Jak pokazują statystyki, ból pleców może dotykać nawet połowę Polaków. Z wiekiem staje się coraz bardziej dokuczliwy i męczący. Zdaniem specjalistów, nieleczony może powodować ogromne szkody dla naszego organizmu, dlatego przedstawiamy najważniejsze zasady, którymi powinniśmy się kierować w trosce o kręgosłup.

Basen – korzystajmy z basenu jak najczęściej! Rozluźnione w wodzie mięśnie odciążają zmęczone uciskiem krążki międzykręgowe. Ból ustąpi a swoboda ruchów powróci.

• Wygodny sen – nasz kręgosłup najlepiej odpoczywa podczas snu. Na początku najlepiej zainwestować w odpowiedni materac. Najbardziej odpowiedni to ten średniej twardości. Sprężysty i dopasowany do naturalnych kształtów ciała. Lekarze w trosce o nasze zdrowie zalecają pozycję na wznak podczas snu.
• Postawa w pracy – nie możemy zapominać o naszym kręgosłupie również w pracy. Odpowiednie krzesło, odległość od monitora i wysokość biurka dopasowane do naszego wzrost mogą być zbawienne dla naszego zdrowia.
• Prawidłowa waga – nadwaga to kolejny wróg naszych pleców. Dbanie o odpowiednią masę ciała zapobiegnie deformacji kręgosłupa i jego obciążeniu.