Miażdżycę – inaczej arteriosklerozę – zalicza się do najczęstszych chorób cywilizacyjnych. Oznacza to, że w dużym stopniu za jej powstanie odpowiada niewłaściwy tryb życia, złe nawyki żywieniowe oraz stres. Dodatkową przyczyną może być nadciśnienie, zaburzenia krzepnięcia krwi, cukrzyca i hipercholesterolemia.

Miażdżyca polega na odkładaniu się blaszek cholesterolu i innych lipidów na ścianach tętnic – głównie w aorcie, tętnicach wieńcowych i mózgowych. Początkowo proces ten powoduje tylko zwyrodnienie i zwapnienie, ale po pewnym czasie – zwężenie naczyń oraz powstawianie zakrzepów. Nieleczona miażdżyca prowadzi do udarów, choroby wieńcowej, niedokrwienia mózgu i tętniaków.

Wielu pacjentów zapytuje mnie w listach o zgagę i GERD. O zgadze wiemy wiele. Czy to samo możemy powiedzieć o chorobie refluksowej przełyku?

Zgaga jest najczęstszym objawem choroby refluksowej przełyku – zwanej GERD. Refluks żołądkowo-przełykowy polega na zarzucaniu kwaśnych soków żołądkowych do przełyku. Jest on prawidłowym procesem fizjologicznym. Problem powstaje dopiero wtedy, kiedy dopada nas choroba refluksowa przełyku. Dolegliwość ta wynika z nieprawidłowego sposobu odżywiania, „zabieganego” trybu życia oraz stresu.

Czym objawia się GERD?

Typowymi objawami GERD są: zgaga, puste lub kwaśne odbijania, czkawka, nudności i wymioty, uczucie lekko kwaśnej lub słonej wydzieliny w ustach, przykry zapach z ust. Niekiedy pojawiają się jeszcze inne symptomy – tzw. „pozaprzełykowe”: suchy kaszel lub świszczący oddech, ból w klatce piersiowej, chrypka, uczucie stania w gardle (gałka), zapalenie krtani etc. etc. Kiedy dostrzeżemy u siebie utratę masy ciała, zaburzenia połykania, krwawienie z przewodu pokarmowego oraz niedokrwistość – wtedy należy skontaktować się ze specjalistą.

Jak leczyć chorobę refluksową przełyku (GERD)?

GERD ma charakter przewlekły. Nieleczona może doprowadzić do zwężeń przełyku, krwawienia lub tzw. przełyku Barretta – będącego punktem wyjścia zmiany nowotworowej. Leczenie GERD zależy od stopnia nasilenia dolegliwości. Ważnym elementem terapii jest zmiana stylu życia – dbałość o utrzymanie prawidłowej masy ciała; unikanie obcisłej odzieży, przekąsek przed snem, pokarmów wywołujących refluks i nasilających zgagę oraz palenia tytoniu. Kuracja farmakologiczna obejmuje leki zobojętniające kwas oraz leki zmniejszające wydzielanie kwasu żołądkowego. Jeżeli j objawy się nasilają, należy wykonać badania diagnostyczne, np. gastrofiberoskopię.

Karolina Bednarek: Spotkałam się z opinią, że stan zębów ma niebagatelny wpływ na kondycję naszego organizmu – czy to prawda?

Jacek Owczarczak: Musimy pamiętać, że kondycja jamy ustnej determinuje nasze zdrowie – zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Dla przykładu – ogniska zapalne wokół martwych zębów potrafią oddziaływać na tak odległe organy, jak: nerki, powierzchnie stawowe czy zastawki serca. Zaniedbane zęby mogą również doprowadzić do kolonizacji serca przez bakterie. Jeśli zależy nam na zdrowiu, warto pamiętać o uzębieniu. A tak po ludzku – ze zdrowym uśmiechem na twarzy żyje się o wiele przyjemniej!

Łatwo wymienić tysiąc powodów, które wywołują u nas wzrost ciśnienia.  O wiele trudniej powrócić ze stanu wzburzenia do emocjonalnej równowagi. Osiągnięcie tego – nazwijmy go żartobliwie – „zen” – wymaga wielu zabiegów, a co ważniejsze – czasu.

Aby zachować w życiu harmonię, niezwykle ważne jest, by każdego dnia dbać o swoje dobre samopoczucie. Reguła prosta, ale czy tak samo łatwo ją stosować?  Zrelaksowany i wypoczęty umysł dużo lepiej znosi niedogodności dnia codziennego i znacznie efektywniej radzi sobie w stresowych sytuacjach.

Chociaż nie jest to wiedza tajemna, jedynie niewielu z nas zdaje sobie sprawę z tego, jak ogromny wpływ na samopoczucie ma wystrój wnętrz i kolorystyka naszych domów. Co ciekawe, tylko odsetek z nich, potrafi tę wiedzę przełożyć na realne korzyści dla siebie i swoich bliskich.

Dzień Dziecka w Aptece Centrum w Bydgoszczy (ul.Czerkaska 22)

Mawia się, że na spełnianie marzeń nigdy nie jest za późno – podobnie z rozwojem pasji i zainteresowań.

Problemem w realizowaniu hobby jest zazwyczaj brak czasu. Kiedy w domu harcuje gromadka dzieci, w pracy czekają na nas wciąż nowe wyzwania i stresy, a na głowie mamy szereg zobowiązań – trudno w tym wszystkim znaleźć chwilę dla siebie.

Sytuacja zmienia się, kiedy przechodzimy na emeryturę. Wtedy pojawia się inny problem – co zrobić z nadmiarem czasu? Nasi pradziadkowie mogli mieć trudności z odnalezieniem się w takiej sytuacji. Obecnie seniorzy posiadają dużo więcej możliwości. Niezmiennie, mimo wieku, chcą być jego aktywną częścią. Starają się realizować wszystko to, czym nie mogli się cieszyć w poprzednich latach. Dojrzali, doświadczeni mają pełną świadomość swoich celów, wiedzą, czego chcą i jak to osiągnąć.

Nikogo nie dziwi obecność starszych osób na zajęciach fitness czy w siłowni. Wiele klubów organizuje specjalne programy dostosowane do ich potrzeb i możliwości. Spośród wielu form spędzania czasu – najpopularniejszą – nie tylko wśród osób 50+, okazuje się Nordic Walking – czyli spacer z kijkami. Poprawia kondycję, dotlenia organizm i pobudza krążenie. Także taniec jest doskonałą formą rekreacji. Bardzo popularną formą spędzania wolnego czasu jest również praca w ogródku czy spacery.

Tak sobie myślę… lato, słońce we włosach, krótkie sukienki i … prawidłowy metabolizm!

Im częściej, a mniej – tym lepiej – to kardynalna zasada dietetyków. Często bywa tak, że rano pijemy w biegu kawę i dopiero po pracy znajdujemy czas na posiłek. Wtedy jesteśmy już porządnie wygłodzeni i – mówiąc metaforycznie – niemalże „pałaszujemy lodówkę”. Przy takiej obiadokolacji, najprawdopodobniej nawet nie przekroczymy dziennego limitu kalorii, a mimo wszystko… przybędzie nam trochę kilogramów. Dlaczego tak się dzieje? Problem tkwi w regularności oraz jakości naszego pożywienia.

Warto podkreślić, że odkładanie tkanki tłuszczowej – reakcją obronną organizmu. Warto jadać 4 - 5 razy dziennie, w odstępach nie dłuższych niż 3 godziny i – co najważniejsze – o jednakowych porach. Musimy pamiętać, że organizm nie lubi zbyt długich przerw między posiłkami. Zaplanujmy więc śniadanie, obiad i kolację, a do tego dwie przekąski – na przykład owoc lub jogurt. Białko to nieoceniony składnik w walce z krągłościami. Jego spalanie i wchłanianie jest dla organizmu bardzo skomplikowane, a to przyspiesza przemianę materii. Do diety należy wprowadzić większą ilość chudego mięsa, twarogu, ryb oraz surowych warzyw.

Owoce zamiast cukru
Zrezygnujmy ze słodyczy na rzecz owoców, zamiast gazowanych napojów pijmy wodę i świeże soki, a białe pieczywo zastąpmy razowym. W menu ograniczmy tłuszcze, ale nie odstawiajmy ich całkowicie. Przecież bez nich nie byłoby możliwe przyswojenie witamin: A, D, E i K.

Rano spalamy lepiej
W ciągu dnia metabolizm słabnie. Zyskamy najwięcej, jeśli zjemy obfity posiłek rano. Na śniadanie wybierajmy produkty zbożowe, zawierające dużo błonnika i węglowodanów złożonych – to zapewni nam prawidłową pracę jelit, a także długotrwałe uczucie sytości.

Pamiętajmy! To ważne
Pożywienie jest paliwem życia. Kiedy dostarczymy więcej energii, niż jesteśmy w stanie zużyć, przybieramy na wadze. Ktoś powie, że najprostsza metoda walki z kilogramami to ograniczenie pożywienia.  I to po części prawda. Ale zawsze są dwie strony medalu – zbyt drastyczne obniżenie poziomu energetycznego diety sprawia, że organizm gromadzi zapasy, a tempo przemiany materii spada. Nie zapominajmy, że naszym sprzymierzeńcem jest aktywność fizyczna. Odpowiednio dobrane ćwiczenia mogą znacznie poprawić nasz metabolizm.

Amatorskie orkiestry dęte działające w naszym regionie podtrzymują tradycję powszechnego muzykowania. To dzięki nim w trudnych warunkach finansowych w dziedzinie kultury dostępna jest dobra, przystępna muzyka instrumentalna. Festiwal odgrywa ogromną rolę w kształtowaniu i odkrywaniu wrażliwości muzycznej, zachęca do aktywizacji w kontakcie z muzyką poprzez zachęcenie do samodzielnego grania na instrumentach muzycznych.

XIV Ogólnopolski Festiwal Amatorskich Orkiestr Dętych w Chełmnie rozpocznie się w sobotę 11 czerwca 2011 r. koncertem pt. „Czeskie granie” dwóch orkiestr z Czech. Będą to zaprzyjaźnione orkiestry dęte z Letovic oraz Steti. W koncertach niedzielnych, które odbędą się w różnych punktach miasta zaprezentują się również orkiestry z Tucholi, Osięcin, Kwidzyna, Torunia i Chełmna. Główna scena ustawiona będzie na rynku w Chełmnie.

Celem festiwalu jest m.in.  prezentacja dorobku artystycznego zespołów, inspirowanie do podejmowania nowych form aktywności twórczej, promocja miasta i regionu. Jest to również  propozycja atrakcyjnego spędzenia czasu wolnego dla publiczności oraz samych artystów.

W tym roku pierwszy raz zostanie przyznana nowa nagroda główna Festiwalu: ORKIESTRA ROKU MIASTA ZAKOCHANYCH.  Od roku 2001 do 2010 nagrodę główną festiwalu stanowił  Puchar Marszałka Województwa Kujawsko Pomorskiego. 

PROGRAM:

11 czerwca – sobota
19.00 Bramka Grudziądzka
Koncert wieczorny pt. „CZESKIE GRANIE” w wykonaniu
ORKIESTRY DĘTEJ SZKOŁY MUZYCZNEJ W LETOVICACH / VELKÝ DECHOVÝ ORCHESTR ZUŠ LETOVICE /  oraz  ORKIESTRY DĘTEJ – STETI / SEVEROČESKÁ HARMONIE ŠTĚTÍ / z zespołem MAŻORETEK

12 czerwca – niedziela

9.30 – Uroczysta Masza sw. z udziałem orkiestr:
Kościół Farny - ORKIESTRA DĘTA SZKOŁY MUZYCZNEJ W LETOVICACH
Kościół p.w. Sw. Józefa - ORKIESTRA DĘTA – STETI
11.30 – ul. Grudziądzka – Rynek
Uroczysta parada ulicami miasta
12.30 Koncert galowy – scena na rynku
- wspólne wykonanie utworów przez wszystkie orkiestry
- prezentacje orkiestr na scenie festiwalowej
ok. 17.00 – Uroczyste podsumowanie, wręczenie pucharów i nagród,  wręczenie nagrody głównej – „Orkiestra Roku Miasta Zakochanych”

9 czerwca - Dzień Przyjaciela

Stowarzyszenie Biegów Ulicznych w Pile informuje, że ruszyły już elektroniczne zgłoszenia do 21. Międzynarodowego Półmaratonu PHILIPS'a w Pile, który odbędzie się  4.09.2011.
W ramach tegorocznego półmaratonu zostaną rozegrane Mistrzostwa Polski w Półmaratonie. Ponadto odbędą się Mistrzostwa Wojska Polskiego, Mistrzostwa Policji w Półmaratonie oraz Akademicki Puchar Polskie w Półmaratonie.

W ubiegłym roku Półmaraton Philips'a ukończyło 1721 biegaczy.

Zapraszamy do odwiedzenia strony internetowej www.pila.halfmarathon.pl.

W ramach Święta Papieru 2011 odbędą się dwie imprezy sportowe. Na trasie z Chełmna i Świecia 18 czerwca odbędzie się półmaraton i bieg na 10 kilometrów. Natomiast w niedzielę 19 czerwca nad Jeziorem Starogrodzkim w Chełmnie zaplanowano zawody w triathlonie i duathlonie pod nazwą „Triathlon Mondi dla Amatorów”.

Szczegóły dotyczące wszystkich imprez na stronie internetowej: www.swieto-papieru.pl.

{AdmirorGallery}aiz/festynchelmza{/AdmirorGallery}

Ładna pogoda już od wiosny motywuje do zwiększonej aktywności fizycznej, a wakacyjny czas pozwala na zajęcie się nowym hobby lub jego kontynuację. Możliwości są nieograniczone – jeśli jednak nie mamy w sobie ducha sportowej rywalizacji i oprócz czystego treningu zależy nam na dobrej rozrywce, rozwiązanie jest proste – taniec!

Tańczyć może niemal każdy i w każdym wieku. To świetny sposób na harmonijną sylwetkę bez wad postawy, lekki chód oraz poprawienie kondycji. Terapeuci podkreślają, że wpływa również pozytywnie na psychikę, uczy kontroli nad własnym ciałem, a w dalszej kolejności – nad własnym życiem. Podczas tańca znika przemęczenie, a mózg produkuje hormony szczęścia – endorfiny.

Ostatnio zaobserwowałam, że coraz więcej pacjentów skarży się na problemy serca.
Zawał serca następuje, gdy wskutek zablokowania lub skurczu tętnicy zostaje nagle odcięty dopływ krwi do części mięśnia sercowego. Powstają wówczas nieodwracalne zmiany, takie jak martwica – jednak w zależności od miejsca wystąpienia zawału nie muszą się one kończyć śmiercią.
Wielu pacjentów pyta, jak sobie pomóc. Istotne jest przede wszystkim prawidłowe rozpoznanie i czas udzielenia pomocy. Można także zapobiec wystąpieniu zawału, jednak wymaga to ciągłej pracy nad sobą.
Często powtarzam pacjentom, że objawy, które powinny nas zaniepokoić, to duszności, silny, promieniujący do rąk, szyi lub żuchwy ból w klatce piersiowej, spadek ciśnienia, zaburzenia tętna, pocenie się, dreszcze, omdlenia lub nudności. Kluczowa jest szybkość otrzymania pomocy medycznej. W razie kryzysowej sytuacji choremu należy udzielić pomocy przedlekarskiej, polegającej na:

• ułożeniu przytomnego chorego w pozycji półsiedzącej lub bocznej ustalonej, jeśli jest on nieprzytomny, ale oddycha
• wezwaniu karetki
• kontrolowaniu tętna i oddechu
• jeśli czynności życiowe ustaną, należy rozpocząć resuscytację krążeniowo-oddechową (30 uciśnięć, 2 wdechy, 30 uciśnięć), po ułożeniu chorego na plecach, obowiązkowo na twardym podłożu, odchyleniu jego głowy i udrożnieniu dróg oddechowych.

Obecnie najskuteczniejszą metodą leczenia zawału jest zabieg angioplastyki wieńcowej, polegający na uwidocznieniu i udrożnieniu tej tętnicy, która do niego doprowadziła.
W wyniku zawału mogą wystąpić powikłania – m.in. niewydolność serca z obrzękiem płuc, tętniak lub zaburzenia rytmu serca, pęknięcie jego ściany lub przegrody międzykomorowej. W późniejszym czasie u chorego mogą pojawić się inne dolegliwości, np. zakrzepica przyścienna w komorze nad obszarem zawału, przewlekła niewydolność krążenia.
Prawidłowa dieta, brak używek, sport i wszelkie formy relaksu to nie puste frazesy powtarzane przez lekarzy i dietetyków, ale proste wskazówki, które mogą uratować nam życie. Pomocne okazują się również dostępne w aptekach produkty wzmacniające serce. Dbajmy o siebie.