Jak się okazuje ponad 1/3 kobiet nie miała nigdy w życiu wykonanego badania cytologicznego, a statystki pokazują, że na raka szyjki macicy umiera tysiące kobiet.
Badanie cytologiczne pozwalana na wczesne wykrycie stanu przedrakowego szyjki macicy. Badanie jest całkowicie bezbolesne i nie wymaga żadnych szczególnych przygotowań. Kobieta powinna pamiętać jedynie, by cytologię wykonać nie wcześniej niż w 4 dniu po miesiączce i nie później niż w 4 dniu przed następną miesiączką. Wykonywanie tego badania zalecane jest przede wszystkim kobietom, które ukończyły 25 lat i powinno się je powtarzać co roku. Zachęcamy wszystkie kobiety do wykonywania regularnych badań. Ku przestrodze chcemy przypomnieć, iż w Polsce co roku blisko 4 tysiące kobiet zmaga się z rakiem szyjki macicy, a połowy z nich przegrywa tą walkę.

Glinki są wydobywane z głębokich pokładów ziemi. Ich drogocenne właściwości  wpływają korzystnie na naszą skórę. Często jednak gubimy się wybierając tą właściwą. Przedstawiamy najważniejsze glinki i ich przeznaczenie.

• glinka zielona - ma właściwości dezynfekujące, absorpcyjne i gojące. Nadaje się do cery tłustej i mieszanej.
• glinka czerwona -. nadaje się najlepiej do skóry tłustej, mieszanej i wrażliwej. Ma właściwości wygładzające i nawilżające. Łagodnie ściąga pory.
• glinka biała - najlepiej wpływa na cerę suchą, wrażliwą. Poprawia kolor skóry.
• glinka różowa - Ma właściwości dezynfekujące, zabliźniające i wygładzające. Idealna dla cer wrażliwych.
• glinka żółta - Nadaje się do stosowania do cery tłustej, ale także może jej z powodzeniem używać osoba z cerą normalną i dojrzałą. Jest najdelikatniejsza ze wszystkich wymienionych glinek.

Według najnowszych badań kwiaty dzikiej róży obniżają ciśnienie krwi i poziom złego cholesterolu. Wszystko dzięki wysokiej zawartości witaminy C oraz właściwości przeciwzapalnych zawartych w jej wyciągu. Ponadto dzika róża to bogactwo nie tylko witaminy C, ale również witamin A, B1, B2, E, K i P. Posiada właściwości przeciwbólowe i dobrze wpływa na choroby stawów. Niektórzy stosują ją w problemach z układem pokarmowym: wrzodach żołądka, nadkwaśności, zapaleniu żołądka. Ponadto są wykorzystywane w kuchni. Możemy je suszyć, przesmażać lub łączyć z cukrem. Niejednokrotnie przechodzimy obok niej obojętnie, nie zwracając nawet uwagi na jego drogocenne właściwości.

Joga jest uwielbiana przez ludzi na całym świecie. Również w Polsce coraz więcej kobiet docenia jej uroki. Dzięki regularnym ćwiczeniom pozwoli nam zlikwiduje bezsenność, poprawi humor oraz doda energii. Jedna z chyba największych zalet uprawiania jogi jest fakt, iż nie ma tu mowy o ograniczeniach wiekowych. Ćwiczyć mogą zarówno młode jak i dojrzałe kobiety. Najważniejsze to ćwiczyć systematycznie. Początkowo może być ciężko, ale nie należy się zbyt łatwo zniechęcać. Już po kilku zajęciach odczujemy jak korzystnie na nasz organizm wpływa joga. Dodatkowo joga pozytywnie działa na nasze zdrowie. Regularne ćwiczenia obniżają ciśnienie krwi, stymulują produkcję insuliny i zmniejszają stężenie glukozy, przyspieszają metabolizm, usprawniają pracę układu pokarmowego.

Wielu z nas nie wyobraża sobie rozpoczęcia dnia bez wypicia kawy. Kawa pobudza umysł, poprawia nastrój, wzmaga koncentrację. Do tej grupy zalet dołączono kolejną – obniża ryzyko zachorowania na cukrzycę. Zdaniem chińskich naukowców ten uwielbiany przez wielu napój, a raczej trzy jego składniki, blokują gromadzenie się szkodliwych białek, zwiększających ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 aż o 20-30%. Kofeina, kwas kawowy i kwas chlorogenowy pomagają walczyć z tą groźną chorobą cywilizacyjną.

Powstało już wiele artykułów, prac badawczych i prelekcji na temat szkodliwego wpływu prabenów na nasz organizm. Parabeny, to związki stosowane jako konserwanty w kosmetykach, produktach farmaceutycznych oraz żywności. Najnowsze badania pokazują, że te szkodliwe substancje mogą mieć wpływ na rozwój raka piersi. Zdaniem naukowców przyczyną tego jest fakt, iż parabeny mogą naśladować działanie żeńskiego hormonu płciowego – estrogenu, który pobudza rozwój i wzrost wielu guzów piersi. Wśród kobiet rodzi to podejrzenia, iż stosowanie antyperspirantów, może mieć jakiś związek z ryzykiem zachorowania na raka piersi. Niepokój potęguje dodatkowo fakt, iż większość raków piersi jest zlokalizowana tuż obok pachy.

Francuzi na śniadanie jedzą rogaliki z dżemem, Brytyjczycy bekon i jajka, Włosi stawiają na małe espresso, a my zastanawiamy się jak prawidłowo przygotować śniadanie, aby dostarczyło nam jak najwięcej energii. Nie bez przyczyny mówi się: śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi. Śniadanie jest bowiem najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Poranny posiłek powinien mieć odpowiednie proporcje białek, węglowodanów, witamin i składników mineralnych. Bez niego gorzej radzimy sobie w pracy, jesteśmy mniej skoncentrowani, zmęczeni i bardziej podatni na sytuacje stresowe. Dzieci w szkole dostają gorsze oceny i są zdecydowanie bardziej ospałe. Już po kilku dniach z regularnym śniadaniem zobaczymy jak korzystnie wpływa na nasz organizm i jaki to olbrzymi zastrzyk energii na cały dzień.

Jak przekonują amerykańscy naukowcy, osoby, których dieta jest bogata w produkty zawierające chlorofil lub jego pochodne rzadziej chorują na nowotwory. Zielone warzywa zapewniają bowiem ochronę przed czynnikami rakotwórczych obecnymi w środowisku. Do kolejnych zalet chlorofilu zawartego w warzywach zaliczyć możemy jego korzystny wpływ na stan śluzówki żołądka, działanie antybakteryjnie w chorobach stawów, w problemach z jelitem grubym. Ponadto jednym ze składników zielonych warzyw jest kwas foliowy, który działa uspokajająco, łagodzi bóle migrenowe i spowalnia rozwój Alzheimera. Dlatego zachęcamy do jedzenia grochu, fasoli, pora, sałaty ogórka czy szpinaku.

Chrapanie to jedna z najczęściej występujących dolegliwości w czasie snu. Zmaga się z nią coraz więcej osób. Statystyki pokazują, że częściej chrapią mężczyźni. W wieku 60 lat z chrapaniem zmaga się ponad  połowa z nich i blisko 40% kobiet. Chrapanie często traktujemy w kategoriach estetycznych, a zdecydowanie rzadziej zdrowotnych. Jednak jest to objaw zespołu zaburzeń oddychania w czasie snu podczas którego dochodzi do mniejszego natlenienia organizmu. W celu skutecznego leczenia tej dolegliwości konieczna jest konsultacja u laryngologa, który może zlecić całonocne monitorowanie parametrów pacjenta. Należy również zmienić dietę. Unikać alkoholu, rzucić palnie, regularnie uprawiać sport. W niektórych przypadkach konieczne jest wykonanie zabiegów chirurgicznych, które mają na celu przywrócenie prawidłowej drożności górnych dróg oddechowych. Nie możemy lekceważyć chrapania, ponieważ brak leczenia może  rozwinąć zaawansowany bezdech.