Jeżeli coraz częściej zapominasz o drobiazgach, nie pamiętasz gdzie, co, jak i kiedy, to znaczy, że pamięć zaczyna szwankować. Nie oznacza to w żadnym razie, że trzeba pogodzić się z tą sytuacją. Regularne ćwiczenia mogą przynieść zaskakujące rezultaty. Należy zacząć od prozaicznych rzeczy, takich jak np. uczenie się tekstów piosenek, czy nauka obcego języka. Zdaniem specjalistów pomocne okazać się mogą również regularne ćwiczenia fizyczne, które poprawiają krążenie i dotleniają mózg. Brak tlenu wiąże się bowiem z nieodwracalnym uszkodzeniem szarych komórek. Zalecana jest również dobra organizacja pracy. Zapisywanie istotnych informacji, numerów telefonów, adresów. Nie bez znaczenia pozostaje również dieta, która powinna być bogata w wit. B, C i E, a także magnez, żelazo, cynk, potas, fosfor. Należy spożywać produkty pełnoziarniste, kasze, orzechy i migdały.