Jak wynika z danych Światowej Organizacji Zdrowia, nadciśnienie jest jedną z głównych przyczyn zgonów na świecie. Odpowiednio dobrana dieta może nam jednak pomóc uniknąć problemów związanych z tą przypadłością.

Niezwykle istotne jest włączenie do naszego jadłospisu produktów bogatych w potas, które regulują ciśnienie krwi, takich jak np. pomidory, szpinak, ziemniaki, banany, melony. Również produkty bogate w naturalne azotany korzystnie wpływają na nasz organizm. Jedzmy więc buraki, sałatę i kapustę.

A czego zatem unikać?

Naszym wrogiem w walce z utrzymaniem prawidłowego ciśnienia krwi jest zarówno sól, ale także wszelkiego rodzaju używki takie jak alkohol i papierosy.