Mamy zwyciężczynie!

Celem konkursu było upowszechnienie zasad zdrowego i aktywnego stylu życia wśród kobiet – w szczególności wśród mam
oraz zachęcenie do aktywnego spędzania czasu. Ocenialiśmy zarówno zdjęcia, jak i opisy do nich.

Dziękujemy za wszystkie nadesłane zgłoszenia. Mieliśmy nie lada problem z wyborem, ponieważ wszystkie Mamy są piękne, aktywne i nadesłały wspaniałe zdjęcia.

Oto nasze faworytki:

Nagrody główne otrzymują:

1. Jolanta Regina Sarna, Zielona Góra
2. Justyna Jaworska, Warszawa

Nagrody pocieszenia:

3. Anna Chaberek, Szprotawa
4. Anna Bernacka - Dziemba, Kraków
5. Magdalena Dembiczak, Gdańsk

Wyróżnienia:

6. Małgorzata Klimczak
7. Marlena Dynowska

Jolanta Regina Sarna
Bardzo mi się spodobała idea konkursu "Aktywna Mama- to zdrowa Mama". Całym sercem "podpinam się" pod to hasło reklamowe. Osobiście preferuję aktywne spędzanie wolnego czasu (głównie na łonie przyrody) i staram się to wpoić moim dzieciom, które pomimo ery komputerów i gier telewizyjnych- chętnie biorą udział we wspólnych eskapadach. Mam czterdzieści lat i wiele przeróżnych życiowych doświadczeń. Nie przeszkadza mi to jednak w realizacji siebie, swoich marzeń. Wiele osiągnęłam dzięki samozaparciu i wytrwałości, ale też i zdrowemu rozsądkowi. Staram się utrzymywać równowagę zarówno w sferze psychicznej jak i fizycznej. Polecam wszystkim Mamom taki sposób spędzania czasu ze swoimi pociechami. Wierzcie mi- to bardzo zbliża i zacieśnia więzi rodzinne. Dzieci mają we mnie oparcie, a ja w nich...

Justyna Jaworska
Zawsze byłam aktywnym dzieckiem. Przejawiałam talent muzyczny (pewnie dlatego, że Mama słuchała dużo muzyki, będąc w ciąży), ale przekładało się to bardziej na potrzebę ruchu, niż śpiewanie lub granie na instrumencie muzycznym. Chodziłam na dodatkową rytmikę, a potem tańczyłam w lokalnym zespole tanecznym. Bardzo dużo też podróżowałam z Rodzicami, zwiedzając bliską zagranicę oraz urokliwe zakątki Polski. Wielu z tych wypraw zwyczajnie nie pamiętam, ale zostały zdjęcia oraz ogromna radość z podróżowania i poznawania nowych doznań (smakowych, kulturowych, itp.). Te dwie przyjemności zostały mi do dziś: taniec i aktywne podróżowanie. Od 4 lat moją pasją i relaksem za razem jest tańczenie flamenco. Staram się też często podróżować, czemu sprzyja wykonywanie wolnego zawódu. Ciąża i pojawienie się na świecie mojego Skarba nie wpłynęło znacznie na moje pasje. Po prostu teraz podróżujemy razem. Nie od dziś wiadomo, że „podróże kształcą”. Staram się być dla mojego dziecka dobrym przykładem aktywnego rodzica i pokazywać mu świat oraz różne formy aktywnego spędzania czasu. Tak samo mój mąż, który gra z Synem „w nogę” (w boola) i uczy Go jazdy na rowerze (jeszcze na 3 kółkach). Uważnie się przyglądam mojemu dziecku i będę w przyszłości wspierała jego zainteresowania, tak jak to kiedyś robili moi rodzice.

Anna Chaberek
Ostatnio ograniczyłyśmy oglądanie tv, bajki i wszelkie gierki jakie proponuje nam  internet do minimum. W końcu mama też musi świecić przykładem :) i razem z córą spędzamy minimum godzinę dziennie na świeżym powietrzu (o ile pogoda nie sprawia psikusa). Wszelką aktywność ruchową łączymy w zabawę, a po o aktywnym dniu śpi się lepiej.

Anna Bernacka - Dziemba
Niejednokrotnie zastanawiam się nad fenomenem weekendu spędzonego z dzieckiem. Co tydzień staję przed dylematem, czy lepiej mieć posprzątane w domu, czy spędzić czas z dzieckiem na świeżym powietrzu ciesząc się z faktu bycia razem. Dylemat ten staje się znacznie trudniejszy gdyż jestem osobą aktywną zawodowo.  Wiem jednak, że moja czteroletnia pociecha doskonale pamięta chwile, miejsca, aktywności w trakcie których jesteśmy razem. Pasją całej naszej rodziny są wycieczki zarówno te piesze jak i rowerowe, i nawet w pierwsze wakacje po urodzeniu dziecka nie zrezygnowaliśmy z nich. Współcześni rodzice mają bowiem możliwość kontynuowania swoich pasji - ułatwiają to nosidła, foteliki rowerowe i cały "ten dziecięcy biznes". Na dniach spodziewamy się kolejnego członka naszej rodziny, i teraz jedyny dylemat jaki mamy ja i moja córka Michalina, to kto będzie nosił Wojtusia w nosidełku w góry i kto woził w foteliku rowerowym. Bo pewne jest jedno - pływać nauczy się tak szybko jak Michalinka :) i już nie będzie potrzebował naszej pomocy - no chyba żeby założyć pieluchę pływacką. To co cieszy moje dziecko daje radość też mnie, a to co dotychczas było moją radością chce dzielić z moimi dziećmi. Zależność bowiem musi działać w obie strony. Szczęście dziecka cieszy jego rodziców, ale nie rezygnujmy z siebie i swoich pasji. Moja córcia w każdą niedziele wieczorem wie, że ona idzie spać - a mama idzie na squasha - no i oczywiście jak dorośnie to "będzie mieć swoją koleżankę od squasha".

Magdalena Dembiczak
Warto być aktywną Mamą ponieważ dajemy przykład swoim maluszkom - wysysają wraz z mlekiem matki zdrowy i aktywny tryb życia :)

Małgorzata Klimczak
Warto być aktywną , ponieważ ruch to zdrowie.
Szczęśliwa i pozytywna mama to szczęśliwe dziecko.
Aktywna mama to zdrowa mama, mająca czas dla dziecka.
Aktywność fizyczna odgrywa bardzo ważna rolę w zapobieganiu i leczeniu wielu chorób, głównie problemu otyłości. Niski poziom aktywności fizycznej uznawany jest za istotny czynnik zwiększający umieralność ogólną z powodu chorób układu krążenia i nowotworów.
Do niedawna za jedną z głównych przyczyn zapadalności i przebiegu chorób uważano jakość i ilość spożywanych posiłków. Znacznie mniejszą uwagę przywiązywano do aktywności fizycznej. Obecnie to nastawienie uległo gruntownym zmianom. Aktywność fizyczna została uznana za nieodzowny element łączący się z prawidłowym żywieniem.
Okazuje się, że regularna aktywność fizyczna korzystnie wpływa na organizm, funkcjonowanie umysłu i jednocześnie zmniejsza ryzyko zapadalności na choroby przewlekłe.
Główne korzyści wynikające z uprawiania sportu i regularnej aktywności fizycznej to:

• Zmniejszenie ryzyka otyłości
• Zmniejszenie ryzyka chorób serca
• Obniżenie profilu lipidowego, w tym cholesterolu
• Zmniejszone ryzyko zachorowania na raka
• Zapobieganie rozwojowi nadciśnienia tętniczego
• Wzmocnienie mięśni i kości
• Zdrowie umysłowe i lepsze samopoczucie

Zgodnie z obowiązującą wiedzą, uważa się, iż najlepsze efekty zdrowotne uzyskuje się uprawiając aktywność fizyczną przez większość, jeśli nie przez wszystkie dni tygodnia. Szereg korzyści przynosi np. energiczny, szybki trzydziestominutowy marsz każdego dnia albo przez większość dni tygodnia. Zalecany czas trwania pojedynczych ćwiczeń wynosi 30 min, jednakże nawet kilka krótkich sesji, aby łącznie osiągnąć 30 min dziennie daje korzystne efekty z punktu widzenia zdrowia człowieka.
Jeśli chodzi o dzieci i młodzież to powinni poświęcać 60 min dziennie na aktywność fizyczną o umiarkowanej lub dużej intensywności fizycznej (stanowisko American Heart Association, 2005 r.)

Marlena Dynowska
Aktywność wyzwala energię, daje poczucie szczęścia, pozwala się cieszyć chwilą, wspomaga zdrowie, rozładowuje stres, a przede wszystkim zbliża. Aktywna mam to szczęśliwa i spełniona rodzinka!