Piękna opalenizna, to nie jedyny ślad pozostawiony przez lato na naszej skórze. Dla wielu z nas to również skóra przesuszona słońcem, z odstającymi skórkami i ciemnymi plamkami, które chciałybyśmy ukryć… a jeśli w upały większość czasu spędzałaś w klimatyzowanym biurze to także szara zmęczona cera, która wola o pomoc! Beata Wawrzos, Personalny Doradca Kosmetyczny radzi, jak sobie poradzić z każdym z tych problemów.

Wakacje to czas, gdy mamy więcej okazji, by być aktywnymi fizycznie, zwłaszcza na świeżym powietrzu. Po powrocie do pracy warto kontynuować te dobre, letnie nawyki. Ruch i wysiłek fizyczny przynoszą wiele korzyści naszemu ciału, relaksują także umysł. To pomaga w efektywnym rozwiazywaniu zadań, jakie stawia przed nami szkoła czy praca. Należy jednak pamiętać, że uprawianie sportu wymaga odpowiedniej, dostarczającej energii diety. Duże znaczenie ma kolejność spożywanych produktów – przed lub po treningu, właściwe nawadnianie oraz uzupełnianie utraconych wraz z potem cennych substancji mineralnych. Dietetyk radzi, na co osoby uprawiające sport powinny zwrócić szczególną uwagę, i jak komponować swój jadłospis, by w pełni zadbać o swój organizm.

Według Portalu Statystycznego ZUS liczba zwolnień L4 w ostatnim kwartale roku wzrosła o 24% w porównaniu z okresem wakacyjnym (lipiec-wrzesień). Łączna suma dni absencji chorobowej zwiększyła się o 10%, a średni czas nieobecności wyniósł 12 dni. 55% osób korzystających w tym okresie ze zwolnienia stanowiły kobiety.

Niemal połowa osób zarządzających polskimi firmami jest zdania, że ich sposób pracy  jest niekorzystny dla zdrowia. 1/3 liderów uważa, że nie są w pełni efektywni, a praca zawodowa negatywnie wpływa na ich kontakt z bliskimi. W Raporcie Human Power znajdziemy odpowiedź na pytanie w jakiej kondycji są liderzy polskich organizacji i poznamy 11 najważniejszych czynników wysokiej efektywności. Dziś poruszymy cztery z nich.

Kasza to świetny pomysł na śniadanie dla małych i dużych. Bogata m.in. w witaminy, weglowodany złożone i błonnik doda nam sił na energetyczne rozpoczęcie dnia. Oto kilka przepisów Katarzyny Foszner, specjalisty ds. żywienia,  dzięki którym nawet najmłodsi dadzą się przekonac do zdrowego odżywiania.

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, co do tego nie ma wątpliwości. Co powinno zawierać, aby dostarczyć młodemu organizmowi odpowiednią ilość porannej energii? Doskonałym pomysłem jest kasza zawierająca m.in. węglowodany złożone oraz cenny błonnik pokarmowy regulujący procesy trawienia i zapobiegający zaparciom. Jaki rodzaj kaszy zapewni najlepsze dla dzieci proporcje potrzebnych składników mineralnych i witamin? Na pytania odpowiada Katarzyna Foszner – specjalistka ds. żywienia, ekspert kampanii „Lubię kaszę”.

Kto z nas nie spędzał całych dni na zabawie w podchody czy zbijaka? A może tak jak Monika Pyrek „uciekaliście” przed skakanką i graliście w „kozła”? Pora na podróż wehikułem czasu i przypomnienie sobie najlepszych aktywnych zabaw z naszego dzieciństwa!