Każdy z nas marzy o dobrej kondycji, jednak nie każdemu zdrowie (lub częściej : lenistwo) pozwala na regularny jogging, zajęcia fitness czy wizyty na siłowni. Ciekawą alternatywą jest pływanie.

Ruch w wodzie nie obciąża stawów,  pozwala poczuć się lekko i świeżo. Pływanie wymaga jednoczesnej pracy wielu mięśni, co skutkuje szybkim spalaniem kalorii - na basenie możemy spalić od 500 do 700 kcal w godzinę. Woda jest 800 razy gęstsza od powietrza, więc na basenie serwujemy swojemu ciału podobny wysiłek, jak trening z obciążeniem na lądzie.

Co więcej, naukowcy udowodnili, że osoby latami regularnie pływające mają ciała nawet 20 lat młodsze niż wynikałoby z ich wieku metrykalnego. Oprócz wyraźnych korzyści dla naszego wyglądu i zdrowia, na pływaniu nie ucierpi również nasz portfel. Jest to sport niewymagający specjalnego sprzętu, co więcej możemy dużo zaoszczędzić korzystając z basenów przyszkolnych, gdzie wejście kosztuje kilka złotych.

Nie potrafisz pływać?  Żaden problem! Zapisz się na aquaaerobik!