Tak dla Zdrowia logo

Dobry humor na śniadanie?

Właściwie skomponowane śniadanie wpływa nie tylko na nasz metabolizm, poziom energii, ale także samopoczucie i, uwaga, relacje społeczne! Żywność bogata w proteiny, a uboga w cukry poprawia humor i sprawia, że jesteśmy bardziej… tolerancyjni.

Więcej…

 

„Czy wszystko gra?” – kampania profilaktyczna dla prawdziwych mężczyzn

Ruszył właśnie drugi etap ogólnopolskiej kampanii profilaktycznej „Czy wszystko gra?”. Jest to inicjatywa skierowana do wszechstronnie aktywnych kobiet i mężczyzn. Często, w nadmiarze obowiązków służbowych i prywatnych zapominamy o sobie. Zwłaszcza panowie, którym zdarza się, że chętniej i częściej dbają o przegląd samochodu niż badanie swojego własnego zdrowia. Statystyki pokazują, że robią to 3 razy rzadziej niż kobiety, zmienia się to dopiero po 50. Dla przykładu badania PSA - markera prostaty, czyli gruczołu krokowego, który – dla  jasności - mają tylko panowie nie wykonuje co trzeci Polak z grupy ryzyka, co trzeci cierpi też na nadciśnienie tętnicze, a co drugi ma podwyższony cholesterol.


Więcej…

 

Bolesny powrót do biura. Jak zadbać o plecy po wakacjach?


Siedzący tryb pracy to niestety obciążenie dla naszych pleców. Jeśli aktywnie spędziliśmy urlop i poprawiliśmy naszą kondycję, jest duża szansa, że łatwiej poradzimy sobie z ewentualnym bólem kręgosłupa. Jeżeli jednak niepokojące objawy utrzymają się, zweryfikujmy ich przyczynę za pomocą kwestionariusza dostępnego na stronie www.kiedybolaplecy.pl

Więcej…

 

PIĘKNO DLA ZROWIA CZ.III : ODŻYWIANIE SKÓRY PO LECIE


Piękna opalenizna, to nie jedyny ślad pozostawiony przez lato na naszej skórze. Dla wielu z nas to również skóra przesuszona słońcem, z odstającymi skórkami i ciemnymi plamkami, które chciałybyśmy ukryć… a jeśli w upały większość czasu spędzałaś w klimatyzowanym biurze to także szara zmęczona cera, która wola o pomoc! Beata Wawrzos, Personalny Doradca Kosmetyczny radzi, jak sobie poradzić z każdym z tych problemów.

Więcej…

 

Jak się odżywiać, by uprawianie sportu przyniosło jak najwięcej korzyści


Wakacje to czas, gdy mamy więcej okazji, by być aktywnymi fizycznie, zwłaszcza na świeżym powietrzu. Po powrocie do pracy warto kontynuować te dobre, letnie nawyki. Ruch i wysiłek fizyczny przynoszą wiele korzyści naszemu ciału, relaksują także umysł. To pomaga w efektywnym rozwiazywaniu zadań, jakie stawia przed nami szkoła czy praca. Należy jednak pamiętać, że uprawianie sportu wymaga odpowiedniej, dostarczającej energii diety. Duże znaczenie ma kolejność spożywanych produktów – przed lub po treningu, właściwe nawadnianie oraz uzupełnianie utraconych wraz z potem cennych substancji mineralnych. Dietetyk radzi, na co osoby uprawiające sport powinny zwrócić szczególną uwagę, i jak komponować swój jadłospis, by w pełni zadbać o swój organizm.

 

Więcej…

 

Liczba zwolnień lekarskich pod koniec roku zdecydowanie wzrasta


Według Portalu Statystycznego ZUS liczba zwolnień L4 w ostatnim kwartale roku wzrosła o 24% w porównaniu z okresem wakacyjnym (lipiec-wrzesień). Łączna suma dni absencji chorobowej zwiększyła się o 10%, a średni czas nieobecności wyniósł 12 dni. 55% osób korzystających w tym okresie ze zwolnienia stanowiły kobiety.

Więcej…

 

Efektywność liderów w polskich organizacjach


Niemal połowa osób zarządzających polskimi firmami jest zdania, że ich sposób pracy  jest niekorzystny dla zdrowia. 1/3 liderów uważa, że nie są w pełni efektywni, a praca zawodowa negatywnie wpływa na ich kontakt z bliskimi. W Raporcie Human Power znajdziemy odpowiedź na pytanie w jakiej kondycji są liderzy polskich organizacji i poznamy 11 najważniejszych czynników wysokiej efektywności. Dziś poruszymy cztery z nich.

Więcej…

 
Podziel się na Facebooku
Reklama
Reklama

Wyszukaj artykuł