Tak dla Zdrowia logo

Aktualności

Aktualności

Niebezpieczne suplementy wapnia

Zdaniem niemieckich naukowców, zawarty w suplementach diety wapń, może być niebezpieczny dla naszego zdrowia. Może on bowiem wywołać zawał mięśnia sercowego.

Więcej…

 

Zdrowa dieta cukrzyka


Cukrzyca to jedna z najbardziej podstępnych chorób, bowiem dowiadujemy się o niej gdy jej stadium jest już zaawansowane. Wbrew pozorom, stosowanie odpowiednio zbilansowanej diety może spowodować, iż regulacja poziomu cukru we krwi u pacjentów z cukrzycą typu 2 poprawia się aż o 95%, a u osób z cukrzycą typu 1 o 30%.


Przedstawiamy kilka podstawowych zasad zdrowej diety cukrzyka.

•    Należy jeść dziennie 5-7 niedużych posiłków co 2-3 godz.

•    Zalecane jest picie ok. 2,5 l płynów, najlepiej niegazowanej wody mineralnej.

•    Należy unikać potraw smażonych, które zawierają dużo tłuszczu.

•    Całodzienny posiłek musi zawierać 50-60% węglowodanów i 10-15% białka.

•    Zamiast słodkich przekąsek najlepiej spożywać owoce, a gdy przyjdzie ochota na czekoladę najlepiej zjeść 1 lub 2 kostki, ale czekolady gorzkiej.

 

Makaron - pysznie i lekkostrawnie

Od lat pokutuje mit, że makaron jest produktem wysokokalorycznym. Często eliminujemy go z naszej diety w obawie o dodatkowe kilogramy. Wszystko jednak zależy od przyrządzenia i doprawienia.

Więcej…

 

Męska niepłodność nie taka straszna?

Prawdziwy mężczyzna powinien zbudować dom, zasadzić drzewo i spłodzić syna – mówi stare porzekadło. Nic więc dziwnego, że niepłodność to hasło, które wielu panów napawa panicznym strachem. W większości przypadków zupełnie bez powodu, bo to zaburzenie dziś skutecznie się leczy. By było to możliwe, trzeba jednak poznać przyczynę problemu, dlatego razem z lekarzem sprawdzamy, co jest nią najczęściej.

Więcej…

 

Dlaczego po urodzeniu dziecka tracimy włosy

Problem nadmiernie wypadających włosów dotyczy większości młodych mam. Najczęściej związany jest ze stabilizacją poziomu hormonów, które wracają do stanu sprzed ciąży. Czasami jednak zdarza się, że intensywna utrata włosów jest oznaką poważniejszych chorób. O tym, dlaczego tracimy włosy i jak temu przeciwdziałać opowiada Anna Mackojć, trycholog i ekspert kampanii „Moja REGENeracja”.

Więcej…

 

Niezwykła moc oddechu

Podczas wdychania powietrza przez nos zwiększa się nasza zdolność do zapamiętywania informacji i przetwarzania bodźców wywołujących uczucie strachu – zawiadamia „Journal of Neuroscience”.

Więcej…

 

Dlaczego warto być optymistą?

Optymistyczne nastawienie do życia sprawia, że kobiety są mniej narażone na przedwczesną śmierć w wyniku raka, chorób serca, udaru, chorób układu oddechowego oraz wszelkich infekcji – czytamy na łamach „American Journal of Epidemiology”.

Więcej…

 

Jaki ma związek dieta z psychiką?

Otyłość uśmierca rocznie 2,5 mln osób na świecie, a problemy związane z zaburzeniami odżywiania rosną lawinowo. Na temat przyczyn i skutków otyłości napisano już wiele. Nie widać jednak wyjątkowej poprawy, być może dlatego, że jest to problem o wiele bardziej skomplikowany, niżby wymagała zmiana planu dietetycznego, ustalona przez najlepszego i najdroższego dietetyka w mieście.

Więcej…

 

Fakty i mity dotyczące aktywności fizycznej w trakcie menstruacji

Jak często słyszałaś, że w trakcie miesiączki nie powinnaś się przemęczać lub, że od nadmiernego ruchu w tych dniach możesz dostać poważnego krwotoku lub innych nieprzyjemnych skutków ubocznych? Dowiedz się w końcu jak jest naprawdę.

Więcej…

 
Więcej artykułów…
Podziel się na Facebooku
Reklama
Reklama

Wyszukaj artykuł
Partnerzy
logo_baron_366x100.jpg