Badania medyczne potwierdzają zbawienny wpływ witaminy D na nasz organizm. Podstawowym jej zadaniem jest budowanie masy kostnej oraz zębów. Niewielu jednak wie, że ma ona również wielki wpływ na zdrowie narządów, a zapotrzebowanie na nią wzrasta szczególnie zimą, kiedy słońca jest mniej.
W 90% witamina D3 powstaje w skórze człowieka w wyniku działania promieni UV, a jej odkrycie wiąże się z chorobą zwaną krzywicą. Dziś wiemy, że jej niedobór powoduje osteoporozę oraz negatywnie wpływa na funkcjonowanie organizmu, jednak nadmiar – bywa toksyczny. Dlatego ważne jest, by dostarczać odpowiednią jej dawkę – w sezonie letnim w bezpiecznej ilości korzystać z kąpieli słonecznych, poza sezonem – wzbogacić dietę o składniki bogate w tę witaminę oraz suplementy diety.
Na prawidłowy rozwój dziecka wpływa wiele czynników, między innymi systematyczne czytanie. O książkach pomocnych w rozwijaniu dziecięcej mowy, wrażliwości na świat i wyobraźni oraz o tym, jak je wspomagać, rozmawiamy z Agnieszką Frączek.
Zapraszamy do zapoznania się z 2 numerem Magazynu tak dla zdrowia.
W numerze m.in.: podsumowanie roku 2010 oraz akcji realizowanych w ramach kampanii tak dla zdrowia, Uniwersytet Złotego Wieku, Zimno, które leczy, Smak Prowansji, Tata na medal, Rodzice w pracy, Rola taty w świecie dziecka i wiele innych.
W lutym 2011 r. w ramach programu Zdrowa Klasa odwiedzimy uczniów ze Szkoły Podstawowej nr 6 w Inowrocławiu, gdzie przebadamy 3 klasy. Po zakończeniu badań, wyniki wraz z fotorelacją zostaną zamieszczone na stronie portalu w zakładce raporty.
Serdecznie zapraszamy do śledzenia działań Fundacji oraz wyników badań.
Najbardziej tajemnicze i najtrudniejsze do zdefiniowania uczucie na świecie. A może najłatwiejsze?
Rozmowa z panią Anną Gromińską – psychoterapeutką z Centrum Pomocy Psychologicznej i Psychoterapii „Jestem” w Toruniu o tym, jak rozmawiać o miłości i seksie z naszym dzieckiem.
Paulina Jóźwiak: Jak wytłumaczyć małemu dziecku czym jest miłość, gdy dla wielu dorosłych to uczucie trudne do określenia i przyporządkowania. Mówimy o różnych odmianach miłości (m.in. caritas, eros, ludus, amicitia, narcyzm etc.). Istotą miłości chrześcijańskiej miłości jest „tracenie siebie w codziennych sytuacjach życia, niejednokrotnie dla nas trudnych, a nieraz prozaicznych”. Robert Sternberg wymienia 3 zasadnicze składniki miłości: namiętność, intymność i decyzję. Erich Fromm uznawał miłość za sztukę – najpierw trzeba poznać teorię, by przejść do praktyki. Wyróżniał miłość braterską, matczyną, miłość samego siebie, miłość Boga i miłość erotyczną, a za miłość dojrzałą uznawał chęć jak najlepszego poznania drugiej osoby, dawanie siebie innym, zaspokojenie potrzeb osoby kochanej, głównie psychicznych, poszanowanie dla rozwoju jej indywidualności. Te hasła nie muszą jednak być zrozumiałe dla dziecka. I może właściwszym byłoby zapytanie nie, jak rozmawiać z dzieckiem o miłości, lecz jak go tej miłości nauczyć?
Wieki temu Kartezjusz i jemu współcześni grubą linią oddzielili umysł i duszę od ciała. Jesteśmy spadkobiercami takiego sposobu myślenia wierząc, że naszemu zdrowiu służą przede wszystkim ćwiczenia, zdrowe odżywianie i brak nałogów. Tymczasem ogromną uzdrawiającą moc mają także nasze dobre, oparte na miłości i przyjaźni relacje z ludźmi.
Badania na temat znacznego wpływu relacji międzyludzkich na zdrowie człowieka (choć skrupulatne, drobiazgowo opracowane i obejmujące setki tysięcy ludzi na całym świecie) przechodzą w mediach bez echa, zamieszczane ewentualnie w małej rubryczce, gdzieś obok horoskopu w czasopismach, w tle gorących newsów na temat tego, kto się z kim rozwodzi w świecie gwiazd lub kto z kim znów drze koty w świecie polityki. My postawimy dziś znak równości między tak dla zdrowia a tak dla miłości, potwierdzając prawdziwość tego równania wynikami naukowych badań przeprowadzanych na całym świecie.
Biorę dużo różnych leków i boli mnie żołądek. Boję się, że dojdzie do uszkodzenia żołądka albo wrzodów. Czy jest jakiś sposób żeby temu zapobiec?
W przypadku jednoczesnego i systematycznego stosowania wielu leków, istnieje duże prawdopodobieństwo wystąpienia dolegliwości dyspeptycznych takich jak: ból brzucha, zgaga, pieczenie w przełyku. Ma to związek z uszkadzaniem błony śluzowej żołądka na wskutek przyjmowanych leków i zwiększonego wydzielania kwasu solnego przez komórki okładzinowe żołądka, co powoduje jego perforację. Najpopularniejszym sposobem walki z nadkwasotą i potencjalnymi wrzodami jest przyjmowanie leków zobojętniających kwas solny tzw. alkalizujących np. w formie mleczek do picia: Alugastrin, Gelatum Alumini Phosphorici, Manti lub tabletek do ssania: Rennie, Manti, Maalox. Działanie tych leków jest krótkotrwałe, a jednocześnie naraża na interakcje z innymi lekami zażywanymi przez pacjentów (nasercowe, nadciśnieniowe, sterydy). Popularniejszą i skutecznie ją grupą leków są tzw. inhibitory pompy protonowej, czyli hamujące wydzielanie soku żołądkowego. Można je kupić bez recepty, są to m.in. Bioprazol bio, Anesteloc max, Controloc Control. Odznaczają się wysokim poziomem bezpieczeństwa i dobrą tolerancją przez organizm. Należy przestrzegać szczególnie zasady ich przyjmowania: rano na czczo(ok.15-30 min) przed śniadanie.
Prowadzę siedzący tryb życia, przez co cierpię na zaparcia. Jak mogę temu zaradzić?
W dzisiejszych czasach zaparcia stanowią dość częsty problem niezależnie od wieku i płci. Jest to często spowodowane niewłaściwymi nawykami żywieniowymi, jak i siedzącym trybem życia, brakiem ruchu. Stosowanie popularnych preparatów przeczyszczających opartych na ziołach: senesie, kruszynie, rzewieniu czy aloesie (Xenna, Radirex, Alax) jest skuteczne i bezpieczne doraźnie, ale nigdy nie powinno się stać regularną metodą na pozbycie się zaparć, ponieważ powyższe preparaty działają drażniąco na błonę śluzową dolnej części jelita, powodując ich perforację, oraz przyzwyczajają jelita do tzw. sztucznej wspomaganej pracy. Do problemu wypróżnień należy podejść bardziej kompleksowo:
zmienić dietę na regularną i lekkostrawną, wzbogaconą o dużą ilość błonnika który rozluźnia stolce. W aptekach są dostępne wysokobłonnikowe preparaty, które można włączyć do diety: Colon C, Jeliton, Xenea błonnik, Laxina.
zmniejszyć spożywanie słodyczy i tłuszczów, a zwiększyć spożywanie warzyw i owoców
pić dużo płynów
zmienić tryb życia na bardziej aktywny.
W okrasie jesienno-zimowym często mam obniżony nastrój. Jak sobie z tym poradzić nie stosując silnych leków na receptę?
Wraz z nadejściem pory jesienno-zimowej nasz dobry nastrój ulega pogorszeniu. Krótsze dni, mniejsza ilość słońca, dżdżyste dni nastrajają melancholijnie. Do farmakologicznych sposobów z walką z jesienną depresją zaliczamy preparaty z wyciągiem z dziurawca. Jego mechanizm działania jest zbliżony do leków przeciwdepresyjnych, ale słabszy. Do najpopularniejszych preparatów zawierających dziurawiec zaliczamy: Deprim, Silenil, Positivum. Podczas kuracji tymi lekami należy uważać na słońce, gdyż dziurawiec zalicza się do roślin fotouczulających oraz na to, iż może wchodzić w interakcje z innymi lekami.
Jakie witaminy i suplementy diety przyjmować podczas ciąży dla prawidłowego rozwoju płodu?
Ciąża jest wyjątkowym stanem w życiu kobiety, kiedy to wzmożona troska o siebie jak i o maluszka jest naturalna i zrozumiała. Oprócz prowadzenia zdrowego, higienicznego trybu życia, jak i stosowania racjonalnej i zbilansowanej diety, warto pomyśleć o suplementacji witamin i minerałów, szczególnie wtedy, gdy ciąża przebiega w okresie jesienno-zimowym i brak jest dostępu do naturalnego źródła witamin. Preparaty przeznaczone dla kobiet w ciąży i karmiących zawierają odpowiednio dobrany kompleks witamin i minerałów, ale należy zwrócić szczególną uwagę na to, by taki preparat był wzbogacony w jod, gdyż jego niedobór w życiu płodowym może prowadzić do poważnych wad rozwojowych. Kolejnym ważny składnikiem jest kwas foliowy, odpowiadający m.in. za rozwój układu nerwowego płodu. Ostatnio widać wzmożony trend na suplementację kwasów Omega 3(przede wszystkim DHA) w ciąży. Wpływa on na prawidłowy rozwój wzroku, na zdolności postrzegania i inteligencję dziecka. Na półkach aptecznych jest sporo preparatów polecanych paniom w ciąży. Na szczególną uwagę zasługuje Pharmaton Martuelle, który w swoim składzie zawiera zarówno witaminy, minerały jak i kwasy DHA. Oprócz tego polecamy Falvit mama (dobry skład, przystępna cena), Prenatal Clasic, Prenatal Complex (dodatkowo z wyciągiem z imbiru, łagodzącego dolegliwości początkowego okresu ciąży), Feminatal.
Magnez pomocny jest w łagodzeniu objawów stresu? Kiedy najlepiej go przyjmować i w jakiej dawce?
Niedobór magnezu w diecie współczesnego człowieka jest spowodowany jego zmniejszoną ilością w wodzie pitnej, jak i w pożywieniu, szczególnie pochodzenia roślinnego. Często przyczyną niedoboru magnezu bywają kuracje odchudzające, alkoholizm, silne stresy. Magnez w organizmie bierze udział we wszystkich reakcjach związanych z wytwarzaniem i zużywaniem energii, jest on niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, oddechowego, sercowo-naczyniowego. Głównymi objawami niedoboru są kurcze mięśniowe, drgania powiek, większa podatność na stres, bóle w okolicach serca, kłucia, zwiększona podatność na infekcje. Przy wyborze preparatu magnezowego należy zwrócić uwagę na dawkę magnezu i na postać chemiczną w jakiej magnez jest podany. Przyjmuje się, że najlepiej przyswajalne i wchłanialne są sole organiczne magnezu:
- mleczan (MgB6, Magvit B6, Maglek, Magne B6)
- cytrynian (Magnefar)
- asparginian (Filomag B6, Laktomag B6).
Do nowości zaliczamy formy chelatowane megnezu, takie połączenie pozwala na dostarczenie magnezu w formie niezmienionej do miejsca optymalnego jego wchłaniania, czyli jelita cienkiego. Takim preparatem jest Chela-mag B6. Optymalną dawką magnezu dla osoby dorosłej wg najnowszych wytycznych jest 250-400 mg jonów czystego magnezu. Należy również pamiętać, że najlepszymi preparatami magnezu są te, które zawierają dodatkowo witaminę B6, gdyż wpływa ona na lepsze jego wchłanianie i dłużej pozwala na magazynowanie go w komórkach.
Stosowałem wiele szamponów przeciwłupieżowych, jednak na dłuższą metę, żaden nie był mi w stanie pomóc. Czy są jakieś kuracje (środkami naturalnymi i specjalistycznymi), dzięki którym załagodzę ten problem?
Łupież jest naturalnym następstwem złuszczania się warstwy rogowej naskórka. W mniejszym stopniu zachodzi na skórze głowy każdego człowieka, ale przypadki nasilone świadczyć mogą o stanie chorobowym. Tak, jak rodzajów łupieżu jest kilka (suchy, tłusty, pstry), tak i przyczyn jego powstania może być kilka (nadmierna praca gruczołów łojowych, drożdżaki, grzyb). W aptekach najczęściej można spotkać szampony zawierające w swoim składzie kwas salicylowy, siarkę, smołę pogazową , dziegcię mineralne. Składniki te mają za zadanie hamować odnowę naskórka oraz złuszczać owy naskórek. W przypadku braku skuteczności powyższych środków warto sięgnąć po preparaty z ketokonazolem i octopiroxem – substancjami przeciwgrzybiczymi, które dodatkowo normalizują czynności wydzielnicze gruczołów łojowych oraz łagodzą świąd.
Prowadzę bardzo higieniczny tryb życia, jednak często cierpię na zapalenie narządów rodnych. Co może być tego przyczyną i jak temu zapobiegać? Chciałabym uczęszczać na basen, jednak boję się, że zapalenia będą ciągle powracać.
Miejsca intymne kobiety są szczególnie podatne na infekcje i stany zapalne zdarzają się kobietom dbającym o higienę. Przyczynia się do tego m.in. stosowanie antybiotyków, które zaburzają naturalną florę bakteryjną narządów rodnych
urazy, otarcia
korzystanie z publicznych toalet i basenów
noszenie zbyt obcisłej bielizny
stosowanie środków myjących o nieprawidłowym pH
zarażenie od partnera
Stany zapalne są najczęściej wywołane przez bakterie, grzyby i większość leków zwalczających infekcje jest ordynowana przez lekarza ginekologa. Łagodne stany zapalne łagodzą preparaty dostępne w aptekach bez recepty:
-globulki z propolisem -globulki z nagietkiem -krem clotrimazol -Feminella Vagi C (preparat z wit.C zakwaszającą natrualne pH pochwy) -Cicatridina (zawiera kwas hialuronowy regenerujący błonę śluzową i przyspieszający gojenie się otarć, ranek) -Floragyn
By jednak zapobiegać podatności na stany zapalne warto stosować preparaty zawierające „dobre kultury bakterii” np. dopochowowo: Lacotvaginal, Ecovag, doustnie: Provag, Lacibios femina.
Podobno można się zakochać od pierwszego spojrzenia. Podobno… Mówią, że oczy są zwierciadłem duszy. Odbijają się w nich wszystkie emocje, które przeżywamy i doświadczamy: radość, miłość, strach, smutek… Warto zatem o nie szczególnie dbać, nie tylko, aby uwodzić, ale by dostrzec to, co naprawdę ważne.
BEZ PRACY NIE MA KOŁACZY..
Przystępując jednak do jakiejkolwiek pracy – fizycznej czy umysłowej, zadbajmy o prawidłowe oświetlenie w pomieszczeniu, w którym przebywamy, zarówno dzienne jak i sztuczne. Podczas wielogodzinnej pracy przy komputerze światło powinno padać zza komputera, a nie bezpośrednio na monitor. Ważna jest także odległość twarzy od ekranu (zalecane minimum to 40-50 cm) oraz specjalny ochronny filtr na monitorze, które pochłaniają część fal elektromagnetycznych negatywnie wpływających na nasz wzrok.
"Mamy prawo do popełniania błędów, ale jeżeli będzie ich mniej w procesie wychowania, to doczekamy się większej liczby szczęśliwych dzieci wyrastających na wartościowych ludzi”.
Każdy z nas kocha swoje dzieci, tak często o tym mówimy. Z miłości do niego nie mogę mu niczego odmówić, pomogę, wybaczę, kupię, pozwolę na wyjazd, wyjście do kolegi. Tak często chwalę, że pięknie narysowało. Nigdy nie powiem, że coś mi się nie podoba, że może coś zrobić lepiej, bo mu będzie przykro, a ja je tak kocham, więc chcę żeby miało szczęśliwe dzieciństwo. Można mnożyć przykłady takiego postępowania i uzasadnień. Czy o to nam jednak chodzi?
Duża rola rodziców i nauczycieli, aby wykształcać w dzieciach nawyk prawidłowej postawy zarówno podczas odrabiania lekcji jak i codziennych czynności.
Dzieci i młodzież szkolna powinna wykonywać ćwiczenia fizyczne przez min. 1h każdego dnia. - Niestety, coraz częściej młodzież unika zajęć wychowania fizycznego - skarży się Hanna Walczak, nauczycielka wf z SP nr 24 w Toruniu. Ruch poprawia wydolność fizyczną organizmu, a regularne uprawianie sportu jest najlepszym sposobem na neutralizację negatywnego wpływu nadmiernych obciążeń, wywołanych ciężkimi plecakami. Przyczyna tkwi również w aktualnym stylu życia. Jeszcze 10 -15 lat temu osiedlowe place zabaw wrzały od hasających dzieci, dziś większość uczniów wolny czas spędza przed ekranem komputera czy telewizora. Kładę tu nacisk na zaangażowanie rodziców, zrozumiałe jest, że pracują, wychowują dzieci, ale ważny jest przykład jaki dają potomstwu. Jeżeli my sami przestawimy się z biernego odpoczynku na aktywny, dzieci szybciutko chwycą bakcyla i będą nas naśladować.
Co zrobić, gdy doznamy urazu – stłuczenia, naciągnięcia lub naderwania mięśnia, skręcenia stawu, albo gdy po prostu chcemy szybko zregenerować siły? Skorzystać z krioterapii!
Krioterapia to stosunkowo młoda dziedzina w rehabilitacji polegająca na działaniu na organizm człowieka niską temperaturą, nawet do – 160 °C. Działanie to może być lokalne – tylko na uszkodzoną okolicę, lub ogólnoustrojowe – na cały organizm. Krioterapia ogólnoustrojowa, połączona z usprawnianiem ruchowym, pozwala na wielomiesięczne remisje objawów chorobowych, utrwalenie efektu analgetycznego oraz wybitną poprawę siły mięśni i ruchomości stawów, jakie przy konwencjonalnych sposobach leczenia nigdy nie były osiągalne.
Zabieg krioterapii ogólnoustrojowej poprawia samopoczucie, odpręża, działa jak naturalny doping. Ma również właściwości kosmetyczne: skóra szybko staje się gładsza i delikatniejsza, zmniejsza się cellulit, następuje szybsze spalanie kalorii. Niska temperatura pobudza wydzielanie hormonów szczęścia, m.in. endorfiny, dzięki czemu poprawia się nastrój i wzmaga chęć do życia.
Na przełomie grudnia 2010 i stycznia 2011 Fundacja Tak Dla Zdrowia przeprowadziła bezpłatne przesiewowe badania wzroku oraz postawy wśród uczniów klas II Szkoły Podstawowej nr 3 przy ulicy Tysiąclecia 1 w Wąbrzeźnie. Badania odbyły się w ramach programu z zakresu wczesnej diagnostyki „Zdrowa Klasa”.
Zapraszamy do zapoznania się z raportem.
Badanie wzroku przeprowadzono wśród 72 uczniów, natomiast postawę zbadano 66 drugoklasistom.
Dobrą wiadomością jest fakt, że prawie 60% dzieci z klas II widzi prawidłowo. ¼ przebadanych uczniów zaliczyła test nieznacznie poniżej normy, jednakże bez wskazania konsultacji okulistycznej. 10 dzieci powinno zgłosić się do lekarza okulisty, ponieważ wynik badania przesiewowego znacznie odbiegał od normy. 18 dzieci (25%) widzi nieznacznie poniżej normy i wymaga ponownego, kontrolnego badania za rok. Nie jest to jeszcze sytuacja niepokojąca, ale dopilnowanie, by takie badanie ponownie wykonać, leży w gestii rodziców.
Wyniki badania postawy wypadły znacznie gorzej. Drugoklasiści nie posiadają nawyku przyjmowania i utrzymywania prawidłowej postawy ciała. Wśród wszystkich dzieci 21% posiada prawidłową postawę. Ponad połowę stanowią dzieci skierowane na gimnastykę korekcyjną w szkole oraz w domu (52%). 12 dzieci otrzymało zalecenie wizyty w poradni wad postawy w celu konsultacji i rozpoczęcia specjalistycznego leczenia. 9 % dzieci powinno systematycznie ćwiczyć w domu, aby jak najszybciej zniwelować niewielkie nieprawidłowości w budowie sylwetki. Aby ułatwić to zadanie, dzieci ze skierowaniem na ćwiczenia korekcyjne otrzymały od Fundacji Tak Dla Zdrowia bezpłatne, multimedialne poradniki ćwiczeń.
Wyniki badań poszczególnych klas (badanie wzroku):
Wyniki badań poszczególnych klas (badanie postawy):
Wszystkie dzieci biorące udział w badaniu otrzymały od firmy Toruń – Pacific Sp. z o. o. zdrowe batoniki Nestle Musli, zawierające naturalne składniki.
Od listopada 2010 roku Fundacja tak dla zdrowia posiada status Organizacji Pożytku Publicznego,co oznacza, że każdy może wspomóc jej działania i pożyteczną działalność przekazując na ten cel 1 % swojego podatku za ubiegły rok.
W BARDZO PROSTY SPOSÓB MOŻESZ POMÓC PODOPIECZNYM FUNDACJI! Aby świat miał uśmiechniętą buzię dziecka!
ZDECYDUJ CO STANIE SIĘ Z CZĘŚCIĄ TWOJEGO PODATKU. Nie trzeba samemu wpłacać pieniędzy na konto. Wystarczy, że w swoim zeznaniu podatkowym wpiszesz w odpowiednią rubrykę nazwę naszej fundacji:
Fundacja tak dla zdrowia, ul. Łubinowa 59, 87-100 Toruń. Nr wpisu do Krajowego Rejestru Sądowego (KRS): 0000306255
ZAJĘCIA OGÓLNOROZWOJOWE 27. stycznia (czwartek) od godz. 17.30 - zajęcia z elementami plastyki i muzyki, - rozwój motoryki i aktywnego myślenia, - integracja z dziećmi i rodzicami. Zapraszamy dzieci w wieku 2,5 - 5 lat wraz z rodzicami.
W ramach ćwiczenia prawidłowej wymowy dziecka, warto sięgnąć po książeczki z serii „Na końcu języka” autorstwa Agnieszki Frączek. Tę fascynującą językową gimnastykę zapoczątkowały „Trzeszczyki czyli trzeszczące wierszyki”, wydane w 2008 r., które choć nie powstały z zamiarem spełniana funkcji logopedycznej, pozwalają ćwiczyć całą bazę artykulacyjną jednocześnie, ukazując bogactwo polskiego języka i zachęcając do odkrywania coraz to nowych językowych tajemnic. Wesoła gimnastyka młodego języka
Pierwsze słowa dziecka to niezapomniane przeżycie i ogromna radość. Od tego momentu z każdym kolejnym dniem maluch będzie wypowiadał ich coraz więcej. Zdarza się jednak, iż nie u każdego dziecka wymowa poszczególnych głosek jest prawidłowa. Wtedy z odsieczą przybywają „Kelner Kornel”, „Struś na cisie”, „Muł mądrala” oraz „Dranie w tranie”! –krótkie zabawne wierszyki, napisane przez Agnieszkę Frączek z myślą o najmłodszych – aby ćwiczenia logopedyczne stały się pyszną zabawą, a nie żmudnym obowiązkiem.
W dniach 18 -21 stycznia Fundacja tak dla zdrowia zorganizowała na terenie Kruszwicy, Ciechocinka oraz Inowrocławia bezpłatne badania przesiewowe wzroku, a 21 stycznia w Pile, Toruniu oraz Bydgoszczy można było skorzystać z badania pomiaru tkanki tłuszczowej oraz płynów metabolicznych. Wszystko to w trosce o zdrowie seniorów. W większości w akcji uczestniczyły osoby po 60 roku życia.
Badanie wzroku wykonane zostało nieinwazyjnym urządzeniem do badań przesiewowych wzroku Visiotest φ. Badanie Visiotest φ pozwala ocenić m.in. ostrość widzenia dali, bliży, astygmatyzm, zdolność widzenia kolorów, przestrzeni, kształtu.
Ocena ostrości wzroku została przeprowadzona dla każdego oka z osobna. Najczęstsze wady wzroku, które można było wykryć u badanych osób to krótkowzroczność, nadwzroczność oraz astygmatyzm. Wady te można leczyć za pomocą właściwych okularów lub soczewek kontaktowych posiadających odpowiednio dobrane dioptrie.
Badania medyczne potwierdzają zbawienny wpływ witaminy D na nasz organizm. Podstawowym jej zadaniem jest budowanie masy kostnej oraz zębów. Niewielu jednak wie, że ma ona również wielki wpływ na zdrowie narządów, a zapotrzebowanie na nią wzrasta szczególnie zimą, kiedy słońca jest mniej.
Na prawidłowy rozwój dziecka wpływa wiele czynników, między innymi systematyczne czytanie. O książkach pomocnych w rozwijaniu dziecięcej mowy, wrażliwości na świat i wyobraźni oraz o tym, jak je wspomagać, rozmawiamy z Agnieszką Frączek.
Zapraszamy do zapoznania się z 2 numerem 
W lutym 2011 r. w ramach programu Zdrowa Klasa odwiedzimy uczniów ze Szkoły Podstawowej nr 6 w Inowrocławiu, gdzie przebadamy 3 klasy. Po zakończeniu badań, wyniki wraz z fotorelacją zostaną zamieszczone na stronie portalu w zakładce raporty.
Najbardziej tajemnicze i najtrudniejsze do zdefiniowania uczucie na świecie. A może najłatwiejsze?
Wieki temu Kartezjusz i jemu współcześni grubą linią oddzielili umysł i duszę od ciała. Jesteśmy spadkobiercami takiego sposobu myślenia wierząc, że naszemu zdrowiu służą przede wszystkim ćwiczenia, zdrowe odżywianie i brak nałogów. Tymczasem ogromną uzdrawiającą moc mają także nasze dobre, oparte na miłości i przyjaźni relacje z ludźmi. 
Co zrobić, gdy doznamy urazu – stłuczenia, naciągnięcia lub naderwania mięśnia, skręcenia stawu, albo gdy po prostu chcemy szybko zregenerować siły? Skorzystać z krioterapii!
W ramach ćwiczenia prawidłowej wymowy dziecka, warto sięgnąć po książeczki z serii „Na końcu języka” autorstwa Agnieszki Frączek. Tę fascynującą językową gimnastykę zapoczątkowały „Trzeszczyki czyli trzeszczące wierszyki”, wydane w 2008 r., które choć nie powstały z zamiarem spełniana funkcji logopedycznej, pozwalają ćwiczyć całą bazę artykulacyjną jednocześnie, ukazując bogactwo polskiego języka i zachęcając do odkrywania coraz to nowych językowych tajemnic.
W dniach 18 -21 stycznia Fundacja tak dla zdrowia zorganizowała na terenie