Być może masz wiele propozycji, jak spędzić Sylwestrową noc lub zupełnie nie wiesz, gdzie się wybrać? Nie zastanawiaj się dłużej – postaw na luz i relaks organizując domowa imprezę w stylu hygge!

Burn out czy wypalenie zawodowe to termin coraz częściej pojawiający się na naszych ustach. Wraz z depresją stał się tematem, którego trudno uniknąć w codziennych rozmowach, nawet jeśli nie dotknął nas bezpośrednio. W trosce o zachowanie zdrowej równowagi, walce ze stresem i jego skutkami zapraszamy na warsztaty, które poprowadzi profesor psychiatrii dr Aleksander Araszkiewicz. Zapraszamy do siedziby Columna Medica 27-28 stycznia 2018.

Święta nieodmiennie kojarzą się z choinką, prezentami i oczywiście pysznymi potrawami, na które czekamy przez cały rok. Dlatego, kiedy zabłyśnie pierwsza gwiazdka zwykle z niecierpliwością zasiadamy do stołu, by kosztować kolejnych przysmaków. Niestety – rzadko od niego wstajemy przez następnych kilka dni. A gdyby zamiast kolejnych godzin przy makowcu i pierogach spędzić czas aktywnie? Coraz więcej osób wybiera właśnie takie rozwiązanie. Spacer, łyżwy na miejskim lodowisku czy bitwa na śnieżki to także doskonały, a przede wszystkim zdrowszy sposób na relaks i wzmacnianie rodzinnych relacji. Możemy również podarować sobie nawzajem prezenty, które zachęcą do kontynuowania rozpoczętej aktywności przez cały rok. Okres świąteczny to bowiem dobry moment na to, by zacząć wdrażać w życie noworoczne postawienia związane z większą aktywnością fizyczną i ruchem.

Amputacja to ogromna ingerencja w ciało człowieka, znacznie zmieniająca jego życie. Nic więc dziwnego, że tak duże, negatywne przeżycie wymaga przepracowania, przejścia procesu żałoby i adaptacji do zmian – zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym. Co dzieje się w głowie osoby po amputacji i jak można jej pomóc – podpowiada Małgorzata Piotrowska, psycholog fundacji Poland Business Run.

Coraz więcej rodziców stara się wychować dzieci bez obecności cukru w ich diecie. Wiąże się to z dokładnym czytaniem etykiet kupowanych produktów oraz domowym przygotowywaniu wszystkich posiłków. Przychodzi jednak moment, kiedy dziecko spotka się ze słodyczami np. już w przedszkolu. Jak więc postępować, aby zakazany owoc nie kusił malucha na każdym kroku? Eksperci marki Capricare przygotowali kilka przepisów, które pozwolą dać maluchowi coś słodkiego, bez wyrzutów sumienia.

Efekty działań człowieka: zanieczyszczeniem wody i powietrza, ginące gatunki zwierząt i kurcząca się ilość terenów zielonych to problemy, z którymi natura sama sobie nie poradzi. Wszyscy jesteśmy odpowiedzialni za jej stan i powinniśmy dbać, by proces edukacji proekologicznej zaczynał się się jak najwcześniej. W tym roku szkolnym, w X edycji ogólnopolskiej akcji edukacyjnej „Kubusiowi Przyjaciele Natury” weźmie udział aż 620 tys. Przedszkolaków. Dzieci poznają jak zasady zdrowego odżywiania i aktywnego trybu życia oraz dowiedzą się, jak każdy z nas, niezależnie od wieku może dbać o środowisko naturalne.

Jesienna i zimowa pogoda często nie sprzyja dobremu nastrojowi. Jeśli w naszym otoczeniu znajdują się osoby podatne na obniżenie nastroju – zwróćmy na nią uwagę. Szczególna troską otoczmy osoby starsze – poprzez swoje wieloletnie doświadczenia i niedomagania fizyczne czy umysłowe, są bardziej kruche i podatne na depresję.