Tak dla Zdrowia logo

Zdrowy – „chudy” senior

para seniorów

 

Powołując się na badania muszę wspomnieć, że niektórzy uważają, że w seniorskich latach nie warto się odchudzać ze względu na duże ryzyko zaburzeń prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nie ulega wątpliwości, że podczas odchudzania senior nie traci tylko tkanki tłuszczowej, ale zmniejsza się również jego tkanka mięśniowa, a to z kolei, jeżeli jest stosowane bez jakiejkolwiek wiedzy może być niebezpieczne dla zdrowia. Okazuję się jednak, że istnieje kilka specjalnie dobranych diet czy aktywności fizycznych, które w bezpieczny sposób mogą pomóc w tej kwestii.

Więcej…

 

Kac morderca!

kobieta pijaca wino

 

Większość z dorosłych ludzi, przynajmniej raz w życiu doznało uczucia kaca. Jest to dość nieprzyjemne uczucie, które nie rzadko jest jedynym minusem dobrze zakrapianej imprezy. Temat kaca jest systematycznym tematem poruszanym podczas różnego rodzaju dyskusji naukowych. Alkohol bardzo szybko wchłania się do naszego organizmu, ale pozbycie się go z naszego ciała już nie jest takie proste. Niewielki odsetek alkoholu człowiek wydala z mocze, potem czy nawet oddechem, resztę musi z metabolizować.

Więcej…

 

Wiosenna rodzinna aktywność wyjdzie nam na zdrowie

cwiczenia w parku

 

Wiele osób w  wieku starszym rezygnuje z uprawiania jakiejkolwiek aktywności fizycznej, argumentując to stanem zdrowia. Myślą sobie, że skoro dokuczają im dolegliwości związane z chorobami, kontuzjami, problemami z kręgosłupem lub poruszaniem się i mobilnością, nie powinni uprawiać sportu. To samo myślą i robią osoby mniej sprawne które z przyczyn związanych z ich niepełnosprawnością uważają, że aktywność fizyczna jest nie dla nich. Nawet przewlekłe choroby, takie jak cukrzyca, wysokie ciśnienie lub otyłość nie powinny być wymówką w kwestii wykonywania ćwiczeń fizycznych.Tylko trzeba wszystko robić z umiarem i dostosowując zakres do naszych potrzeb.

Więcej…

 

GRY UMYSŁU

dzieci grające w piłkę

 

W dzisiejszych czasach często mówi się, że zabawy, które praktykują nasze dzieci powinny edukować i rozwijać, a nie tylko zajmują im czas. Gry te mogą uczyć planowania, przewidywania czy myślenia. Istnieje wiele takich czynności i sprawności, które mogą wpływać na rozwój psychofizyczny naszych pociech.

Więcej…

 

Leczenie stwardnienia rozsianego wymaga zmian!

pan w szpitalu

 

Tylko niespełna 10% pacjentów ze stwardnieniem rozsianym w Polsce jest leczonych w ramach programu lekowego tzw. II linii który jest adresowany do osób, u których nie powiodła się terapia pierwszoliniowa lub występuje aktywna, szybko rozwijająca się postać choroby. Natomiast zagranicą odsetek korzystających z leków II linii wynosi 20-30%.

Więcej…

 

Wszystko o Parkinsonie

dłonie

 

Choroba Parkinsona to niezidentyfikowane zwyrodnienie anatomii mózgu, objawiające się powolnym ruchem, drżeniem spoczynkowym, sztywnością mięśni oraz zaburzeniami postawy i chodu. Zespół Parkinsona to typowa choroba osób starszych - w większości przypadków pierwsze objawy zauważalne się u pacjentów około 60 roku życia.

Więcej…

 

Zrelaksuj się!

joga

 

Relaks jest bardzo ważną i potrzebną czynnością w życiu każdego z nas. Zarówno seniorzy jak i młodsze pokolenie potrzebują go aby zniwelować napięcie i odstresować się np. po ciężkim dniu. Bardzo fajnym rozwiązaniem jest wizyta u masażysty, która umożliwia pełne zrelaksowanie ciała i umysłu oraz likwidację napięcia mięśniowego. Jednak warto, szczególnie w dzisiejszych czasach znać techniki relaksacyjne możliwe do wykonania samodzielnie w domu.

Więcej…

 
Podziel się na Facebooku
Reklama
Reklama

Wyszukaj artykuł