W dniach 18 -21 stycznia Fundacja tak dla zdrowia zorganizowała na terenie Kruszwicy, Ciechocinka oraz Inowrocławia bezpłatne badania przesiewowe wzroku, a 21 stycznia w Pile, Toruniu oraz Bydgoszczy można było skorzystać z badania pomiaru tkanki tłuszczowej oraz płynów metabolicznych. Wszystko to w trosce o zdrowie seniorów. W większości w akcji uczestniczyły osoby po 60 roku życia.
Badanie wzroku wykonane zostało nieinwazyjnym urządzeniem do badań przesiewowych wzroku Visiotest φ. Badanie Visiotest φ pozwala ocenić m.in. ostrość widzenia dali, bliży, astygmatyzm, zdolność widzenia kolorów, przestrzeni, kształtu.
Ocena ostrości wzroku została przeprowadzona dla każdego oka z osobna. Najczęstsze wady wzroku, które można było wykryć u badanych osób to krótkowzroczność, nadwzroczność oraz astygmatyzm. Wady te można leczyć za pomocą właściwych okularów lub soczewek kontaktowych posiadających odpowiednio dobrane dioptrie.
Przejście na emeryturę kojarzy ci się tylko z biernością i chorobami?! Nic bardziej mylnego! Właśnie teraz masz czas, by w końcu o siebie zadbać! Stawiaj na aktywność!
Odrzuć stereotypy!
Czasy, kiedy dziadkowie na emeryturze tylko opiekują się wnukami, odchodzą do lamusa. Dzisiejsi seniorzy to osoby pogodne, aktywne, posiadające niesamowite pokłady energii, które odkrywają właśnie kiedy mają w końcu odrobinę czasu dla siebie. I chociaż, jak twierdzi większość z nich, uwielbiają zajmować się wnukami, to nie uważają, by po zakończeniu aktywności zawodowej było to ich jedyne zajęcie.
O osteoporozie potocznie mówi się jako o „cichym złodzieju kości”, bądź określa się ją mówiąc „za mało kości w kości”. Wbrew pozorom te potoczne określenia nie są błędne i dość dobrze obrazują skutki tej choroby.
Osteoporoza jest chorobą, która atakuje kości. Charakteryzuje się ona przede wszystkim ubytkiem masy kostnej, a tym samym zmniejszeniem masy minerałów zawartych w tkance kostnej. Poza tym dochodzi również do zmiany struktury kości – w efekcie staje się ona słabsza i bardziej podatna na uszkodzenia mechaniczne (złamania). Oczywiście, te zmiany są uwidocznione jedynie w trakcie odpowiednich badań diagnostycznych.
Z tych zmian wewnątrz układu kostnego w późniejszym okresie pojawiają się już zmiany widoczne gołym okiem, takie jak zmniejszenie wzrostu i również zmiany w sylwetce np. przygarbione plecy. Są to zmiany zachodzące bardzo powoli. Niestety, są one również nieodwracalne.
Badania przesiewowe w ramach Zdrowej Klasy, prowadzone od września 2009 r. przez Fundację tak dla zdrowia ukazują pogarszającą się kondycję fizyczną dzieci w wieku szkolnym. U blisko połowy z 800 przebadanych drugoklasistów stwierdzona została wada postawy, która wymaga dalszego postępowania i leczenia (cykliczne raporty z badań dostępne na www.takdlazdrowia.pl). Problemy zdrowotne dzieci pogłębiają dodatkowo: narastający problem ciężkich plecaków, brak ergonomii miejsca pracy ucznia, ograniczona ilość miejsc na zajęciach korekcyjnych.
Czym skorupka za młodu ... .
- Bardzo ważne jest, aby o rozwój prawidłowej postawy dziecka zadbać już od pierwszych tygodni życia dziecka - radzi Anna Nocny, położna z długoletnim stażem. - Przestrzegajmy naturalnego rytmu rozwoju czynności fizjologicznych. Nie rozwijajmy na siłę naszych pociech, każde dziecko samo potrafi zasygnalizować potrzebę siedzenia, wstawania czy chodzenia i robi to wtedy, kiedy jest na to gotowe. Nie należy zbyt wcześnie pionizować niemowlęcia. W tym okresie rozwoju kręgosłup, zwłaszcza w odcinku szyjnym, nie jest jeszcze na tyle wydolny, aby utrzymywać ciężką główkę dziecka. Unikajmy stosowania podpórek z poduszek, podciągania za rączki, chodzików itp. Niedopuszczalne jest unoszenie dziecka za nóżki podczas przewijania czy kąpieli. Zmiana pozycji jest oczywiście wskazana i konieczna, starajmy się często układać dziecko na brzuszku, oczywiście pod opieką osoby dorosłej i w odpowiednim odstępie czasu od posiłku, aby nie wywoływać ucisku na żołądek. Czas leżakowania na brzuszku należy wydłużać stopniowo. Pozycja ta wymusza pracę mięśni grzbietu, poprawia pracę przewodu pokarmowego. Ważnym aspektem jest, aby jak najwcześniej rezygnować z rożków, wymuszają bowiem pozycję nadmiernie wyprostowanych nóżek. Dzieci starsze należy nosić okrakiem na biodrze. Przed ukończeniem 6 tygodnia życia każda mama powinna udać się z dzieckiem do Poradni Preluksacyjnej, gdzie maluszek zostanie przebadany przez lekarza ortopedę.
Dzieci w wieku przedszkolnym powinny mieć zapewnioną odpowiednią porcję ruchu. Maluchy należy zachęcać do zabaw wymagających częstej zmiany pozycji. Przedszkolaki coraz więcej czasu zaczynają przebywać w pozycji siedzącej, wykonując np. prace plastyczne, podczas zabawy puzzlami itp. Pamiętajmy, aby podczas tych zajęć zadbać o ich prawidłową postawę poprzez dopasowanie stoliczka i krzesełka do wzrostu dziecka.
Pierwszoklasista w szkole
Państwowa Inspekcja Sanitarna dopuszcza ciężar plecaka dziecka w pierwszej klasie szkoły podstawowej do 3 kg. Przekroczenie tej wagi grozi pojawieniem się wad postawy wynikających z przeciążenia układu ruchu. Waga plecaka nie powinna przekraczać zatem 10% masy ciała dziecka.
- Bardzo ważne jest, aby nauczyć zarówno dzieci, jak i rodziców, tego w jaki sposób pakować przybory szkolne - mówi Monika Socha, nauczyciel SP 24 w Toruniu. - Już na pierwszych zajęciach proszę, aby dzieci rozpakowały swoje tornistry i wspólnie oceniamy, co jest niezbędne do zajęć danego dnia, a co zbyteczne. Dzieci bardzo często pakują niepotrzebne rzeczy typu: pamiętnik, notesik, piętrowe piórniki, napoje litrowe – to wszystko ma swoją wagę. Wyrobienie w nich nawyku pakowania tylko potrzebnych przyborów zaprocentuje w przyszłości - dzieci nauczą się jak oszczędzać swoje kręgosłupy. Zachęcamy też uczniów do pozostawiania części przyborów szkolnych w klasie. Mamy specjalne szafki, w których mogą pozostawiać farby, bloki, wycinanki itp. Istotna jest również edukacja rodziców, aby kontrolowali plecaki swoich pociech. Już podczas pierwszych zakupów przyborów szkolnych warto zwrócić uwagę na to, co nasze dziecko będzie dźwigać przez najbliższe miesiące. Lepiej jest kupić dziecku dwa 36 kartkowe zeszyty w miękkiej okładce, niż jeden 96 kartkowy w twardej, ważący ok. 0,5 kg. Przy zakupie plecaka kierujmy się rozsądkiem, a nie modą i zwróćmy uwagę, ile dany tornister waży. Najlżejsze dostępne na rynku mają wagę ok. 0,6 kg.
- Ważne jest również, aby nauczyć dziecko noszenia tornistra jak najdłużej - radzi Hanna Walczak, nauczycielka W-F w SP 24 w Toruniu, prowadząca zajęcia gimnastyki korekcyjnej. - Plecak czy tornister noszony na dwóch ramionach równomiernie rozkłada ciężar, nie powodując np. bocznych skrzywień kręgosłupa czy asymetrii barków - bardzo powszechnej wady postawy, wywołanej noszeniem ciężaru na jednym ramieniu.
Pozostaje jeszcze problem ciężkich podręczników. - W naszej szkole uczniowie nauczania początkowego mają dwa komplety podręczników - mówi Katarzyna Matyjanowska, Wicedyrektor SP 5 w Toruniu. - Wydawnictwo zaopatrzyło naszą szkołę w dodatkowe bezpłatne egzemplarze, które pozostają w szkole. W ten sposób dzieci w ogóle nie noszą ze sobą podręczników.
Problem pogłębia się w klasach starszych, gdy przybywa przedmiotów i waga plecaka rośnie. - W klasach 4-6 plecaki są przerażająco ciężkie - komentuje Monika Socha - Zdarza się, że dzieci pakują plecaki na poniedziałkowe zajęcia, dokładając w kolejne dni tygodnia kolejne zeszyty i książki, tak, że w piątek mają już cały komplet.
Dobrym pomysłem jest zorganizowanie w szkole kiermaszu używanych podręczników, tak aby uczniowie młodszych klas mogli nabyć od swoich starszych kolegów po znacznie niższej cenie drugi, zapasowy komplet do pozostawienia w klasie (chociaż jeden na ławkę). Innym rozwiązaniem może być to, aby siedzący w jednej ławce uczniowie umawiali się między sobą kto i jaki podręcznik będzie przynosić do szkoły danego dnia czy tygodnia i nie dźwigać wszystkich.
Z wiekiem nasza pamięć słabnie i może płatać figle, które przyczyniają się do pogorszenia jakości życia. Tajemnica sprawności intelektualnej tkwi w zmuszaniu mózgu do ciągłej aktywności.
„Pamięć zaczynamy tracić z chwilą, gdy stracimy chęć do życia i pasje”.
„O nieograniczonych możliwościach ludzkiej pamięci oraz niegasnącej chęci poznawania świata i samego siebie”.
Rozmowa z Katarzyną Kaszubą – Wiceprzewodniczącą ds. Programo-wych Toruńskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku oraz Gabrielą Bołądź – członkinią TUTW.
Z powodu złych warunków atmosferycznych wyciągi nieczynne. Drodzy narciarze obserwujcie naszą stronę, na bieżąco będziemy informować o warunkach panujących na stoku. W sprawie stoku pytać pod numerem telefonów: Andrzej Szumański tel. 601 807 578 Andrzej Kowalski tel. 605 630 005 052 328 00 09 lub 052 328 00 28
Siła wieku zobowiązuje – ‘osobiste pudełko dobrych pomysłów’ na to, jak żyć aktywnie i być wiecznie zdrowym.
„Być w sile wieku” – brzmi pozytywnie! Kojarzy się z potencjałem do zmian, siłą witalną, możliwościami. Nie to, co „być starym”, które nadto obrosło grubą warstwą negatywnych skojarzeń. Przełamywanie stereotypów nie jest łatwe. Tabliczek z napisem: smutek, brak aktywności, ciężar, słabe zdrowie, nieustannie przybywa, tymczasem coraz większa ilość starszych osób, które obserwujemy wokół nas, uprawiających jogging czy nordic walking, absolutnie im zaprzecza! Skoro jednak to słowa tworzą rzeczywistość, przywróćmy słowu „starość” znaczenie „w sile wieku”. Być może zmieni się także nasze nastawienie i wprowadzimy do naszego stylu życia większe lub mniejsze korekty? W kierunku bardziej aktywnym i zdrowym, czerpiąc siłę z siły wieku i zmieniając nastawienie innych do starości.
Z okazji Waszego Święta, życzymy Wam, drogie Babcie, drodzy Dziadkowie, dobrego samopoczucia, kondycji i zdrowia. I choć z wiekiem częściej musimy zmagać się ze zdrowotnymi dolegliwościami i problemami wymagającymi stałego leczenia, pamiętajmy, że to od nas w dużej mierze zależy, jak będziemy je znosić.
Raport z badań przeprowadzonych wśród pacjentów aptek
18 i 25 listopad – Wałcz 27 listopad i 6 grudzień - Piła
Każdego roku w Polsce wzrok traci ok. 4 tys. osób. Problem najczęściej dotyka osoby po 40 roku życia. Zachorować może każdy, dlatego bardzo ważna jest profilaktyka. Już po ukończeniu 40 roku życia, każdy powinien się zbadać przynajmniej raz w roku. Jaskra lub zwyrodnienie plamki żółtej związane z wiekiem, to najczęściej pojawiające się schorzenia u osób w tym przedziale wiekowym.
W listopadzie oraz w grudniu przeprowadziliśmy bezpłatne przesiewowe badanie wzroku wśród pacjentów aptek w Wałczu i Pile. Pacjenci mieli możliwość zbadania ostrości wzroku na widzenie z bliska oraz na odległość. Przeprowadzane były również testy na widzenie przestrzenne, kontrastowe, widzenie barw, czy zeza utajonego.
Zapraszamy do zapoznania się z raportem.
Badanie wzroku przeprowadzono wśród 67 osób. W większości były to osoby po 40 roku życia, u których soczewka traci powoli swą elastyczność i zmniejsza stopniowo zdolność akomodacji, czyli prawidłowego widzenia bliży oraz dali. W tym czasie pojawia się konieczność noszenia okularów do czytania.
Wyniki nie są zadowalające. Największy odsetek przebadanych stanowią osoby widzące poniżej normy, które koniecznie powinny zgłosić się do okulisty (38%). Wśród wszystkich przebadanych, pozytywny wynik testu odnotowano tylko u 16 osób (33%). 16 % stanowią osoby widzące nieznacznie poniżej normy. W tym przypadku wskazana jest kontrola i wykonanie badania kontrolnego za rok.
Osoby ze skierowaniem do okulisty mogą otrzymać pomoc i rabat na wykonanie usługi w Punktach Partnerskich Tak Dla Zdrowia:
ZAKŁAD OPTYCZNY MODZELEWSKI MAREK ul. Aleja Tysiąclecia 4, Wałcz tel. 67 387 19 58
ZAKŁAD OPTYCZNY PIĘKNE OCZY ul. Pl. Zwycięstwa 11, Piła tel. 67 215 52 89
Warto zadbać o zdrowie i dobry nastrój w pozostałych Punktach Partnerskich!. Warto żyć aktywnie, rozwijać i pielęgnować swoje pasje, marzenia i zainteresowania!
Od listopada 2010 roku Fundacja tak dla zdrowia posiada status Organizacji Pożytku Publicznego, co oznacza, że każdy może wspomóc jej działania i pożyteczną działalność przekazując na ten cel 1 % swojego podatku za ubiegły rok.
W okresie zwiększonej zachorowalności na grypę, należy szczególnie pamiętać o zasadach dotyczących zarówno zdrowego stylu życia, jak też prostych czynnościach higienicznych, które mogą uchronić przed zachorowaniem. Przedstawione treści zawierają zalecenia merytoryczne Głównego Inspektoratu Sanitarnego, Departament Zdrowia Publicznego i promocji Zdrowia, w profilaktyce grypy i wskazania jak postępować w przypadku wystąpienia zachorowań.
Grypa sezonowa
Grypa sezonowa jest ostrą chorobą wirusową, która przenosi się drogą kropelkową, bądź też przez kontakt bezpośredni z zakażoną osobą lub ze skażonymi powierzchniami. Pamiętać należy, że wirusy grypy [w tym również wirus A(H1N1)v] poza organizmem żywym mogą przetrwać jedynie kilka godzin (średnio 2-3 godziny). Charakterystyczny jest dla niej gwałtowny początek. W ciągu około 24-48 godzin od zakażenia pojawiają się pierwsze objawy: wysoka gorączka, nawet do 39.5°C, dreszcze, bole mięśniowo-stawowe, ból gardła, ból głowy, kaszel, ogólne osłabienie i katar. U niektórych chorych, zwłaszcza u dzieci może wystąpić biegunka i bole brzucha.
W dniach 18 -21 stycznia Fundacja tak dla zdrowia zorganizowała na terenie Kruszwicy, Ciechocinka oraz Inowrocławia bezpłatne badania przesiewowe wzroku, a 21 stycznia w Pile, Toruniu oraz Bydgoszczy można było skorzystać z badania pomiaru tkanki tłuszczowej oraz płynów metabolicznych. Wszystko to w trosce o zdrowie seniorów. W większości w akcji uczestniczyły osoby po 60 roku życia.
Przejście na emeryturę kojarzy ci się tylko z biernością i chorobami?! Nic bardziej mylnego! Właśnie teraz masz czas, by w końcu o siebie zadbać! Stawiaj na aktywność!
O osteoporozie potocznie mówi się jako o „cichym złodzieju kości”, bądź określa się ją mówiąc „za mało kości w kości”. Wbrew pozorom te potoczne określenia nie są błędne i dość dobrze obrazują skutki tej choroby.
Badania przesiewowe w ramach Zdrowej Klasy, prowadzone od września 2009 r. przez Fundację tak dla zdrowia ukazują pogarszającą się kondycję fizyczną dzieci w wieku szkolnym. U blisko połowy z 800 przebadanych drugoklasistów stwierdzona została wada postawy, która wymaga dalszego postępowania i leczenia (cykliczne raporty z badań dostępne na www.takdlazdrowia.pl). Problemy zdrowotne dzieci pogłębiają dodatkowo: narastający problem ciężkich plecaków, brak ergonomii miejsca pracy ucznia, ograniczona ilość miejsc na zajęciach korekcyjnych. 
Z wiekiem nasza pamięć słabnie i może płatać figle, które przyczyniają się do pogorszenia jakości życia. Tajemnica sprawności intelektualnej tkwi w zmuszaniu mózgu do ciągłej aktywności.
Harmonogram badań
Z okazji Waszego Święta, życzymy Wam, drogie Babcie, drodzy Dziadkowie, dobrego samopoczucia, kondycji i zdrowia. I choć z wiekiem częściej musimy zmagać się ze zdrowotnymi dolegliwościami i problemami wymagającymi stałego leczenia, pamiętajmy, że to od nas w dużej mierze zależy, jak będziemy je znosić.
