Tak dla Zdrowia logo

Aktualności

Witaminowe dzieciństwo

 



Dzieciństwo to wyjątkowy okres w życiu. To czas beztroski, zabawy , radości i marzeń. Dla organizmu natomiast jest to okres najbardziej intensywnego wzrostu i rozwoju. Miliony nowych komórek, które powstają, potrzebują wyjątkowo dużej ilości witamin i minerałów. Należy w tym okresie dołożyć wszelkich starań, aby zaspokoić zapotrzebowanie organizmu dziecka na składniki odżywcze.


Pokarm zanim trafi na stół pokonuje często długą drogę. Podczas tej podróży może stracić wiele cennych składników. Witaminy mogą być niszczone przez długotrwałe przechowywanie, mycie, moczenie czy gotowanie w wysokiej temperaturze.
Kapryśny apetyt małych ludzi to rzecz, która nie pozwala im zaspokoić potrzeb żywieniowych. Wtedy niezbędne jest podawanie dzieciom dodatków żywieniowych , które uzupełniają braki cennych składników w ich często monotematycznej diecie.


Organizm dziecka ma wysokie zapotrzebowanie na wapń. Ten składnik mineralny jest potrzebny przede wszystkim do budowy tkanki kostnej i zębów oraz mineralizacji kośćca. Oprócz tego wapń jest niezbędny do wielu ważnych dla życia funkcji przemiany materii. Głównym źródłem wapnia w diecie dziecka powinno być mleko . Matki jednak wiedzą dobrze jak trudno czasem przekonać dziecko, że mleko i jego przetwory są bardziej wartościowe od frytek. Dlatego dobrym sposobem uzupełniania braku wapnia jest podawanie preparatu naturalnego -wapń z magnezem do żucia dla dzieci. Magnez, który ten dodatek żywieniowy również zawiera, uczestniczy w ponad 300 enzymatycznych reakcjach metabolicznych. Jest niezbędny do prawidłowego wytwarzania energii w organizmie. Przyczynia się też do właściwego funkcjonowania układu nerwowego. Jakie są objawy niedoboru tego minerału? Po pierwsze, pojawia się nadpobudliwość i nerwowość bez istotnej przyczyny, trudności w koncentracji uwagi. Daje się to szczególnie odczuć w przedszkolu i szkole. Dodatkowym „złodziejem” magnezu staje się stres szkolny. Dziecko jest roztargnione, nie może zbyt długo zająć się tą samą czynnością. Niekiedy mogą pojawić się trudności w zasypianiu, a nawet bezsenność połączona z niepokojem i lękiem. Jeśli nasze dzieci są zbyt pobudliwe, nerwowe, niespokojne może to również świadczyć o zbyt dużej podaży węglowodanów w diecie lub niskiej zawartości wielonienasyconych kwasów tłuszczowych Omega 3. Polecam suplementację tymi kwasami wszystkim dzieciom, które zazwyczaj nie spożywają odpowiedniej ilości tłustych ryb i innych produktów bogatych w NNKT. A szczególnie kwasy te są zbawienne dla dzieci i młodzieży z ADHD.


Bardzo ważną rolę w rozwoju dziecka spełnia witamina C. Jeszcze w okresie płodowym pomaga w rozwoju mocnego łożyska , podnosi odporność dziecka na infekcje i pomaga w przyswojeniu żelaza. Witamina C działa również łagodząco w stanach alergicznych u dzieci. Witamina C bierze udział w tworzeniu zębów kości i krwi. Jest niezbędna do tego, aby tkanka łączna była elastyczna. Witamina C przyspiesza też gojenie się ran oraz stabilizuje wagę ciała a także inaktywuje zanieczyszczenia organizmu. Wspaniałym uzupełnieniem diety dzieci od 4-go roku życia jest naturalna Acerola C do żucia o smacznej formule. Profilaktycznie podajemy 1-2 tabletek. Witamina C jest antyutleniaczem , który wzmacnia system odpornościowy organizmu i zapobiega przeziębieniom. Jest szczególnie polecana w okresie zimy i przedwiośnia.


Prawidłowe i racjonalnie żywienie dziecka jest inwestycją w jego przyszłe życie. Dzieci, nawet te małe, mają duże potrzeby żywieniowe. Ich organizmy intensywnie pracują, by wyprodukować nowy materiał budulcowy. W wieku 6-12 lat dziecko może urosnąć nawet pół metra oraz podwoić swoją wagę. Zdrową i wygodną formą uzupełniania witamin i minerałów jest podaż Multiwitaminy do żucia o smaku pomarańczowym. Nie zawiera ona żadnych sztucznych barwników, aromatów oraz środków konserwujących a ma w swoim składzie 11 podstawowych witamin, beta karoten oraz 4 minerały i wyjątkowy koncentrat fitoskładników. Dzieci na pewno ucieszy obrazek misia koala na etykiecie.
Drodzy rodzice, 1 tabletka naturalnej multiwitaminy to zaledwie kilkadziesiąt groszy dziennie, czyż nie wydajemy więcej na niezdrowe przekąski, słodkie niespodzianki i inne przyzwyczajenia? Dzieci, jak wiemy, są znakomitymi obserwatorami uczą się naśladując zachowania innych. Podobnie jest z nawykami żywieniowymi. Okazuje się, że dzieci, których rodzice spożywają dużo owoców i warzyw, chętnie sięgają po te produkty. Starajmy się własnym przykładem wpoić dzieciom dobre nawyki żywieniowe, takie jak: spożywanie potraw o niskiej zawartości tłuszczu, dużej ilości owoców i warzyw, małej ilości soli i cukrów prostych oraz suplementacja diety.


Życzę zdrowych nawyków żywieniowych oraz rodzinnej aktywności ruchowej.


Z Poważania dla Zdrowia

Małgorzata Rynkowska
dietetyk
Studio Life Natur

 
Podziel się na Facebooku
Reklama
Reklama

Wyszukaj artykuł
Partnerzy
panoramic_art_366x96.jpg