Tak dla Zdrowia logo

Lektura na zdrowie

Lektura na zdrowie

Jak wygrać z wiosennym przemęczeniem?

Zwykliśmy narzekać na pogodę. Bo latem za mało słońca, a zimą brakuje śniegu. Bo wiosna kapryśna, a jesień to krótkie dni i szarugi. Tymczasem klimat w Polsce jest naprawdę dobry! A zmienność związana z porami roku to zaleta, nie wada.

Więcej…

 

Sposoby na depresję i kłopoty z bezsennością

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy jak poważna jest ta choroba. Komuś, kto nigdy nie przeżył jej w otoczeniu, w rodzinie, u siebie, trudno jest zrozumieć cierpiące na nią osoby. Można ją opisać jako wszechogarniające przygnębienie i smutek, które nie pozwalają funkcjonować w życiu społecznym i rodzinnym. Jest uleczalna, ale bardzo ważne jest jak najszybsze zdiagnozowanie. W jej  leczeniu stosuje się przede wszystkim farmakoterapię, należy jednak pamiętać, że leki przeciwdepresyjne zaczynają działać dopiero po jakimś czasie, przeważnie po 1-2 tygodniach.

 

Więcej…

 

Twoja waga kłamie? Niekoniecznie

Zrobiło się cieplej i wreszcie udało ci się zmobilizować do ćwiczeń. Biegasz, pływasz, jeździsz na rowerze, grasz w tenisa albo chodzisz na siłownię. Starasz się też zdrowo odżywiać.

Na początku była euforia, bo efekty było widać gołym okiem. Minęło jednak trochę czasu i teraz, mimo intensywnych treningów i wielu wyrzeczeń, spada jedynie twoja motywacja, bo waga ani drgnie.

 

Więcej…

 

Terapia śmiechem czyli gelotologia

 

Śmiech to zdrowie? Ależ oczywiście! Nie dziwmy się więc, gdy lekarz zaleci nam terapię śmiechem, czyli gelotologię.

Zdrowotne właściwości śmiechu są wykorzystywane na wiele sposobów. Z czasem zaczęli je doceniać lekarze i tak narodziła się gelotologia. Obecnie błyskawicznie zyskuje popularność.

Co to jest gelotologia?

Termin gelotologia pochodzi od greckiego słowa gelos - śmiech i ma dwa pokrewne znaczenia. Pierwsze oznacza naukę zajmującą się badaniem wpływu śmiechu na zdrowie. Drugie znaczenie ma charakter medyczny i oznacza terapię śmiechem, opartą na przekonaniu, że śmiech pomaga odreagować stres, konflikty, frustracje i ma pozytywny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu.

Nie ulega wątpliwości, że znaczenie uśmiechu i wzbogaconego dźwiękiem śmiechu, daleko wykracza poza bezpośrednie, codzienne ludzkie kontakty. W profilaktyce, rozwiązywaniu konfliktów zawodowych i partnerskich, redukcji stresu i ograniczaniu napięć psychoemocjonalnych, rehabilitacji i rekonwalescencji terapia śmiechem okazuje się prosta w zastosowaniu, bezpieczna i łatwo dostępna.

Więcej…

 

Dieta niemowlaków – kiedy czas na kaszę?

Jakie produkty należy podawać niemowlakowi, aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie tak młodemu organizmowi? To pytanie trapi wielu rodziców. W ciągu 1. roku życia dziecko intensywnie się rozwija, dlatego jego dieta powinna być pełnowartościowa i bogata w naturalne składniki odżywcze. O tym, jakie rodzaje kaszy należy włączyć do codziennego jadłospisu najmłodszych, aby dostarczyć im niezbędnych witamin i minerałów, powie specjalista ds. żywienia Katarzyna Foszner – ekspert kampanii „Lubię kaszę”.

Więcej…

 
Podziel się na Facebooku
Reklama
Reklama

Wyszukaj artykuł