Jak wynika z raportu „Zdrowie – męska rzecz” wśród 34 krajów Polacy pod względem długości życia zajmują jedno z ostatnich miejsc. Polscy mężczyźni dożywają średnio do 72 lat, natomiast Polki 80. Problemy zdrowotne były również ściśle związane z wykształceniem. Im niższe wykształcenie, tym gorsza kondycja zdrowotna. Mężczyźni gorzej wykształceni są przeważnie otyli, nadużywają alkoholu, mają złą dietę i  nie uprawiają sportu. Z raportu wynika, że lęki przed chorobami są tożsame u wszystkich mężczyzn bez względu na wiek. Najbardziej obawiają się oni białaczki, raka jąder, prostaty i płuc. Raport "Zdrowie - męska rzecz" został opracowany na zlecenie Siemensa. Patronat nad nim objął Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego - Państwowy Zakład Higieny".

Jak wynika z raportu przygotowanego przez Europejską Agencję Środowiska (EEA) "Air quality in Europe - 2012 report" ponad 90% Europejczyków oddycha powietrzem, które kilkukrotnie przekracza normy dotyczące zanieczyszczeń. Największym problemem jest zbyt wysokie stężenia pyłów i cząstek stałych. Ponadto w 2010 r. 7% Europejczyków mieszkających w miastach było narażonych na stężenia dwutlenku azotu przekraczające unijne normy. Pocieszające są dane, które mówią, iż uporaliśmy się z emisją dwutlenku siarki. Pełen raport EEA znaleźć można na stronie http://www.eea.europa.eu.

Każdego dnia wypada nam około 100 włosów. To zupełnie naturalne. Jeśli jednak tracimy ich więcej, warto zwłaszcza jesienią i zimą zadbać o swoją czuprynę, a gdyby pomimo domowych zabiegów ich kondycja się nie poprawiła – wybrać się do dermatologa.

Latem narażamy nasze włosy i skórę głowy na działanie promieni słonecznych, słonej morskiej wody czy klimatyzacji. Z tego powodu jesienią i zimą są osłabione. Na ich kondycję w tym czasie może dodatkowo negatywnie wpływać także wiele innych czynników. Trudno policzyć wszystkie włosy, które wypadają nam na co dzień. Jeśli jednak zauważymy, że ten proces jest intensywniejszy, powinniśmy potraktować go jako sygnał alarmowy.

Wegetarianizm, czyli dieta mająca na celu ograniczenie spożywania produktów pochodzenia zwierzęcego, dla niektórych jest niezrozumiała i nierealna do zastosowania w ich własnym życiu. Dla innych to nie tylko rodzaj diety, ale także filozofia i sposób na życie. Z każdym rokiem przekonuje się do niej coraz więcej osób – zarówno starszych, jak i młodzież. Świat mody, Urody, telewizji i filmu od dawna promuje wegetarianizm. Co jest w nim takiego niezwykłego?

Istnieje kilka rodzajów wegetarianizmu, mniej lub bardziej restrykcyjnego, jeśli chodzi o spożywanie różnych grup żywności. I tak np. weganie nie spożywają żadnych produktów pochodzenia zwierzęcego, łącznie z jajkami, serami i mlekiem. Radykalni weganie nie jedzą nawet miodu, uznając go za produkt pochodzenia zwierzęcego.

Jak przekonują lekarze promienie słoneczne są dla nas zdecydowanie bardziej groźne w okresie zimowym niż podczas intensywnych upałów. Dotyczy to naszych oczu, które są szczególnie wrażliwe na działanie promieni słonecznych. Wszystko za sprawą śniegu, który działa jak lustro, odbijając promienie słoneczne trafiając prosto do naszych oczu. Problem staje się szczególnie niebezpieczny w górach, ponieważ kąt pod jakim patrzymy na słońce, jest mniejszy. Może to prowadzić do ostrego zapalenia spojówek i uszkodzenia rogówki, a nawet do oparzenia i zniszczenia plamki. Najlepszym rozwiązaniem tego problemu jest zakładanie okularów przeciwsłonecznych z filtrem, które zabezpieczą nasze powierzchnię oka i zmniejszą ilość dochodzących do niego promieni. Należy wystrzegać się jednak przed kupowaniem okularów na straganach, bazarkach i małych sklepikach, które nie dają nam gwarancji bezpieczeństwa.

Mycie rąk wydaje się prozaiczną czynnością do której nie przywiązujemy zbytniej wagi. Od dziecka uczono nas, że powinniśmy myć ręce po powrocie do domu, przed każdym posiłkiem i po kontakcie ze zwierzętami. Na dłoniach gromadzą się miliony bakterii. Według szacunków może nasze dłonie mogą pomieścić nawet 5 milionów drobnoustrojów na cm2. Jednak nie wszyscy zdajemy sobie sprawę jak wyglądać powinna ich prawidłowa higiena. Jest to szczególnie istotne w okresie zimowym, kiedy mamy do czynienia ze zwiększoną ilością zachorowań na grypę i przeziębienie. Prawidłowe mycie rąk powinno trać około minuty. Należy do tego używać ciepłej, bieżącej wody oraz mydła, najlepiej z dozownikiem. Myjąc ręce musimy pamiętać o nadgarstkach, opuszkach palców, wierzchnich częściach dłoni i o kciuku. Myjmy ręcę tak często jak to konieczne! Pamiętajmy również, by uczyć nasze dzieci takich zdrowych praktyk od samego początku.

Przychodnie są niemal oblężone, a szpitale z dnia na dzień zapełniają się pacjentami z objawami grypy lub związanymi z nią powikłaniami. Jak wynika z raportu Centrum Informacji o Przeziębieniu i Grypie  W grudniu 2012 r. zarejestrowano w Polsce 261 024 przypadki zachorowania lub podejrzenia zachorowania na grypę. To o blisko 145 tysięcy więcej niż w ubiegłym roku o tej samej porze. Rokrocznie na grypę umiera w Polsce kilkaset osób. Jak przekonują lekarze najlepszym zabezpieczeniem przed grypą są szczepionki, które chronią również chroni również przez szczepem A/H1N1, czyli tzw. świńską grypą. Szczepionka przeciwko grypie zaczyna działać po tygodniu.

Okres noworoczny to czas postanowień i wyrzeczeń, szczególny moment w którym zaczynamy więcej uwagi przykładać do naszego życia. Już teraz zainwestuj w siebie, aby cały rok cieszyć się zdrowiem.

Nadszedł czas postanowień noworocznych. Dla niektórych oznacza to rzucenie palenia, schudnięcie, naukę jakiegoś języka itp.

Czy Twoja noworoczna lista postanowień jest już gotowa? Bardzo ważne jest, aby znalazły się na niej również postanowienia dotyczące Twojego zdrowia.

Każdy z rodziców to dobrze zna. Stojąc nad łóżeczkiem lub trzymając w ramionach malucha, prosimy: „powiedz mama!”, „powiedz tata!” i wyczekując upragnionego pierwszego słówka liczymy w duchu, że to właśnie jego dziecko obdaruje tym pierwszym niezapomnianym słówkiem.

A tymczasem pierwsze słówko rodzi się w ustach dziecka dużo bardziej banalnie niż byśmy tego chcieli. I niestety ogromne emocje, wzruszenie, zachwyt, towarzyszące pierwszemu słowu padającemu z ust dziecka, dotyczą tylko nas, bo ono samo nie traktuje tego aż tak poważnie. Oczywiście już noworodek czuje obecność rodziców, podświadomie ich szuka, potrzebuje ich bliskości, ale upłynie jeszcze mnóstwo czasu, zanim z miłością powie „mamusiu” czy „tatusiu”.

Zimą, kiedy dni są krótkie i pochmurne, a temperatura otoczenia spada, częściej niż w jakąkolwiek inną porę roku odczuwamy zmęczenie. Stajemy się osłabieni, podatni na infekcje, a nasz nastrój pozostawia wiele do życzenia. Brakuje nam energii do działania. Wtedy też najczęściej sięgamy po preparaty, dostępne w aptekach, licząc na szybką poprawę samopoczucia. Wiele z reklamowanych cudownych specyfików na nękające nas dolegliwości to tzw. suplementy diety.

Powolna utrata masy mięśni i kości, zmniejszenie elastyczności skóry, pogorszona ostrość wzroku i słuchu oraz znaczne obniżenie właściwości poznawczych, kojarzenia i zapamiętywania to charakterystyczne objawy procesu starzenia się. Ze starszymi ludźmi spotykamy się na co dzień. W pogoni za własnymi obowiązkami często mijamy ich niepostrzeżenie na ulicy nie dostrzegając, ile wysiłku wkładają w wykonywanie prostych codziennych czynności, które są dla nich nierzadko ogromnym wyzwaniem…

Krwawienie dziąseł, mimo, że kojarzy się z parodontozą, może zwiastować także zaburzenia krzepnięcia krwi, awitaminozę, chorobę wątroby, a także anemię. Dodatkowo, utrzymujący się długo stan zapalny sprawia, że układ immunologiczny zaczyna produkować cząstki zwane cytokinami, które mogą uszkadzać tkanki w całym ciele. Lekarze coraz częściej zauważają również związek kondycji dziąseł ze schorzeniami płuc. Dlatego właśnie należy tę przykrą dolegliwość zawsze konsultować ze stomatologiem i lekarzem rodzinnym.

O czym myślimy, kiedy mijamy na ulicy rodzica, opiekuna z dzieckiem niepełnosprawnym, jakie towarzyszą nam uczucia i emocje? Współczucie dla osoby, dla sytuacji w której się znalazła? Uczucie ulgi, że nas osobiście nie dotknęła podobna historia? Mało kto zdaje sobię sprawę, że dla rodzica niepełnosprawnego dziecka nawet najmniejszy uśmiech potrafi umilić nawet najbardziej pochmurny dzień.

Rozmawiamy z Kamilą Gapską z Profesjonalnego Centrum Terapeutycznego Fizjodar, która jest często jedynym „oknem na świat”.

Dominika Szmeichel tak dla zdrowia: Dzień dobry. Czy dzisiaj jest dobry dzień?