Lektura na zdrowie

Częste opady deszczu, mroźne i pochmurne poranki, spadające liście i coraz krótsze dni to ewidentne potwierdzenie faktu, że nadeszła jesień. A wraz z nią przypadłość, z którą każdego roku zmaga się nawet co dziesiąty Polak. Zazwyczaj próbujemy przeczekać ten niesprzyjający czas. Warto jednak wypróbować sposoby na skuteczną walkę z jesienną chandrą.

SAD, czyli sezonowe zaburzenie afektywne, nęka zazwyczaj ludzi między 20. a 40. rokiem życia. O wiele częściej cierpią na nie kobiety. Depresja sezonowa jest przypadłością spotykaną w szczególności w krajach znajdujących się na półkuli północnej, co już na wstępie ujawnia jej główne przyczyny – brak światła i niską temperaturę.

75% Polaków uważa, że najwięcej lęku wśród pacjentów wzbudzają choroby nowotworowe – wynika z raportu kampanii „Pozwól na wsparcie”, zainicjowanej przez Actavis Polska[[i]]. Eksperci tłumaczą, skąd biorą się te obawy i dlaczego pomimo powszechności problemu, dla większości z nas rozmowa z osobą dotkniętą chorobą nowotworową należy do trudnych.

Oczywiście wielu z Was powiedziałoby „Da się z tym żyć!”. Ale czy na pewno? W dzisiejszych czasach z tym problemem możemy zgłosić się do wielu specjalistów: począwszy od instruktora fitness, przez kosmetologa, dietetyka aż po lekarza medycyny estetycznej. Jednak najważniejsze jest to, że sama możesz poradzić sobie ze zmorą kobiet XXI wieku! Niestety nie jest to normalna przypadłość, jak twierdzą laicy. Jest to defekt, którego skutki musimy zwalczać a przyczynę wyeliminować.

Lubimy cukier. Według Głównego Urzędu Statystycznego przeciętny Polak spożywa rocznie 42 kg cukru. Jest to najwięcej w Unii Europejskiej. Np. Grecy jedzą prawie 30 kg, Francuzi – 36,4 kg, a Niemcy – 35,8 kg cukru.

Trudno byłoby wyobrazić sobie codzienne życie bez cukru, kwestie przyzwyczajenia, albo też smaku nie pozwalają na jego całkowitą eliminację. Niestety coraz częściej czytamy o cukrze jako o " białej śmierci", a osoby z nadwagą wręcz starają się ucieknąć od cukierniczki, zaopatrując się w pozornie zdrowsze słodziki. Dla dbających o linię napoje ligt i produkty dietetyczne na bazie aspartamu, to rewelacja, można pić, jeść bez ograniczeń, przecież nie mają cukru...nic bardziej mylnego.

Lizaki, czekolady, batoniki - każda mama wie, że bez tego dziecko ze sklepu nie wyjdzie. Ale każda świadoma mama wie także, że słodycze dziecku ani jej samej nie służą.  Być może warto więc poświęcić czas, żeby samemu przygotować pyszne słodkości, które dziecku nie zaszkodzą, a wręcz uzupełnią braki witamin w organizmie? A i mama będzie mogła zjeść ze smakiem i bez obaw o dodatkowe centymetry w biodrach!