Wakacje dawno za nami, niemal każdy wrócił już do swoich codziennych obowiązków. Urlopowe wyjazdy są już tylko wspomnieniem, ale korzyści, które nam dały możemy zatrzymać na dłużej. Oto kilka sposobów na to, by okres między wakacyjny upłynął nam w dobrej formie i znakomitym humorze.
Problemy z przełykiem dotykają coraz więcej ludzi, także młodych. Refluks, zgaga, kaszel… to tylko niektóre z objawów. Możemy im zaradzić zwracając szczególną uwagę na dietę. To, co jemy może nam zaszkodzić, ale znając swoich „spożywczych wrogów” możemy skutecznie walczyć z dolegliwościami przełyku.
Nikt nie ma wątpliwości, że karmienie piersią niesie ze sobą mnóstwo korzyści dla dziecka. Zaleca się je w większości przypadków. Najnowsze badania pokazują również, jak bardzo jest ono ważne dla matki. Nie tylko ze względu na bliskość i nawiązywaną więź. Okazuje się, że w pewnym stopniu karmienie piersią zapobiega chorobom układu sercowo – naczyniowego oraz udarowi mózgu. Im dłużej matka karmi, tym większe są dla niej korzyści.
Najzdrowsze warzywa i owoce to te świeże, nieprzetworzone. Jeszcze lepiej, gdy są sezonowe i lokalne. Czyli, aby przygotować z nich pyszny deser najbardziej się napracujemy podczas… wyprawy na ryneczek. Polecamy przepis na Międzynarodową Owocową Sałatkę Jesienną.
Warzywa i owoce mają dobroczynny wpływ na nasze zdrowie. Niestety, zbyt niskie ich spożycie jest już tendencją globalną. Przedstawiciele 21 państw członkowskich sojuszu AIAM5 obecnych na XIII Międzynarodowym Kongresie Promocji Warzyw i Owoców podpisali Deklarację na rzecz wspierania oraz promowania idei spożycia warzyw, owoców, a także niskoprzetworzonych przetworów.
Każdy rodzic to przeżył przynajmniej raz: on staje na głowie, by dziecko zjadło pożywny obiadek, a dziecko też stoi, tyle że okoniem i łyżki nawet nie raczy powąchać. Jest na to kilka sprawdzonych sposobów, pisaliśmy o tym wczoraj. Najważniejszy z nich to jednak: nie poddawać się!
Nakarmienie „dziecka – niejadka” to nie lada wyzwanie dla rodzica. Często trzeba uciec się do podstępu, by skupiony na czym innym maluch przy okazji zjadł posiłek. Przedstawiamy 5 praktycznych wskazówek, które pomogą Ci znaleźć sposób na rozbudzenie apetytu u Twojej pociechy.
" Ludzie, którzy pozytywnie o sobie myślą, osiągają lepsze rezultaty" - Ken Blanchard
W coachingowym modelu zarządzania, podstawową rolą managera - coacha jest jego pozytywne nastawienie na doskonalenie umiejętności członków zespołu. Dzięki temu, możliwe jest podnoszenie kompetencji pracowników, a to z pewnością przełoży się na efektywniejsze wykonywanie zadań, domykanie projektów w zamierzonym terminie oraz wzrost poczucia sprawczości wśród pracowników. Punktem wyjścia do takiej współpracy jest zaufanie oraz partnerstwo.
Badania rynku ubezpieczeń zdrowotnych wykazują, że w przypadku profesji mobilnych szybki dostęp do lekarza jest szczególnie ważny. Mowa zwłaszcza o kierowcach i przedstawicielach handlowych, znajdujących się na liście zawodów deficytowych. Tym samym ubezpieczenie zdrowotne staje się ważnym argumentem w procesie rekrutacji.
Grupa międzynarodowych naukowców odkryła wskaźniki, które mogą dowieść, czy nastolatek ma skłonności do alkoholizmu. Dzięki monitorowaniu mózgu dorosłego człowieka, badacze wyprowadzili 40 zmiennych na podstawie których są w stanie określić skłonności do uzależnienia u młodej osoby.
Radość, gniew, smutek, strach, rozczarowanie… dla każdej z emocji jest przypisany wyraz twarzy. Czy ten uniwersalny kod jest wrodzony czy nabyty? A może jedno i drugie?
Jak zwiększyć swoją efektywność i osiągnąć sukces w czasach, gdy listy zadań wydłużają się, a nowe technologie sprzyjają wzrostowi oczekiwań i narzucają coraz większe tempo pracy? Małgorzata Czernecka – psycholog, ekspert Human Power – wskazuje, że powinniśmy zwrócić uwagę przede wszystkim na jakość i ilość energii, którą dysponujemy każdego dnia. Aby była na jak najwyższym poziomie, powinniśmy umiejętnie korzystać ze wszystkich dostępnych nam źródeł, zarówno na poziomie fizycznym, emocjonalnym, umysłowym, jak i duchowym. Właściwe zarządzanie energią to nowa metakompetencja osób przedsiębiorczych, która może być kluczowa w osiągnięciu sukcesu w świecie rosnących wymagań i oczekiwań.
W dzisiejszych czasach praca z komputerem to niemal codzienność. Wirtualny kontakt często zastępuje ten rzeczywisty, informacje przekazywane są drogą mailową. W związku z tym coraz więcej czasu spędzamy na siedząco, przy biurku. Wbrew pozorom nie jest to najwygodniejsza pozycja dla naszego ciała i zbyt wiele godzin w niej spędzonych może mieć bolesne skutki. W kilku punktach przedstawiamy na co zwrócić uwagę, aby jak najmniej odczuwać taki statyczny tryb pracy.
W tegorocznej edycji Ogólnopolskich Senioraliów wzięło udział ponad 1000 osób z całej Polski. To dowód, że wiek nie jest przeszkodą w realizowaniu swoich pasji, a życie jest po to, by z niego nieustannie korzystać. 15 września Kraków należał do seniorów.
Jak wszystkie nasze narządy, również i mózg się starzeje. Neurony giną i już się nie odradzają. W związku z tym, niektóre funkcje, jak na przykład pamięć stają się mniej wydajne. Na szczęście, dzięki kilku trikom i prostym ćwiczeniom możemy chronić nasz mózg przed efektami starzenia.