy. Warto zatem zapoznać się z krótką listą najpopularniejszych letnich problemów aby nie dać się zaskoczyć.

Na powietrzu…

Najczęstszymi przypadłościami dotykającymi osoby przebywające latem na świeżym powietrzu są poparzenia i ukąszenia. Tych pierwszych można całkowicie uniknąć stosując kremy z filtrem, unikając zażywania kąpieli słonecznych w godzinach popołudniowych oraz robiąc przerwy w opalaniu. Na powietrzu czyhają też na nas owady, których ukąszenia mogą prowadzić do nieprzyjemnych powikłań, zwłaszcza w przypadku kleszczy i pszczół. Aby skutecznie uniknąć kontaktu z małymi krwiopijcami, warto zaopatrzyć się w specjalne płyny odstraszające owady a w przypadku ukąszenia skorzystać z pomocy lekarza.

Materac zamiast tabletki

Uporczywy, pulsujący, trudny do zniesienia ból. Migrena to niestety dość powszechna dolegliwość, trapiąca w szczególności kobiety. Może trwać od kilku godzin do kilku dni, w czasie których trudno jest normalnie funkcjonować. Dlatego warto wiedzieć w jaki sposób łagodzić jej objawy i ograniczać możliwości występowania

Od pierwszych sygnałów…

Ból głowy to tylko jeden z całego spektrum nieprzyjemnych objawów, które niesie z sobą migrena. Osoby cierpiące na tę przypadłość wykazują również nadwrażliwość na światło, dźwięki, niektóre zapachy. Często skarżą się na nudności, zawroty głowy, dreszcze i skurcze mięśni. Przyczyn choroby upatruje się zwykle w uwarunkowaniach genetycznych, silnym stresie, zmianach pogodowych, ale winę ponoszą też alergie i zaburzenia rytmu snu. Bóle migrenowe można złagodzić poprzez zapewnienie sobie spokoju i wyciszającej atmosfery. W tym celu warto zasłonić okna, wyłączyć radio, telewizor. Zamiast kawy lub czarnej herbaty najlepiej zaparzyć sobie melisę albo rumianek i spróbować się zrelaksować. Szukając ukojenia można sięgnąć po tabletkę przeciwbólową, ale warto najpierw spróbować z kompresem na głowę, z zimnej wody z octem. Często wystarczającym lekarstwem okazuje się porządna dawka głębokiego snu.

Opryszczka latem - czyli jak powstaje „zimno”?

Nadmierna ekspozycja na słońce, zmienne temperatury czy stres mogą być przyczyną wystąpienia opryszczki wargowej. Na działanie wirusa wywołującego uciążliwą zmianę na ustach jesteśmy narażeni zwłaszcza latem.

W sezonie wakacyjnym chętniej wystawimy nasze ciało na słońce. Zbyt silne promieniowanie UV ma jednak szkodliwy wpływ na skórę, zwłaszcza w tak delikatnych partiach, jak usta. Pod wpływem wysokiej temperatury tracą one elastyczność, stają się suche i szorstkie. Uszkodzona warstwa ochronna naskórka jest też bardziej podatna na infekcje – w tym na uaktywnianie się wirusa HSV-1, odpowiedzialnego za powstanie opryszczki. Jakie jeszcze czynniki mogą być przyczyną pojawienia się tzw. „zimna” w czasie lata?

Wyziębienie i przegrzanie

W sezonie wakacyjnym, kiedy dużo podróżujemy i zmieniamy otoczenie, nasz organizm narażony jest na nagłe zmiany klimatu, wahania temperatur, a także silny stres oraz przemęczenie. Wszystkie te czynniki powodują osłabienie systemu immunologicznego i zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia opryszczki. Dodatkowo częste przebywanie w klimatyzowanych pomieszczeniach, spożywanie zimnych napojów czy zbyt długie kąpiele morskie mogą skutkować przeziębieniem, a nawet gorączką. Chory jest też bardziej podatny na zaatakowanie wirusem opryszczki.

Koalicja Hepatologiczna bije na alarm „Zacznijcie nas leczyć!”

Coraz więcej pacjentów z wirusowymi zapaleniami wątroby przedwcześnie umiera z powodu braku dostępu do skutecznego leczenia. Zdesperowani chorzy domagają się wdrożenia Narodowego Programu Zapobiegania i Zwalczania Wirusowych Zapaleń Wątroby po to, aby zdiagnozowani pacjenci mieli szanse na powrót do zdrowia. Wciąż 50% chorym na WZW typu C nie udaje się wyleczyć z powodu stosowania u nich starych terapii, a pacjentów z WZW typu B wciąż leczy się lamiwudyną, która w dłuższej perspektywie szkodzi pacjentom. Dla wielu chorych jedynym ratunkiem pozostaje  przeszczep wątroby, ale tylko nielicznym udaje się na niego doczekać.

W Światowym Dniu Wirusowych Zapaleń Wątroby (28 lipca) Koalicja Hepatologiczna podkreśla, że Polska należy do nielicznych krajów Unii Europejskiej gdzie wciąż nie rozwiązano spraw chorych na WZW typu B i C.
Z początkiem lipca Bułgaria i Chorwacja utworzyły Narodowy Program Walki z Wirusowymi Zapaleniami Wątroby, a w Polsce projekt takiego programu zalega w ministerialnych szufladach od 2006 roku.

© 2025 Tak Dla Zdrowia. Wykonanie: Radosław Klimas