Osoby żyjące z HIV mogą, a nawet powinny uprawiać sport. Zakażenie nie jest przeszkodą w dbaniu o siebie, dietę i ogólną sprawność fizyczną. Z myślą o osobach seropozytywnych Anna Kaczorowska, trener personalny z Pozytywnej Siły Fitnessu, przygotowała na lato 2015 specjalne plany treningowe.

Z myślą o osobach żyjących z HIV powstały specjalne zestawy ćwiczeń, w tym trening ogólnorozwojowy, ćwiczenia wzmacniające mięśnie tułowia i poprawiające postawę, trening angażujący jednocześnie maksymalną liczbę mięśni oraz zestaw wzmacniający mięśnie głębokie odpowiedzialne za koordynację i równowagę.

Ćwiczenia zaproponowane przez Annę Kaczorowską, trenerkę personalną z Pozytywnej Siły Fitnessu nie obciążają organizmu, za to efektywnie go wzmacniają oraz wpływają na jego prawidłowe funkcjonowanie. Dlatego też mogą być wykonywane zarówno przez osoby żyjące z HIV, jak i osoby zdrowe, którym zależy na dobrym samopoczuciu i ładnej sylwetce. Opisy treningów, zdjęcia oraz porady dietetyczne i zasady motywowania się do ćwiczeń znajdują się na stronie www.leczhiv.pl dedykowanej osobom seropozytywnym.

„Z HIV można normalnie funkcjonować. Dotyczy to zarówno uprawiania sportu, jak i doboru odpowiedniej diety. Wśród osób żyjących z wirusem są tacy, którzy biegają  w maratonach. Są zakażeni od ponad 15 lat i HIV nie odebrał im radości życia. Biorą leki i żyją normalnie. Sport to ich pasja. Osoby żyjące z wirusem powinny, jak wszyscy ludzie, prowadzić zdrowy tryb życia: jeść regularnie, uprawiać aktywność fizyczną, zminimalizować, a najlepiej odstawić używki, jak papierosy, czy środki zmieniające świadomość, które znacząco wpływają na stan zdrowia. Pamiętając, że HIV to choroba przewlekła, ale ciągle nieuleczalna, trzeba dbać o siebie, by organizm miał siłę z nią walczyć. Im lepiej zaopiekujemy się swoim ciałem, tym lepiej będzie ono z nami współpracowało” – powiedziała dr n. społ. Magdalena Ankiersztejn-Bartczak, prezes Fundacji Edukacji Społecznej.

Aktywność fizyczna stanowi nieodłączną część zdrowego życia i utrzymuje ciało w dobrej kondycji. Jednak nie tylko to wpływa na prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Również zdrowe odżywianie decyduje o naszym samopoczuciu, wyglądzie i ogólnej sprawności psychoruchowej. Zniszczone włosy, łamliwe paznokcie, sucha i szorstka skóra, cellulit są zewnętrznym objawem źle zbilansowanej diety. Aż 70 proc. sukcesu utrzymania prawidłowej masy ciała zależy od zdrowego i rozsądnego odżywiania. Pozostałe 30 proc. to aktywność fizyczna.

„Zakażenie HIV nie powinno hamować przed wejściem na ścieżkę zdrowia. Wręcz przeciwnie, powinno motywować do podjęcia wyzwania jakim jest regularna aktywność fizyczna oraz zdrowa i zbilansowana dieta. Lato to dobry czas na wypracowanie dobrych nawyków, które mogą stać się najrozsądniejszą inwestycją do końca życia” – konkluduje dr n. społ. Magdalena Ankiersztejn-Bartczak.

„Osoby żyjące z HIV w Polsce mają dziś, dzięki staraniom Krajowego Centrum ds. AIDS, dostęp do najnowocześniejszych leków. Z wirusem można żyć długie lata. Ale długość życia to nie wszystko. Ważna jest też jego jakość, a w dążeniu do niej oprócz dobrego leczenia bardzo pomaga ogólna sprawność fizyczna. Dlatego cieszę się, że na stronie leczhiv.pl pojawiły się zestawy ćwiczeń przygotowane z myślą o osobach seropozytywnych. Mam nadzieję, że skorzysta z nich wiele osób i że dadzą one ludziom żyjącym z HIV dużo radości i satysfakcji” – powiedział Michał Kaźmierski, dyrektor generalny Gilead Sciences Poland, firmy która wspiera funkcjonowanie portalu www.leczhiv.pl

www.leczhiv.pl to portal dla ludzi żyjących z HIV lub AIDS i ich bliskich. Oprócz Wirtualnego Punktu Pomocy, dzięki któremu każdy może skorzystać z porady prawnika, psychologa i edukatora, znajduje się tam szereg eksperckich artykułów mówiących o drogach zakażenia wirusem, profilaktyce i życiu z HIV, a także mapa punktów, w których można zrobić test oraz placówek zajmujących się seropozytywnymi pacjentami.

Dodatkowych informacji udziela:

Daria Bojkowska

Tel.: +48 502 213 047

E-mail: Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć.