DOBRODZIEJSTWA PŁYNĄCE Z SEKSU niedziela, 09 lipca 2017 20:45
Relacje seksualne były, są i będą ważne dla człowieka. Pomijając kwestie przyjemności, maja one wiele innych zalet. Samopoczucie psychiczne i stabilizacja emocjonalna są tu niesamowicie istotne. Ogromną rolę odgrywa partner i uczucia z nim dzielone. Jednak łącząc stronę „romantyczną” z tą czysto fizyczną można doświadczyć o wiele więcej niż poczucie spełnienia.
JAK PRZYSPIESZYĆ BEZPIECZNE OPALANIEniedziela, 09 lipca 2017 20:13
Wiele osób marzy o tym, by szybko się opalić nie ryzykując przy tym poparzeniem słonecznym. Okazuje się, że jest to możliwe, jeśli będziemy przestrzegać kilku zasad. Osoby o średnim fototypie skóry (z zastosowaniem ochrony przeciwsłonecznej) potrzebują zazwyczaj od 60 do 72 godzin ekspozycji na słońce, by zacząć opalać się równomiernie. Można to przyspieszyć:
RAPORT: PRACA, MOC, ENERGIA. CZĘŚĆ 4: EMOCJEczwartek, 06 lipca 2017 20:42
Uczucia to ważny nośnik informacji ponieważ mówią o tym, co dla nas istotne, informują o zagrożeniu, służą naszemu przetrwaniu. To źródło ogromnej energii. Jednak w kulturze zachodniej uważane są za mniej ważne i gorsze niż intelekt. Część czwarta raportu o efektywności polskich pracowników skupia się właśnie na nich, na emocjach.
Bez migdałków, bez problemówśroda, 05 lipca 2017 16:51
Zadaniem migdałków jest ochrona organizmu przed drobnoustrojami. Niejednokrotnie same stają się one jednak źródłem dolegliwości zdrowotnych, które dotykają głównie najmłodszych. W takiej sytuacji warto skonsultować z laryngologiem ich usunięcie.
AED – powstrzymać zabójczy chaos w sercuśroda, 05 lipca 2017 16:16
Dzięki automatycznemu defibrylatorowi zewnętrznemu (AED) każdy – nawet osoba, która nie przeszła specjalistycznego szkolenia, może uratować życie poszkodowanemu
Nie rezygnuj ze swoich marzeń ze względu na alergię. Dowiedz się jak odpowiednio przygotować się na okres pylenia roślinśroda, 05 lipca 2017 15:40
Okres letni to intensywny czas pylenia roślin. W ostatnim czasie alergicy mogli odczuć mniej uporczywych objawów, na co miały wpływ długotrwałe opady deszczu.
Okiem specjalisty - Jak obniżyć poziom cholesterolu?środa, 05 lipca 2017 09:48
Z cyklu: „Odchudzanie? - co nie pyka - zdaniem psychodietetyka Psychodietyk - osoba , która pracuje z klientem nad psychologicznymi barierami na drodze do osiągnięcia satysfakcjonującej wagi ciała i zdrowego stylu życia poprzez: wypracowanie zdrowych nawyków żywieniowych wzmocnienie motywacji zmianę niesprzyjających przekonań i zachowań wzmacnianie poczucia własnej wartości regulację emocji , dzięki którym możliwa jest eliminacja nadmiernego jedzenia
Mechanizm oszczędnościowego genotypu czyli dlaczego diety są nieskuteczne? Po utracie upragnionych kilogramów będących skutkiem stosowania diety przynajmniej 90% osób powróci do swojej normalnej wagi, a często nawet ją przekroczy. Dzieje się tak dlatego, że zastosowanie diety wyzwala w naszym organizmie niestrudzone, genetycznie uwarunkowane mechanizmy przystosowania się do głodu, które posiadamy w spadku od ewolucji. Powrót do poprzedniej wagi po zakończeniu diety nie jest związany z brakiem siły woli jak większość z nas myśli, ale z mechanizmem fizjologicznym jaki ewolucja wbudowała w nasze organizmy , byśmy mogli przetrwać jako gatunek ludzki czasu chłodu i głodu. Nosi on nazwę mechanizm oszczędnościowego genotypu. Obrazowo mówiąc: jeśli mamy do czynienia z dwoma jednojajowymi bliźniakami a jeden z nich przeszedł dietę, to jeśli po jej zakończeniu zje tyle samo co brat bliźniak , który na diecie nie był, to ten pierwszy przytyje a ten drugi nie. Podczas chudnięcia organizm przestawia swój metabolizm tak, aby uzyskać z określonej ilości pokarmu więcej kalorii i w miarę możliwości zaczyna gromadzić zapasy. To trochę tak jakby zaczął myśleć: ,,skoro teraz brakuje jedzenia, to trzeba się przygotować na taką ewentualność w przyszłości i zgromadzić rezerwy…” Każda osoba, która stosowała diety odchudzające, polegające na radykalnej zmianie składników żywieniowych a także ich racji, po powrocie do ,,normalnego odżywiania’ ’poczuje, że jego łaknienie jest większe a ta sama ilość pokarmu wywołuje większy wzrost otyłości. Te mechanizmy metaboliczne są tym wyraźniejsze, im częściej ktoś dietę stosował. Co zatem zamiast diety odchudzającej? Dobre, zdrowe nawyki żywieniowe pozwalają utrzymać nasz organizm w dobrej formie zarówno psychicznej jak i fizycznej. Raz wypracowany nawyk, ukształtowany w naszej psychice jako pożądany, pozostaje z nami do końca życia. Zatem kształtowanie dobrych nawyków żywieniowych to długi proces ale niewątpliwie wpływa na lepszą kondycje całego organizmu-tak fizyczną jak i psychiczną. Anna Proch psycholog, psychodietetyk Cały czas jesteśmy bombardowani informacjami na temat szkodliwości zbyt wysokiego poziomu cholesterolu, fachowo nazywanego hipercholesterolemią. Stan taki przyczynia się do powstawania miażdżycy, która jest czynnikiem ryzyka między innymi chorób serca i udarów. Istnieje podział na tak zwany dobry (HDL) i zły cholesterol (LDL). Co jest faktycznie skutecznym sposobem na jego obniżenie?
|
