 Pewność siebie to realistyczna i wyrozumiała ocena samego siebie. Postrzeganie siebie z sympatią i akceptowanie swoich niedoskonałości. Jeśli jesteś osobą niepewną siebie i trudno jest Ci ten sposób myślenia sobie wyobrazić, zastanów się, w jaki sposób myśli o Tobie Twój najlepszy przyjaciel - osoba szanująca Cię pomimo błędów, które popełniasz i darząca sympatią, choć nie zawsze zachowujesz się wobec niej nienagannie. Pomyśl teraz, jak bardzo ten sposób myślenia różni się od tego, który dominuje na co dzień w Twojej głowie. To niewiarygodne, jak wielu osobom żyłoby się lepiej, gdyby częściej przyjmowały w swoim funkcjonowaniu optykę “przyjaciela” zamiast perspektywy “krytykującego wroga”.
Pewność siebie to także specyficzny sposób opowiadania o… sobie samych. Osoby niepewne siebie formułują swoją opowieść w sposób ogólny i pesymistyczny (“Nigdy nic mi się nie udaje”). Narracja osób pewnych siebie jest zaś realistyczna i konkretna, choć niekoniecznie optymistyczna za wszelką cenę (“Zdarza mi się popełnić błąd, częściej jednak postępuję rozsądnie”).
Więcej…
 Pewność siebie to także poczucie zewnętrznego piękna. Często odbierają nam je widoczne na ciele blizny. Niektóre z nich jesteśmy w stanie zaakceptować. Z innymi nie możemy się pogodzić. Ale też nie musimy – istnieje bowiem wiele metod leczenia i usuwania blizn.
Blizna powstaje na skutek przerwania ciągłości lub uszkodzenia skóry. Z medycznego punktu widzenia blizną nazywamy zmiany zbudowane z tkanki włóknistej, które powstały w sposób samoistny lub w wyniku urazu. Blizna jest zatem naturalnym wynikiem gojenia się ran, podczas którego uszkodzona skóra jest zastępowana nową tkanką z chaotycznie rozłożonymi włóknami kolagenu i ze słabym unaczynieniem.
Leczenie blizn to trudny i długotrwały proces. Dostępne dzisiaj metody pozwalają, jeśli nie całkiem pozbyć się blizny, to przynajmniej wyraźnie poprawić jej wygląd. Niektóre łagodne rodzaje blizn goją się samoistnie i są bardzo mało widoczne, nawet bez interwencji leczniczej. Więcej trudności w leczeniu sprawiają blizny o nierównej powierzchni i zabarwieniu, niekiedy powodujące napięcia i przykurcze (blizny pooparzeniowe, blizny po ciężkich urazach). Im młodsza blizna, tym łatwiej jest ją usunąć lub zminimalizować jej widoczność.
Więcej…
 Bez wątpienia, pierwsza wizyta dziecka u dentysty, to bardzo poważna sprawa. Może być stresująca zarówno dla dziecka, jak i dla rodziców. Podpowiadamy, w jaki sposób się do takiej wizyty przygotować i kiedy powinna ona nastąpić.
Pierwsza wizyta dziecka u dentysty zaczyna się na długo przed wizytą w gabinecie. Już od małego należy edukować nasze pociechy i uczyć je zdrowych nawyków: mycia ząbków i dbania o higienę jamy ustnej. W żadnym wypadku nie powinniśmy dziecka straszyć: „Jeśli nie będziesz myć ząbków, pójdziemy do dentysty”, a udając się samemu na wizytę, nie okazujmy lęku i zniechęcenia przed maluchem – wręcz przeciwnie, powtarzajmy, że udajemy się do kogoś, kto zadba o nasze zdrowie i o nasz piękny uśmiech, wzbudzając w dziecku ciekawość i budując autorytet dentysty.
Więcej…
 O kondycję fizyczną dbać powinien każdy senior. Z pewnością przełoży się to na poprawę samopoczucia i zdrowia. O czym przekonują eksperci i organizatorzy kampanii społecznej „Zdrowi Wiekowi”.
Sprawność ruchowa człowieka niestety z wiekiem maleje. Nie oznacza to, że osoby starsze nie powinny dbać o kondycję fizyczną. Wręcz przeciwnie. Tym bardziej, że istnieją sporty i aktywności, które są dla nich wręcz idealne, a nie wymagają wiele czasu ani pieniędzy (m.in. spacer, nordic walking, pływanie, taniec, jazda na rowerze, fitness dla seniorów). Dają one również szansę na bycie w jak największym stopniu samodzielnym, co dla każdego seniora jest bardzo istotne, zmniejszają też ryzyko zachorowania na szereg chorób cywilizacyjnych, minimalizując przy tym ryzyko upadków.
Więcej…
 Każde uderzenie serca pompuje krew, która dostarcza komórkom niezbędnych do życia substancji odżywczych. Siła, z jaką krew napiera na ściany naczyń krwionośnych nazywana jest ciśnieniem tętniczym. Utrzymywanie go na odpowiednim poziomie jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.
Wartość ciśnienia tętniczego mierzy się milimetrami słupa rtęci (mm Hg). Jego wysokość podawana jest za pomocą dwóch wartości liczbowych. – Pierwsza, wyższa oznacza ciśnienie skurczowe i odnosi się do wysokości ciśnienia w chwili, gdy komory serca kurczą się, aby wpompować krew do tętnic. Druga liczba oznacza ciśnienie rozkurczowe, a więc to pomiędzy uderzeniami serca, kiedy mięsień pozostaje w spoczynku – tłumaczy lekarz medycyny Arkadiusz Zieliński. U dorosłego człowieka, za wzorcowe przyjmuje się ciśnienie 120/80 mm Hg. Im wyższe, tym większą pracę musi każdego dnia wykonywać nasze serce.
Więcej…
|
|
środa, 22 stycznia 2014 18:40
