Tak dla Zdrowia logo

Lektura na zdrowie

Lektura na zdrowie

Przygotuj skórę do lata i ciesz się pełnią słońca!

Nadchodzi okres tak bardzo wyczekiwany przez większość ludzi – ciepłe i przyjemne wakacje. Dla nas jest to czas relaksu i odpoczynku. Dla naszej skóry, niekoniecznie.

Jak wielu z nas uwielbia wylegiwanie się na słońcu godzinami? Co jakiś czas sprawdzamy tylko, czy odpowiednio już zbrązowieliśmy, czy jeszcze chwilkę poleżeć, a nasza skóra w tym czasie – niestety często niezabezpieczona żadnym filtrem – jest głęboko i nieodwracalnie niszczona. Wszystko za sprawą szkodliwego promieniowania UVA i UVB, które, działając bezpośrednio na naskórek i skórę właściwą, wywołuje w niej nieodwracalne zmiany zarówno na poziomie DNA, jak i na poziomie składu chemicznego każdej komórki. Dlatego właśnie w okresie intensywnego opalania powinniśmy szczególnie dbać o skórę i odpowiednio ją pielęgnować.

Więcej…

 

Suplementacja witaminowa w okresie wiosenno-letnim

Witaminy to związki chemiczne niezbędne do utrzymania prawidłowych czynności życiowych. Pełnią funkcje regulacyjne, zapewniając utrzymanie ważnych dla zdrowia procesów zachodzących we wszystkich tkankach organizmu.

Witaminy pozyskiwane są głównie z pokarmu, dlatego tak ważna jest odpowiednio zbilansowana, urozmaicona dieta. Przy niedoborach odżywczych, które najczęściej zdarzają się zimą, niezbędna okazuje się niekiedy dodatkowa suplementacja preparatami witaminowo-mineralnymi. Czy w okresie wiosenno-letnim również warto sięgnąć po witaminy, a jeśli tak, to po które?

Więcej…

 

Bóle pleców i mięśni – (nie) codzienna przypadłość?

Nadeszła wiosna, dni stały się dłuższe i cieplejsze. Wszechobecna zieleń cieszy oczy i zachęca do spędzania większej ilości czasu na świeżym powietrzu, w przydomowych ogrodach i w ogródkach działkowych. Większość szanujących się działkowiczów ma już za sobą pierwsze poważne prace. Niestety! Zdarza się, że po zwiększonym wysiłku, osłabiony po zimie układ ruchu daje o sobie znać w niezbyt przyjemny sposób – pojawiają się dotkliwe bóle mięśni i pleców.

Skąd ten ból?

Przyczyną wielu dolegliwości bólowych jest nadmierne obciążenie oraz napięcie mięśni. Utrzymujący się w obrębie tkanki mięśniowej długotrwały skurcz powoduje jej niedotlenienie. W efekcie, w mięśniu wzrasta stężenie produktów oddychania beztlenowego - kwasu mlekowego i pirogronowego. Nagromadzenie się tych związków wyzwala nieprzyjemne, subiektywne odczucia, odbierane jako ból. Napięcie mięśni zwiększa się w odpowiedzi na zaistniały bodziec bólowy. Powstają tzw. mediatory stanu zapalnego, które drażnią wolne zakończenia nerwowe. Dolegliwości nasilają się. Mamy do czynienia z tzw. mechanizmem błędnego koła.

Więcej…

 

„Boję się, że odejdzie do innej, która bez problemu urodzi mu dziecko” - jak leczenie niepłodności wpływa na związek?

Doświadczenie niepłodności, żmudny proces leczenia, przeżywanie straty związanej z niemożnością doczekania się własnego potomka może – paradoksalnie – okazać się dla związku budujące. Zapraszamy do lektury wywiadu Joanny Biszewskiej z portalu edziecko.pl z Sabiną Sadecką, psychoterapeutką goszczącą u siebie na psychoterapii kobiety i pary borykające się z niepłodnością.

Światowa Organizacja Zdrowia szacuje, że niepłodność dotyka 10 % par. Dzięki badaniom przeprowadzonym w różnych krajach wiemy, że po 2-3 latach od diagnozy, po nieudanych procedurach wspomagania rozrodu, i niewystarczającym wsparciu partnera, często u jednego z partnerów rozwinie się depresja. Bezowocne starania, rozczarowanie, medykalizacja życia intymnego odbijają się i na sferze intymnej i emocjonalnej. Podczas gdy przez pierwsze dwa lata od diagnozy satysfakcja seksualna i małżeńskie relacje są stabilne, to po trzecim roku leczenia pogarszają się. Nie wszystkie pary przetrwają kryzys, nie wszystkie będą na tyle silne, aby stawić czoła życiowym trudnościom.

Więcej…

 

Alfabet stanu zapalnego stawów

Stan zapalny stawów jest jednym z głównych objawów przewlekłych chorób reumatycznych, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów (RZS), zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa (ZZSK) oraz choroba zwyrodnieniowa stawów (ChZS). Co jest przyczyną stanu zapalnego stawów? Czy jesteśmy w stanie mu zapobiec? I w końcu, jak możemy sobie z nim radzić? Wspólnie z ekspertami programu „Zdrowa ONA” przedstawiamy najważniejsze pojęcia związane ze stanem zapalnym stawów.

 

Autoimmunologia (autoagresja komórek) – do powstania stanu zapalnego w stawie może dojść wówczas, gdy organizm rozpoznaje własne tkanki jako obce i zaczyna z nimi walczyć. Przyczyna tego do dziś nie jest znana, ale przyjmuje się, że źródłem może być czynnik zewnętrzny – najczęściej zakażenie lub uraz mechaniczny.

Więcej…

 
Podziel się na Facebooku

Reklama
Wyszukaj artykuł